Faydalı məsləhətlər

Acupressure: Çin gizli ağrı kəsici üsulları - təcrübə edin!

Pin
Send
Share
Send
Send


Akupunktur masajı (refleksoloji) qədim Çin tərəfindən icad edildi və onun köməyi ilə bir çox xəstəlik uğurla müalicə edildi. Hal-hazırda, refleksoloji bütün dünyada yayılmışdır və rəsmi olaraq ənənəvi tibb olaraq tanınır. Migren üçün akupunktur masajı ağrı hücumunu aradan qaldırmaq üçün geniş istifadə olunur.

Acupressure bir migren hücumunu rahatlaşdıra bilər

Refleksologiyanın terapevtik təsiri aktiv nöqtələrə - insan orqanının səthindəki daxili orqanların proqnozlarına təsirə əsaslanır. Miqren hücumu üçün sızanaq müalicəsinin bir neçə növü vardır: barmaqları ilə aktiv nöqtələrə basmaqla həyata keçirilən klassik akupunktur, səthi akupunktur masajı, Şiatsu), Su-Jok terapiyası, texnologiyası əllərin və ayaqların aktiv bölgələrinə məruz qalmağı, habelə akupunktur müalicəsini özündə birləşdirir. aplikatorlardan və masajçılardan istifadə etməklə.

Akupunktur yerinə yetirmək kiçik bir invaziv prosedurdur və xüsusi ixtisas tələb edir. Belə bir müalicə yalnız bir tibb müəssisəsində bir refleksoloq ola bilər. Migren üçün başqa bir akupressura yalnız evdə və ya kənar köməyi ilə həyata keçirilə bilər. Belə müalicə zərərli olmaz və əks göstəriş yoxdur.

Akupunktur ifşa texnologiyası

  • Migren baş ağrısı üçün akupressuru təmiz, isti əllərlə həyata keçirin.
  • Dərini zədələməmək, çürüklərin və cızıqların yaranmasına səbəb olmamaq üçün müalicəni diqqətlə aparmaq lazımdır.
  • Aktiv nöqtədəki təzyiq, yüngül bir təzyiqdən başlayaraq, hamar bir şəkildə artır.
  • Masaj effektləri dairəvi, paxlalı bir hərəkətlə, nöqtəni vuraraq, müxtəlif dərəcədə təsir göstərən birbaşa davamlı təzyiqlə həyata keçirilə bilər.
  • Migrendən bir nöqtədə masaj bir dəqiqə ərzində aparılır.
  • Cütlənmiş nöqtələr iki əllə eyni vaxtda masaj olunur.
  • Xəstə ən rahat mövqe tutmalıdır: oturmaq və ya yatmaq, əzələlərini rahatlaşdırmaq, gözlərini yummaq.

Migren müalicəsi üçün aktiv nöqtələr

Migren üçün akpressiya nöqtələrdə aparılır - başındakı proqnozlar:

  • Burun körpüsünün üstündən. Nöqtəni qaşlar arasındakı məsafənin yarısına bölməklə müəyyən etmək asandır.
  • Sağ və sol tərəfdəki müvəqqəti fossa mərkəzində. Nöqtəni tapmaq üçün müvəqqəti boşluğun mərkəzində dairəvi hərəkətlərlə basmaq lazımdır. Ən dərin yer aktiv nöqtə olacaq.
  • Superciliary arch xarici kənarında dərinləşməsi.
  • Gözün xarici küncündə dərinləşmə.
  • Gözün daxili küncündə proyeksiya.
  • Aurikülün qarşısında, tragusun üstündə yerləşən bir boşluq. Mövcud anatomik fasilə toxunmaqla müəyyən etmək asandır.
  • Baş dərisindəki bölgə aurikülün altından bir yarım santimetr yuxarıda və ondan yuxarıda yerləşir.

Migren üçün baş müalicəsi, əzalarını və magistralındakı nöqtələri tamamlaya bilər:

  • Biləyin ön hissəsindəki sahə bilək birləşməsindən beş santimetr yuxarıdır.
  • Dirsəyin yan kənarında dərinləşmə.
  • Bacağın daxili ayaq biləyindən yuxarı bir santimetr boşluq.
  • Qarın ortasında göbəkdən iki santimetr aşağıda.
  • Qarın mərkəzində sternumun xiphoid prosesinin kənarında.

Göz ətrafındakı nöqtələr dərini dəyişdirmədən və uzatmadan yumşaq bir şəkildə masaj edilməlidir. Bu ərazidə dairəvi hərəkətlər qadağandır.

Ekstremitələrdəki cüt bölgələrdə akupressura eyni vaxtda aparılmır, əksinə soldan sağa.

Əllərin və ayaqlarındakı orqan proqnozları

Bu tip refleksologiyanın terapevtik təsiri qədim Çin təlimində var, buna görə bütün daxili orqanların ayaqları və əlləri üzərində proqnozları var. Əllərdəki aktiv zonaları müəyyən etmək üçün avuçlarınızı bir qarmaqla qatlayıb bir-birinə bağlamaq lazımdır. Nəticə baş barmaqlarının və ilk metakarpalların üzün proyeksiyası olduğu yerdə qalan zonalar başın beyin hissəsindən məsuldur. Migren ilə, bir qayda olaraq, ağrı başın bir tərəfində lokallaşdırılır, buna görə əlinizi lezyon tərəfində masaj etməlisiniz. Ağrı boyun bölgəsində lokallaşdırılıbsa, miqrenlər üçün acupressure beşinci barmaqda və xurmanın daxili səthində aparılır.

Migren üçün müalicə, aktiv zonalarda təzyiq dərəcəsini dəyişdirərək, hamar dairəvi hərəkətlərdə aparılır. Məruz qalma müddəti ağrı sindromunun intensivliyindən asılı olaraq birdən iyirmi dəqiqəyə qədər dəyişə bilər.

Müraciət edənlər və masajçılar

Hal-hazırda tibb sənayesi akupunktur masajı üçün bir çox rahat masajçı və aplikator inkişaf etdirdi. Onların köməyi ilə özünüzü dərman edə bilərsiniz və ya migrendən sevilən birinə acupressure edə bilərsiniz.

Tətbiqçilərə məruz qalma texnologiyası çox sadədir və aktiv nöqtələrin dəqiq müəyyənləşdirilməsini tələb etmir. Masajçı səthindəki tırmanışmaların köməyi ilə bədənin bütün səthindəki nöqtələrə aktiv təsir olur.

Rolik tətbiq

Hal-hazırda migren ilə Lyapko rulon tətbiqçiləri populyardır, onların səthi müxtəlif metallardan hazırlanmış iynələrlə örtülmüşdür. Bir diyircəkli masajçıdan istifadə edərək migren ilə masaj baş dərisinin səthində aparılır. Aktiv zonalara birbaşa təsir göstərməklə yanaşı, akupressura zamanı baş dərisinə galvanik cərəyanın təsiri olur, sinir uçları stimullaşdırılır, endorfinlər istehsal olunur ki, bu da ağrının zəifləməsinə və hətta yoxa çıxmasına səbəb olur.

Ayrıca, migrenlər üçün baş masajı Lyapkonun başına papaq kimi geyilən "Camomile" aplikatoru ilə aparıla bilər. İğne aplikatorlarına əlavə olaraq, akupunktura məruz qalma üçün xüsusi qurğularla təchiz olunmuş silikon və plastik aplikatorlardan istifadə edə bilərsiniz.

Akupressur masaj: işdən sonra yorğunluğu necə aradan qaldırmaq olar?

Çoxları yorğunluq və stresləri tamamilə sağlam olmayan yollarla aradan qaldırır, bəlkə də bunu edə bildiklərini bilmirlər masaj istifadə. Aşağıdakı nöqtələri masaj etmək möcüzələr yaradır! Bundan sonra, enerji səviyyəsini qaldıra və daha yaxşı hiss edə bilərsiniz!

Baş barmağınızdan, barmağınızdan və ya orta barmağınızdan istifadə edərək aşağıdakı nöqtələri sol və sağa 3 dəqiqə güclə masaj edin:

(1, 2) İki barmaqdan istifadə edərək, nöqtəni kəllə əsasından, təxminən 1 santimetr məsafədə masaj edin.

(3) Barmaq və şəhadət barmağı arasındakı boşluğu növbə ilə hər iki ələ masaj edin

(4) Şəkildə göstərilən nöqtəni, ayağın əyilməsinin başladığı yerdən masaj edin.

Baş ağrısı və migren üçün akupressur

Baş ağrısı - Bəlkə də hər birimizin yaşadığı ən çox görülən ağrı növləri. Çox vaxt onlar öz-özünə görünür və yox olur, lakin nadir hallarda daha ciddi problemlər barədə siqnal verə bilərlər.

Ən çox görülən baş ağrısı "Gərginlik ağrısı" stresli olduğumuz, çox yorulduğumuz və ya göründüyümüz görünür çox gərgin idilər. Çox vaxt ağır günün işindən sonra, kompüterdə uzun oturduqdan, mübahisələrdən və əsəblərdən sonra və s.

Bu tip ağrılardan xilas olmaq üçün aşağıdakı nöqtələri 1 dəqiqə masaj etməyə çalışın:

(1) Masaj üçüncü göz nöqtələri - nöqtə, burun körpüsünün üstündə, qaşlar arasında. Bu nöqtəni stimullaşdırmaq konsentrasiyanı artırmağa kömək edir, intuisiyanı kəskinləşdirir, baş ağrılarını rahatlaşdırır və hətta həzm problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir!

Bir və ya bir neçə barmaqla fərqli qüvvə ilə özünüz üçün ən rahat vəziyyəti tapın. Vücudunuz özü sizə xəbər verəcəkdir itələmək nə qədər çətin daha çox təsir üçün. Baş ağrısı getməyə başlayana qədər basın.

(2) Baş barmaq və barmaq arasındakı nöqtəni masaj edin:

(3) İkinci və üçüncü ayaqları arasında masaj nöqtələri:

(4) Məbədlərin masajı:

(5) Masaj nöqtələri qaşın mərkəzindən təxminən 1 santimetr yuxarıda yerləşir:

Diş ağrısı üçün akupressur

Diş ağrısı - Həm də demək olar ki, hər kəsin yaşadığı kifayət qədər yayılmış ağrı növü. Problem ağız gigiyenasının zəif olması və ya digər səbəblərdən dişlərin pisləşməyə başlamasıdır ki, bu da əsəbləri ifşa edir. Diş ağrısı dişlərinizi müalicə etməyin vaxtı çatdığı vacib bir siqnaldır. Uzun müddət buna dözmək mümkün deyil və diş həkimi sizi biraz sonra qəbul etsə, ağrı kəsiciləri udmağa tələsməyin! Aşağıdakı nöqtələrin acupressure ilə diş ağrısını azaltmağa çalışın (hər biri 1 dəqiqə):

(1) Diş ağrısını azaltmaq üçün, hər iki tərəfdəki burun qanadlarının altındakı nöqtəni masaj edin.

(2) Baş barmaq və barmaq arasındakı nöqtəni masaj edin:

(3) Dişlərinizi sıx bir şəkildə tutun və yanaq sümüklərinə çıxan oblique tapın. Bu əzələləri sıxın və çıxan hissənin özündə bir nöqtə tapın. Bu nöqtəni masaj edin:

(4) İkinci və üçüncü ayaqları arasında masaj nöqtələri:

(5) Yanaq sümüklərinin altındakı masaj nöqtələri:

Qulaq ağrısı üçün akupressur

Çox vaxt uşaqlar qulaq ağrısından əziyyət çəkirlər, lakin yetkinlərdə bu ola bilər Qulaqları "çırpın". Əgər əvvəllər qulaq ağrısı keçirmisinizsə, bunu heç vaxt unutmayacaqsınız: başın içərisindəki çox xoşagəlməz kəskin və ya ağrılı bir ağrıdır. Qulaq ağrısı müxtəlif səbəblərdən meydana gələ bilər. Ən çox görülən səbəblər arasında - infeksiyalar, soyuqdəymə və qripin yan təsirləri, təzyiqin kəskin dəyişməsi (məsələn, bir təyyarədə uçanda), qulaqlarınıza su almaq və s.

Qulaq ağrısından qurtulmaq və ya heç olmasa rahatlaşmaq üçün aşağıdakı nöqtələri hər dəqiqə 1 dəqiqə masaj edin:

(1) Baş barmaq və barmaq arasındakı nöqtəni masaj edin:

(2) Aurikülün tragusuna yaxın masaj nöqtəsi:

(3) Masaj nöqtəsi aurikülün tragusundan biraz yuxarıda:

(4) Gözlərin xarici künclərinə yaxın masaj nöqtələri:

Burun və burun tıkanıklığı üçün akupressur

Burun axır - Hamının problemi, xüsusən də offseasonda. Xroniki mərhələlərdə axan bir burnunuz yoxdursa, simptomları yüngülləşdirmək üçün aşağıda göstərilən nöqtələrdən masaj edin. 1 dəqiqə ərzində hər iki tərəfə növbə ilə bu nöqtələrin yüngül bir masajını etmək yaxşıdır.

(1) Əgər axan bir burnunuzdan əziyyət çəkirsinizsə, qaşların altındakı nöqtələri masaj etməyi məsləhət görürük. Yeri gəlmişkən, bu masaj da görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir:

(2) Üçüncü gözün masaj nöqtəsi:

(3) Burun qanadlarının altındakı masaj nöqtələri:

(4) Gözlərin xarici künclərinə yaxın masaj nöqtələri:

(5) Masaj nöqtələri qulaq kənarından yuxarıda:

Boyun ağrısı üçün akupressure

Boyunda sümüklər, əzələlər, sinirlər, oynaqlar və bağlar var, vücudumuzun bu hissəsi üçün vacib bir missiya, ortalama ağırlığında başımızı tutmaqdır. təxminən 5 kiloqram! Boyun ağrısı tez-tez gündəlik fəaliyyətimizi aldığımız stresdən qaynaqlanır, xüsusən başımızı narahat vəziyyətdə saxlasaq.

Məsələn, bu, yuxu zamanı uğursuz bir mövqe səbəbindən, sonra oxumaq zamanı baş verir kompüter işi uzun saatlarla, pis bir baş dönüşü, idmandan sonra və s.

Boyun ağrıyırsa, o zaman dönmək çətin ola bilər, ən problemli hallarda dönmək ümumiyyətlə mümkün deyil! Etməyə çalışın akupressure aşağıdakı nöqtələri hər nöqtə üçün 1 dəqiqə.

(1) Nöqtəni yan tərəfdəki fırçanın altındakı masaj:

(2) Baş barmaq və barmaq arasındakı nöqtəni masaj edin:

(3) İkinci və üçüncü ayaqları arasında masaj nöqtələri:

(4) Xurmanın altındakı nöqtələrin ön tərəfdən sümükləri arasındakı masajı:

(5) Başınızı aşağı əysəniz, iki vertebra çıxmağa başlayır: bu vertebra arasındakı nöqtəni masaj edin:

Çiyin ağrısı üçün akupressure

Çiyin birləşmələri bütün bədənin ən hərəkətli birləşmələridir, buna görə də bədənin bu hissəsində xəsarətlər, kövrəklər və s. Bu sahədəki problemlərin əksəriyyəti ilə əlaqədardır tendon iltihabı, əzələ əzələləri, çürüklər, çiyin-çiyin periartriti və s. Ağrı hərəkətliliyi məhdudlaşdırır, ancaq müəyyən nöqtələri 1 dəqiqə masaj etməklə aradan qaldırıla bilər:

(1) Baş barmaq və barmaq arasındakı nöqtəni masaj edin:

(2) Qolunuzu dirsəkdən büküb bədənin üstünə basarsan, masaj ediləcək nöqtə əyilmənin üstündə olacaqdır:

(3) İkinci və üçüncü ayaqları arasında masaj nöqtələri:

(4) Qolların arxasında yerləşən çiyin arxasında yerləşən nöqtələrin masajı:

(5) Təxminən yuxarıdan çiyinlərin ortasında yerləşən masaj nöqtələri.

Qarın ağrısı üçün akupressure

Demək olar ki, hər hansı bir insan heç vaxt öz başına gəlmədi və nə olduğunu çox yaxşı bilir qarın ağrısı. Bir çox səbəb ola bilər və ağrının təbiəti də çox fərqlidir. Problem xüsusilə ciddi deyilsə, ağrı müəyyən nöqtələrin masajı ilə aradan qaldırıla bilər. Məsələn, bu şəkildə qəbizlik, həzmsizlik, bağırsaqlarda artan qaz, zəhərlənmə zamanı ağrı, qadınlarda menstrual ağrı kimi problemləri aradan qaldıra bilərsiniz.

(1) Baş barmaq və barmaq arasındakı nöqtəni masaj edin:

(2) Öndən patellanın altından üç barmaq aşağı salın, sonra sümükdən xarici kənarına bir neçə santimetr dönün. Aşağıdakı şəkil masaj üçün doğru nöqtəni tapmağa kömək edəcək:

(3) İkinci və üçüncü ayaqları arasında masaj nöqtələri:

(4) Bir az çıxan sümük ayağın iç hissəsindəki ayağın üstündə yerləşir. Təxminən 4 barmaq yuxarı qalxın. Şəkildə göstərilən nöqtəni masaj edin. Yeri gəlmişkən, bu nöqtənin masajı da stressi və yuxusuzluğu aradan qaldırır!

(5) Göbəkdən təxminən 2 barmağınızı bir nöqtəyə masaj edin:

(6) Göbəkdən yuxarı 1-ci barmaq məsafəsində yerləşən bir nöqtənin masajı:

(7) Bir nöqtəni göbəkdən təxminən 4 barmaq üzərində masaj edin:

Arka ağrı üçün acupressure

İndi çoxumuz rəhbərlik edirik oturaq həyat tərzi və çox hərəkət etməyin, beləliklə ağrı problemi çox yaygın bir haldır. Bu sahədə ağrının vacib səbəbləri əzələ gərginliyi və kramp, vertebral yerdəyişmə və ciddi xəstəlikdir. Bu cür ağrı, hər tərəfdə 1 dəqiqə ərzində aşağıdakı nöqtələri masaj etməklə aradan qaldırıla bilər:

(1) Baş barmaq və barmaq arasındakı nöqtəni masaj edin:

(2) İkinci və üçüncü ayaqları arasında masaj nöqtələri:

(3) Arxa tərəfdə, göbək yerləşdiyiniz nöqtədə, ancaq beldən təxminən 2 barmaq məsafədə olan yerləri masaj edin:

(4) Nöqtələrin altında (3), təxminən 2 barmaq məsafəsində yerləşən nöqtələrin masajı:

(5) Təxminən budun ortasında, omba altındakı nöqtələrin masajı:

(6) Arka tərəfdən diz əyilməsinin ortasında yerləşən masaj nöqtələri:

Diz ağrısı üçün akupressure

Dizlər tez-tez yaşlı insanlara zərər verir, lakin gənclər də bu problemdən əziyyət çəkə bilər, xüsusilə də çox kilolu olanlar. Çox vaxt yaşlıların ya xəsarət ya da birgə xəstəliklər səbəbiylə yaralanan dizləri var. Bu ağrılar ümumiyyətlə xroniki olur və normal hərəkətə mane olur. Müəyyən nöqtələrdə masaj problemlərin aradan qaldırılmasına kömək edir:

(1) Baş barmaq və barmaq arasındakı nöqtəni masaj edin:

(2) İkinci və üçüncü ayaqları arasında masaj nöqtələri:

(3) Arka tərəfdən diz əyilməsinin ortasında yerləşən masaj nöqtələri:

(4) Dizin ən konveks hissəsində yerləşən nöqtələrin masajı:

(5) Patella içərisində yerləşən nöqtələrin masajı:

Masajın məqsədi, təsiri

Bir baş ağrısı çəkəndə masaj əsas problemi həll edir - xoşagəlməz hissləri zəiflədir və ya tamamilə aradan qaldırır. Məlumdur ki, 80% hallarda, baş və boyun əzələlərində gərginlik yaranır. Buna görə əzələlərin rahatlamasına yönəlmiş hərəkətlər bir analjezik təsir əldə edə bilər.

Əzələlərə faydalı təsir göstərməklə yanaşı, baş ağrılarını rahatlaşdırmaq üçün masaj edin

  • dəridə və alt quruluşda qan və limfa dövranını yaxşılaşdırır,
  • toxumalarda, sinir liflərində metabolik prosesləri stimullaşdırır,
  • səmərəliliyin artırılmasına, yaddaşın, görmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edir, insan fiziki cəhətdən daha aktiv olur,
  • yuxu problemlərini aradan qaldırır, nevroz əlamətlərini azaldır,
  • Masajın ahəngdar təsiri mərkəzi sinir sisteminə bütün bədənə müalicəvi təsir göstərən, immunitet sistemini gücləndirən özünü tənzimləmə mexanizmlərini qurmağa imkan verir.

Baş ağrılarına qarşı masaj aparmaq üçün bir çox texnika və üsul var. Təsirlərin bəzilərinə uzaq effekt daxildir. Yəni hər hansı bir texnikanın tətbiq olunduğu sahə təsirin təzahür etdiyi yerdən çox uzaqda yerləşə bilər. Məsələn, qol və ya ayaqdakı akupressura başındakı ağrıları azaldır.

Nə vaxt və kimə edə bilərəm

Baş ağrısı üçün baş masajı aparmaq üçün xüsusi şərtlər tələb etmir, istənilən vaxt edilə bilər. Ancaq daha sürətli bir nəticə əldə etmək daha yaxşıdır

  • xəstəni səs-küydən, səs-küydən, yüksək səslərdən, parlaq işıqdan uzaqlaşdırın,
  • bir stulda oturmaq və ya bir divanda yatmaq rahatdır,
  • sakit musiqini yandırın
  • aromatik yağlar, şamlar, çubuqlar istifadə edərək rahat atmosfer yaratmaq,
  • Yeməkdən dərhal sonra proseduru etməyin.


Baş ağrısından baş masajı, heç bir kontrendikasyonu olmadığı təqdirdə istənilən şəxsə edilə bilər:

  • bədənin ağır ümumi xəstəlikləri (onkoloji, vərəm, qan xəstəlikləri, ürək, böyrəklərin dekompensasiya edilmiş xəstəlikləri),
  • yüksək bədən istiliyi
  • zehni təşviqat,
  • yüksək təzyiq
  • baş xəsarətləri
  • поражение кожи головы – гнойнички, грибковое заболевание, экзема, множественные папилломы и родинки.
  • алкогольное опьянение,
  • возраст – более 75 лет,
  • массаж ребенку при головной боли не рекомендуют делать до 2 лет.

Başdakı səs-küy ilə, əvvəlcə bir qulaq xəstəliyi üçün bir KBB həkimi ilə məsləhətləşməlisiniz və əhəmiyyətli aterosklerozu istisna etmək üçün damarları araşdırmalısınız.

Baş ağrısı səbəb olur

Səbəbi ağrının təbiəti və onların lokalizasiyası ilə qiymətləndirilə bilər. Ən çox görülən səbəblər:

  • Məcburi bir vəziyyətdə uzun müddət qalma, psixo-emosional həddindən artıq yükləmə, yuxu olmaması, yatmaq üçün düzgün seçilməmiş mövqe və s. Səbəbiylə başın, çiyinlərin, arxa və boyun əzələlərinin həddindən artıq gərginliyi. Bu vəziyyətdə ağrı, sıxılır, orta dərəcədə sıxılır,
  • Migren, bir saatdan bir neçə günə qədər davam edən şiddətli titrəyən baş ağrısı hücumlarına səbəb olan bir nevroloji xəstəlikdir. Tez-tez fotofobi ilə müşayiət olunur,
  • Qan təzyiqində dəyişiklik - həm yuxarı, həm də aşağı. Bu növ ürək bulanması, güc itkisi, göz bölgəsindəki ağrı,
  • Ağız boşluğunun iltihabi xəstəlikləri, bunda məbədlərə və başın arxasına narahatlıq verilir.

Başındakı ağrının daha dəhşətli səbəblərinin olduğunu xatırlamaq lazımdır. Alın və məbədlərdə kəskin böyüyən bir ağrı ciddi şərtləri - damar fəlakəti, meningit, frontal sinüzit və s. Buna görə də, belə şəraitdə dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Digər hallarda, baş ağrısı üçün acupressure kömək edə bilər.

Əks göstərişlər və məhdudiyyətlər

Bəzi şərtlərdə aktiv nöqtələrə məruz qalmaq lazımdır. Aşağıdakı hallarda baş ağrısı üçün akupressur baş masajı etmək lazım deyil:

  • ikinci üç aylıq dövr istisna olmaqla hamiləlik dövründə
  • hər hansı bir mənşəli şiş varlığında,
  • xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi zamanı
  • qan əmələ gətirən orqanların hər hansı bir xəstəlikləri ilə,
  • aybaşı günlərində.

Meteo asılı insanlar hava şəraitində kəskin dəyişikliklər dövründə masaj etməkdə xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.

Aktiv nöqtələri necə tapmaq olar

Xallar üçün baş ağrısı masajının sirləri bizə qədim Çin təbabətindən gəldi. Təsirə məruz qalacaq əsas refleks nöqtələrinin yerləri aşağıdakılardır:

  • kəllə altındakı girintidə iki nöqtə, boyuna şaquli əzələlərin daxili hissəsində, bel ilə bağlı simmetrik olaraq,
  • boşalmayan nöqtə əvvəlki servikal vertebra ilə kafatanın bazası arasında əvvəlcədən 2-3 sm yuxarıdır.
  • super qövslərin daxili kənarlarında birləşdirilmiş nöqtələr,
  • alt dodaq altında, çənə labial yivinin mərkəzində boşaldılan nöqtə,
  • baş dərisinin kənarında, müvəqqəti və frontal hissələr arasındakı cüt sarsıntılar.

Bundan əlavə, ovuclarda əsas məqamlar var. Bunlar baş barmaqları və şəhadət barmaqları arasında, kənarlarının bir-birinə baxaraq şərti davam etmələrinin kəsişməsində tapıla bilər.

Baş ağrısı

Baş ağrısı üçün masaj nöqtələrinin texnikası aşağıdakı kimidir.

  1. Baş barmağınız və ya baş barmağınızla, beş dəqiqə boyunca superciliary tağlardakı nöqtələri masaj etməlisiniz. Hərəkət istiqaməti dairəvi, sağda - saat yönünde, solda - əksinə,
  2. Dərinin kənarındakı nöqtələrə gedin və 1 dəqiqə dairəvi yüngül hərəkətlərlə masaj edin,
  3. Aşağı dodağın altındakı çuxurda yerləşən əraziyə basın, bu təzyiq üçün də bir dəqiqə çəkin. Baş barmağınız və barmağınızla diqqətlə çimdik hərəkətləri edin,
  4. Kəllə əsasından aşağıda, girintidə yerləşən masaj nöqtələrinə gedin. Onları baş barmaqlarınızla aşağıdan yuxarıya, təzyiqlə masaj edin
  5. Birinci servikal vertebrada aktiv nöqtə ətrafında bir dairə vuraraq kompleksi bitirin.

Masajdan sonra 5-10 dəqiqə rahat bir vəziyyətdə yatmaq və ya oturmaq lazımdır. Bütün qıcıq mənbələrini çıxarın, bu müddət oxumaqdan, musiqi dinləməkdən və danışmaqdan çəkinin.

Boyun masajı

Aşırı iş zamanı başgicəllənmə və vazospazm üçün akupressura təkcə başda deyil, boyunda da aparılır. Prosedur başqa bir şəxs tərəfindən aparıldığı təqdirdə daha yaxşıdır, çünki bu vəziyyətdə məruz qalma nöqtələri boyun alt hissəsindəki onurğa sümüyündən 4-5 sm məsafədə yerləşir. Onları 2-3 dəqiqə, yüngül təzyiqlə dairəvi hərəkətlərdə yoğurmalısınız. Rahatlıq gəlməzsə, 10 dəqiqəlik bir ara verə və məşqləri təkrarlaya bilərsiniz.

Migren hücumu ilə

Migrenlər üçün effektiv akupressura üzündəki əsas nöqtələrə məruz qalmağa əsaslanır:

  1. Miqrenlər üçün göz qapaqlarının künclərindən burunun körpüsünə qədər vuruş hərəkətləri ilə akupressura başlayın. Cütlənmiş nöqtələrin sinxron şəkildə kütlələndiyini unutmayın: bir nöqtəyə tıkladığınız zaman simmetrik olaraq eyni qüvvə ilə basdığınızdan əmin olun,
  2. Növbəti maddə qaşların ən yüksək nöqtəsidir. Bu nöqtədə, indeks və baş barmağın arasında kiçik bir qat dəri tutun və 5-7 saniyə saxlayın. 10-12 dəfə bərabər fasilələrlə təkrarlayın,
  3. Sonda, indeksin və orta barmaqların yastıqlarını məbədlərin ortasına qoyun və qulaqlara doğru dönün. Bu məşq uzun müddət edilməməlidir - 1-2 dəqiqə kifayətdir.

Əgər migren hücumu sizi evdə tutubsa, iclasdan sonra ən azı yarım saat yatmağa çalışın. Sonrakı hücumların qarşısını almaq üçün təklif olunan kompleks hər səhər həyata keçirilə bilər.

Diş ağrısı

Masaj diş ağrısını bir anda rahatlaşdıran ən təsirli üsullardan biridir. Əsas məruz qalma yerləri qulaqcıqların bazasında yerləşir. Onları əvvəlcə kəsilmiş, sonra dairəvi hərəkətlə masaj edin. Aşağıdakı nöqtələr alt çənənin boynundakı girintilərdə yerləşir, qulaqlara doğru dairəvi bir şəkildə təsirlənmək lazımdır.

Aşağı çənənin ortasında incə basaraq hərəkətlərlə diş ağrısı üçün akupressuru tamamlayın. Bu sadə üsullar ağrıları yüngülləşdirməyə, həddindən artıq əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa və diaqnozu asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Mütəmadi təsvir olunan məşqləri yerinə yetirdikdə qısa müddətdə başınızın və boynunuzun daha az zərər gördüyünü, yorğunluğun azaldığını və iş qabiliyyətinizin artdığını görəcəksiniz. Acupressure ağrı üçün baş masajı dərmanlardan asılılığı azaltmağa və bədəninizi daha yaxşı başa düşməyi öyrənməyə imkan verəcəkdir. Baş ağrısı, migren və kramplarla tez bir zamanda məşğul olmaq bacarığı evdə, işdə və yolda faydalı olacaq və həyatınızın keyfiyyətini yaxşılaşdıracaqdır.

Əsas istiqamətlər

Prosedurun müsbət təsirini təmin etmək üçün masaj terapevtləri bir neçə sahəyə riayət edirlər.

  1. Ümumi baş masajı. Əsası yerli əzələlərin rahatlaması, limfa və qan dövranının stimullaşdırılmasıdır.
  2. Baş ağrısı üçün akupressur. Əsrlər boyu akupunktur tərəfindən istifadə olunan tətbiqi bilik və texnologiya. İnsan bədənindəki müəyyən aktiv nöqtələrə basıldığında bir refleks analjezik təsirə əsaslanır.
  3. Baş ağrısı üçün tetikleyicilere təsir. Əsas, uzaq bölgələrdə ağrı kəsicilərinə səbəb olan trigger zonalarında yerli bir əzələ spazmının aradan qaldırılmasıdır.
  4. Servikal-oksipital bölgədə əzələ-tonik ağrının aradan qaldırılması.

Ağrını aradan qaldırmaq üçün nöqtələr - necə tapmaq olar

Bir baş ağrısından xilas olmaq üçün masaj terapevtləri akupunktur nöqtələrinin yerləşdiyi yerlərdən istifadə edirlər. Qədim Çin, vacib nöqtələrin yerləşdiyi meridianlar boyunca həyati enerjinin hərəkətini normallaşdıraraq sağlamlığa kömək edən bir üsul inkişaf etdirdi. Onlara hərəkət edərək, şəfaçı enerji axışındakı maneələri aradan qaldırır, sonra ağrı və digər ağrılı simptomlar keçir. Akupunktur istifadə edərkən iynələr istifadə olunur, masaj zamanı bədənin eyni nöqtələri barmaqlarla basılır (akupressura).

Təzyiq üçün yer tapmaq üçün ən yaxın anatomik əlamətləri olan lokalizasiyasının göstərildiyi atlaslardan istifadə edin. İnsanlarda baş ağrısı üçün masaj nöqtələri ayrıca yerləşdirilir. Mütəxəssis istədiyi bölgəni tapır, barmağınızla basıldığında, partlama və ya qırılma hissi ilə cavab verir.

Ağrını aradan qaldırmaq üçün, yerləşdiyi başın qoşalaşmış və açılmamış nöqtələrinə hərəkət etmək lazımdır

  • simmetrik olaraq
  • aurikülün yuxarı kənarındakı məbəddə,
  • boyun əzələlərinin kəllə sümüyünə bağlandığı başın arxa tərəfində,
  • qaşın xarici kənarından bir qədər yüksəkdir,
  • qaşın daxili kənarında
  • qulağın trasusundan yuxarı
  • asimmetrik olaraq
  • alnın ortasında burun üstündə,
  • mərkəzdə başın arxası altında,
  • başın yuxarı hissəsində.

Tetik nöqtələri, akupunkturdan fərqli olaraq, hər kəs üçün deyil.

Nəzəriyyəyə görə, bədən, baş və ya əzalar uzun müddət əlverişsiz vəziyyətdə olduqda və əzələ bölgəsinin yerli bir spazmını təmsil edərsə ortaya çıxır.

Sinir impulsu onurğa beyni və beyinə problem siqnalları verir.

Akupunktur vəziyyətində olduğu kimi, baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün başlanğıc nöqtələri ağrının lokalizasiya zonasından olduqca uzaqda yerləşə bilər. Məsələn, baş barmağın və ön barmağın metakarpal sümükləri arasındakı əllərdə simmetrik olaraq yerləşən ərazini masaj edərək migren hücumunun qarşısını ala və ya dayandıra bilərsiniz.

Əzələləri hiss edən, vurğulanan bölgələrdə ən ağrılı yerləri müəyyən edən təsir sahələrini tapırlar. Bu bölgədə bir barmağınızı basmaq yerli hisslərə deyil, həm də "əks olunan" ağrılara, məsafədəki əzələlərin zəifləməsinə səbəb olur.

Necə etmək lazımdır, üsullar, metodlar

Baş ağrısını masajla necə aradan qaldıracağına dair bir çox qədim risalələr və müasir dərsliklər yazılmışdır. Ancaq əsas şey dəyişməz olaraq qalır - hər hansı bir tibbi proseduru yerinə yetirməzdən əvvəl, müşayiət olunan patologiyalar barədə bilmək və sağlamlığa zərər verməmək üçün diaqnostika lazımdır. Müayinədən sonra müalicəni həyata keçirən mütəxəssis hansı məruz qalma üsullarından istifadə olunmasını tövsiyə edə bilər.

Baş ağrısından xilas olmaq üçün bütün masaj üsulları eyni texnikadan istifadə edir -

  • vurmaq
  • ovuşdurmaq
  • yoğurmaq
  • yüngül barmaqlama,
  • təzyiq
  • çimdik
  • titrəmə
  • uzanan.

Yapon dilində şiatsu adlandırılan, akupunktur nöqtələri və ya tətik nöqtələrindən istifadə edilən Acupressure məhdud ərazidə bir və ya üç barmaqla aparılır. Bəzən yuvarlaq başlarla təchiz olunmuş çubuqların köməyi ilə nöqtələri masaj etmək daha rahatdır.

Akupressure ilə nöqtə bir neçə dəqiqə davamlı və ya aralıq ritmik təzyiq, titrəmə keçir.

Tetikleyici zonalarda hərəkət edərkən, ağrı meydana gələnə qədər bir barmaqla basırlar, sonra, bir dəqiqə yarımdan sonra, ağrı zəiflədikdə, ağrının yox olmasını gözlədikcə daha da sıxılırlar.

Ümumi, klassik və şərq tipli masajlar - şampi, burma, bütün barmaqlara və xurmaya məruz qalması ilə xarakterizə olunur. Müxtəlif mexaniki qurğular da istifadə olunur.

Bu, bir mütəxəssisə baş çəkmək üçün heç bir yol olmadıqda, məsələn, xəstənin başın özünü masaj etməsi halında əlverişlidir.

Texnika qan axını, istirahətini artırmaq üçün dəri və əzələləri əvvəlcədən istiləşmədən ibarətdir. Alın içində vuraraq, başın arxasına doğru hərəkət edərək masaj etməyə başlayırlar. Bunun ardınca daha dərin bir vuruş, sürtmə, titrəmə və bir az xaotik barmaq bükülmə baş verir. Həm də istifadə olunur dəri yüngül bir şəkildə qırma üsulu - yoğurma növü kimi. Ayrıca, dairəvi və ziqzaq hərəkətləri ilə alnını ortadan məbədlərə qədər masaj edin, saçları bir ovuc içində toplayaraq bir az dartın.

Evdə baş ağrısından müstəqil şəkildə qurtarmaq üçün hər kəs bu texnikanı asanlıqla mənimsəyə bilər. Acupressure daha dərin bilik tələb edir, buna görə də bunu mütəxəssislərə həvalə etmək daha yaxşıdır.

Başın arxasındakı ağrının meydana gəlməsi, baş uzun müddət narahat vəziyyətdə olduqda bədən cavab verə bilər. Məsələn, bir xəyalda, kompüterdə işləyərkən, digər vəziyyətlərdə. Bu, kranı dəstəkləyən əzələ gərginliyi ilə əlaqədardır. Bu vəziyyətdə, oksipital tüberküldən başlayaraq supraskapular bölgəyə qədər boyun masajı, xüsusilə də onun arxa hissəsi lazımdır.

Bu bölgədəki kütləvi əzələlərin qalınlığı başdan daha çox olduğuna görə, əllərin ovuclarını istifadə edərək təsir daha sıx olur. Bu prosedur mütəxəssislər tərəfindən daha yaxşı aparılır.

Effektivlik

Ağrı üçün müxtəlif masaj üsullarını tətbiq etməyin müsbət təsiri zamanla sınanır və sübut edilir. Bəzən əziyyət çəkən bir insana kömək etməyin yeganə yoludur. Məsələn, dərmanlara alerjiniz varsa. Dərmanlara məruz qalmaması tövsiyə edilməyən uşaqlar bir daha terapevtik və sakitləşdirici baş masajını qəbul edirlər.

Migrenlər üçün baş masajı, ilk simptomlar meydana gəldiyində başlasanız, hücumu dayandıra bilər. Bundan əlavə, sonrakı mərhələdə ağrının şiddətini aradan qaldırmağa kömək edir.

Migren nevropatoloqları üçün akupressuranı interictal dövrdə aparmaq tövsiyə olunur. İldə bir neçə dəfə edilən prosedur kursları sinir sistemini gücləndirir, xarici amillərin patoloji təsirinə qarşı daha davamlı olur.

Başın arxasındakı baş ağrısı üçün akupressura boyun əzələlərini rahatlamağa, oksigenlə zəngin olan arterial qanın və venoz axınının adekvat axını normallaşdırmağa imkan verir, durğunluq ağrıya səbəb olur.

Tərəzi və eksiklikleri

Baş ağrısı masajının faydaları göz qabağındadır. Bu, yalnız yerli səviyyədə deyil, bütövlükdə bədənə müsbət təsir göstərir, beynin qan dövranını yaxşılaşdırır və əzələlərin və sinirlərin qarşılıqlı təsirini yaxşılaşdırır.

Texnika xəstələrin özləri tərəfindən mənimsənilə bilər. Migren ilə vaxtında həyata keçirilən akupressura, digər kömək vasitələri olmadıqda çox saat davam edən ağrıların qarşısını alır.

Mütəmadi prosedur kursları keçirərək həb içmək ehtiyacından xilas ola bilərsiniz. Bundan əlavə, masajın ümumi müalicəvi təsiri digər xəstəliklərin olma ehtimalını azaldır.

Ancaq birmənalı şəkildə masajı sadə, əlverişli və zərərsiz bir şəkildə migren və ya digər baş ağrısından xilas olmaq adlandırmaq mümkündürmü? Masaj texnikasının müstəqil istifadəsi xüsusi bilik və bacarıq tələb edir. Bu xüsusilə akupressura aiddir. Ağrı kəsici təsir digər orqanlara da təsir edə bilər. Və həmişə əlverişli deyil. Məsələn, bir tərəfdən bir nöqtənin masajı hamilə qadınlarda səhv düşməyə səbəb ola bilər. Belə nüanslar bilinməli və nəzərə alınmalıdır.

Dərhal masajı dayandırın

  • baş zərər verməkdə davam edir, əvvəlkindən daha güclüdür,
  • prosedur zamanı digər simptomlar meydana gəlir - başgicəllənmə, milçək milçəklər, zəiflik, ürək bulanması.

Bu vəziyyətdə məsləhət, diaqnoz və gələcək müalicə üçün bir plan hazırlamaq üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

Pin
Send
Share
Send
Send