Faydalı məsləhətlər

Limon və sarımsaq yağında Tilapia

Pin
Send
Share
Send
Send


  • tilapiya (fileto) - 4 ədəd.
  • limon (dilim) - 8 əd.
  • sarımsaq (doğranmış) - 4 cloves
  • rozmarin (twig) - 8 əd. rozmarin - 0.5-2 m hündürlükdə həmişəyaşıl kol., Bazadan güclü dallı. Rosemary güclü, aromatikdir. "href =" / lüğət / 208 / rozmarin.shtml ">
  • zeytun yağı - 4 tsp
  • duz, istiot - dadmaq.

Resept:

Dilapiya bişirmək üçün limon və rozmarin ilə bişmiş yemək lazımdır.

Hazırlanmış tilapiya filetosunu folqa ilə örtülmüş bir çörək qabına qoyun. Filetanın hər bir hissəsinə iki dilim limon, doğranmış sarımsaq mixək və iki rozmarin qoyun. Dadmaq üçün balıqları zeytun yağı, duz və istiot ilə səpin.

Tilapiyanı folqa ilə sarın və əvvəlcədən isidilmiş sobaya qoyun. Balıqları 220C-də təxminən 20 dəqiqə bişənə qədər bişirin. Folqa içərisindəki limon və rozmarin ilə pulsuz dilapiya, plitələrə qoyun və xidmət edin.

orta qiymət: 0.00
səslər: 0

Limon-sarımsaq yağında Tilapia: tərkibi, kalori və qida dəyəri 100 qr

Fırını 190C-ə qədər qızdırın. Tencereyi folqa ilə örtün (və ya yapışmayan bir qab istifadə edin).

Tilapiya
4 ədəd

Tilapiya filetosunu kağız dəsmal ilə qurutun. Bir çörək qabına qoyun və kənara qoyun.

Sarımsağı kiçik bir qabda doğrayın.

Kərə yağı
50 qr
Limon
0,5 əd
Cəfəri
30 qr
Duz
0,5 tsp
Qara qara bibər
dadmaq

Ərinmiş yağ, limon suyu, incə doğranmış cəfəri, duz və istiot əlavə edin.

Qarışığı bütün səthə yayaraq fileto üzərinə tətbiq edin.

Balıqları qeyri-şəffaf etmək üçün əvvəlcədən isidilmiş sobada 6-8 dəqiqə bişirin.

Fırının broylerini yandırın və başqa 2-3 dəqiqə bişirin ki, fileto hazır vəziyyətə gəlir və çəngəllə asanlıqla qırılır.

Videoya baxın: balık sosu (Avqust 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send