Faydalı məsləhətlər

Bir təyyarə uçmaqdan necə qorxmamaq: aerofobiyanı məğlub etmək üçün göstərişlər

Pin
Send
Share
Send
Send


Tez-tez uçuşlarla əlaqəli olan yay tətilinin qabağı. Arxasında - insanlarda getdikcə daha çox fobiya doğuran son illərin dəhşətli təyyarəsi qəzaları. Uçmaqdan qorxursan, amma uşaqlarla tətilini ləğv etmək istəmirsənsə nə etməli? Psixoloq Larisa Surkova qorxusu ilə işləməyi təklif edir.

Son dünya hadisələri fonunda uçuşlar mövzusu geniş çaxnaşmaya səbəb olur. Burada təsvir olunan tədbirləri görməklə bununla məşğul olmaq olar. Onların effektivliyini özümə və kömək üçün müraciət edən onlarla müştəriyə sınaqdan keçirdim. Bir başqasının çaxnaşmasını bir təyyarədə belə dayandıra bildim. Yazdıqlarım bəzən kifayət etmir, amma 85% hallarda bu yaxın günlərdə uçacaqlara kömək edəcəkdir.

Hər şeydən əvvəl başa düşmək vacibdir: qorxu normaldır. Bir uşağın doğulması ilə özünüzü qorumağa ehtiyac artdıqca qorxularınızın sayının artması da normal haldır. Yalnız müəyyən bir qorxunun səbəbini tapmaq və onun vasitəsilə işləmək lazımdır.

Aerofobiyanın ən çox yayılmış səbəbləri:

  • ölüm qorxusu
  • yüksəklik qorxusu
  • qaranlıq qorxusu
  • məlumat bolluğu
  • hava qəzaları mövzusunun ətraflı müzakirəsi,
  • vəziyyəti mükəmməlləşdirənlər, təqaüdçülər və yüksək vəzifələrdə olan insanlar üçün nəzarət edə bilməməsi.

Qorxuya qarşı 11 məşq

Klassik məşqlər qorxudan xilas olmağa kömək edir.

  • Əlinizə nazik bir elastik bant qoyun. İdeal bir seçim, bir dəst banknotun bərkidildiyi bir elastik bir banddır. Ürək döyüntüsü tez-tez artdıqda, qulaqlarınızda bir səs-küy yaradır və hava limanından qaçmaq istəsəniz, bu saqqızı bilək bölgəsinə (dəri ən incə olduğu yer) daha sərt bir şəkildə çəkilməli və kəskin şəkildə sərbəst buraxılmalıdır. Bir elastik bant vurduqdan sonra dəri qırmızı olur, yanma hissi hiss edir, biləyinizi soyutmaq istəyirsiniz və ən əsası - nə? Beyin irrasional qorxudan əli ilə mərhəmət almağa keçdi. Bu məşq hava limanına çatmazdan əvvəl qorxan insanlar üçün idealdır.
  • Həqiqi bir şey axtarın. Qorxu uydurma bir hadisədir. Oturub sərxoş bir pilotun necə cinsi əlaqədə olduğunu təsəvvür edirsən Daha az sərxoş bir sərnişini tablosuna doğru döndərirsə, çox vacib bir qolu yırtdırır, avtopilot sönür, təyyarə güclü gərginlik zonasına düşməyə başlayır, özünüzə görə üzr istəyirsiniz, uşaqlar, hər kəslə vidalaşırsınız və. Dayan! Bu həqiqətən baş verirmi? Xeyr!

Metodu tətbiq edin "Beş saymaq". Beş şeyə toxuna bilərsiniz - bunlar nədir? Beş qoxusu gələ bilər? Beş səs eşidirsən? Beyinləri real şeylər barədə düşünməyə vadar edin.

  • Çox məşhur bir texnika - beyini əziyyətə salmaq. Onu oksigendən məhrum edin və o bilinçaltı qidalandırmağı dayandıracaq. Kağız bir çanta götürün (onlar təyyarələrdə verilir) və nəfəs alın. Beyin oksigen yoxdur və uçuşun faciəvi nəticələrini çəkməyə davam edir.
  • Kimi parlaq dar bir mövzu götürün qələm qapağı. Buruna qoyun, gözlərinizi ona yönəldin. Sonra baxışlarını izləməyə davam edərkən 20 sm sürün. Sonra - yenə buruna. Mənası eynidir - beyni aldatmaq.
  • Dua edin. Dua, zehnimiz üçün mürəkkəb bir hecaya malikdir və eyni zamanda beynin işini də gücləndirir. Ancaq faciəvi ssenarilərdən fərqli olaraq başqa cür işləyin!
  • Uyğun və kompüter oyunumənası ilə daha yaxşıdır.
  • Xəbərlərə məhəl qoyma.
  • Eqoist olmayın. Uşağa dünyanı göstərmək istəyirsən? Birlikdə çəkin və qorxunun sizi əzməsinə imkan verməyin!
  • Alkoqol içməkdən çəkinin. O, tez-tez dəyişən bir şüur ​​vəziyyətinə gətirir, reallıqları adekvat qəbul etməyi çətinləşdirir!
  • Vizual görüntülərdən istifadə edin. Gedişdən bir neçə gün əvvəl, uçuşa məhəl qoymadan, marşrutun son təyinat yerində olduğunuzu düşünün. Bilinçaltılara gələcək yaşamağa kömək edir.
  • Mədənizdə nəfəs alın sanki şişir və hava bütün bədəndən keçir.

Bu metodlardan biri sizə 100% uyğun olacaq.

Qorxudan necə qurtulmaq olar: tək və ya bir terapevt köməyi ilə

Aerofobiya dərəcəsini təyin etmək yalnız vacibdir. Bəzən bir insan narahat olur, amma uçur. Bəzən uçur və uçmur. Və bir insanın ətrafındakıları qorxusu ilə yoluxdurması olur! Həyatdan qorxunc hadisələri izah edir (maraqlıdır, hekayələr o qədər bəzədilmişdir ki, şahidlər heç tanımayacaqlar), qohumları və uşaqları içlərində bu qorxunu inkişaf etdirməyə imkan vermirlər!

Vacibdir: belə bir insan fobiyasından yapışır, müalicə edilməməsinin min səbəbini tapacaq. Axı, o sağlamdır, sadəcə təyyarələr cinlərdir. Bu aerofobiya dərəcəsi yalnız bir psixoterapevt tərəfindən müalicə olunmalıdır! Qalanlarına psixoloq və psixi ilə birlikdə təyyarələrin dizaynına və fizikaya diqqət yetirildiyi “Qorxmadan Uçuş” kursu kömək edəcəkdir.

Bir insan fobiyasını qoruduğunda deyir: “Niyə şəfa verirsən? Məni narahat etmir. ” Fobiya bir xəstəlikdir. Onu nəzarətsiz qoysan, insanın bilinçaltını ələ keçirərək böyüyəcəkdir.

Aerofobiyanın xüsusiyyətləri

Aerofobiya müstəqil bir proses və ya başqa bir fobiyanın (məhdud məkan və ya hündürlük qorxusu) bir hissəsi ola biləcək bir ruhi xəstəlikdir. Bir təyyarədə uçmaq qorxusu tez-tez bilinçaltı təsirə məruz qalan bir vəziyyətin nəticəsidir.

Qorxunun şiddəti fərqli ola bilər. Bəzi sərnişinlər yalnız bir az spirt içməli olurlar və tədricən qorxudan xilas olurlar. Ancaq bəzən fobiya o qədər parlaqdır ki, insan sadəcə özünü təyyarəyə minməyə məcbur edə bilmir. Bir çoxları üçün uçmaq qorxusu mədə kramplarında, bulantıda və uçuşdan bir neçə gün əvvəl qusmaq istəyində özünü göstərir. Hava limanında əllər və ayaqlar yaş və soyuq olur, tərləmə görünür və təyyarədə hava çatışmazlığı hissi ilə artan ürək döyüntüsü başlayır.

Qorxu səbəbləri

Müxtəlif yaşlarda uşaqlar üçün bir təyyarənin qorxu səbəbləri fərqli olur.

  • Bir yaşdan 5 yaşına qədər uşaqlar uçmaqdan qorxur, diqqətlərini valideynlərinin hisslərinə və qorxularına yönəldirlər. Yetkinlərin özləri çaxnaşma keçirirlərsə, körpə bu təcrübəni asanlıqla nəzərə alır və dəstəkləyəcəkdir. Yəni uşaqlar uçuşun özündən deyil, valideynlərin vurğulandıqlarından,
  • 5 yaşında ölüm qorxusu görünür. Uşağın canlı və aktiv bir təsəvvürü var, o TV-dəki xəbərlərə və ya böyüklərin müzakirəsinə baxa bilər (mövzuya dair məqaləni oxuyun: Uşaq ölümdən qorxur >>>),

Təyyarə - bir uşaq bu təhlükəli qərara gəlir və uçmaq qorxusunu göstərməyə başlayır.

Yetkinlərin danışıqlarını aparmaq qorxunun ümumi səbəbidir. Məsələn, kimsə uşaqlarla fəlakət, uçmaq qorxusu, bir təyyarənin etibarsızlığı barədə danışır.

Bu asanlıqla uçmaqdan imtina edə bilər. Uşaqların təxəyyülü kiçik bir təhlükə parçası vermək üçün kifayətdir və sonra onu əsl dəhşətə çevirəcəkdir.

  • Bir məktəbəqədər uşaq da mühərriklərin, səs-küylü qonşuların qorxusundan qorxuya bilər və ya sadəcə tanımadığı bir mühitdə əsəbləşə bilər. Uçuş vaxtı gözləməkdən və ya ac olmaqdan yorulduğunu nəzərə almağa dəyər. Bu amillər asanlıqla gəmidə isteriya yarada bilər,
  • Uçuş zamanı uşaqların ağladıqlarının başqa bir səbəbi qulaqlarını açmasıdır. Uşaqlar hələ bu problemin öhdəsindən necə gəldiklərini bilmirlər. Təyyarə götürmə zamanı udula bilən konfetləri özünüzlə götürün. Yenidoğulmuşlar üçün ananın döşləri edəcək
  • Keçmiş təcrübə. Əvvəlki uçuşlarda gərginlik və ya başqa çətinliklər baş verərsə, qorxu tamamilə təbii bir hala çevrilir,
  • Fərdi dava. Hər birinin öz hekayəsi var, buna görə uşağın bir təyyarədə uçmaqdan qorxduğunu öyrənin. Bəlkə də tətilə getmək istəmir? Və ya sevdiyi oyuncağını özüylə aparmağa icazə verilmədiyindən qəzəbləndi.

Uşaq təyyarədən qorxursa nə etməli?

  1. Əvvəlcədən hazırlığa başlayın
  • Gələcək səfəriniz barədə məlumat verin,
  • Sizi gözləyən xoş anlara diqqət yetirin - isti dəniz və ya maraqlı ekskursiyalar (Yeri gəlmişkən, uşaq dənizdən qorxursa nə etməli olduğunuzu oxuyun >>),
  • Uçuş mərhələləri haqqında danışın - qeydiyyat, gözləmə otağı, eniş. Təyyarədə davranış qaydalarını səsləndirin. Qoy uşaq bir müddət nisbətən sakit oturmaq məcburiyyətində qalmasına hazır olsun.
  1. Birlikdə uçuş zamanı nə edəcəyinizi düşünün,
  • Film və ya cizgi filmlərinə baxın, stolüstü oyunlar oynayın, oxuyun. Yetkinlərin əlində, uçuşda olan uşağın darıxmamasına,
  • Plastik, qələmlər, kiçik oyunlar, stikerlər götürün - bu körpəni ovsunlamağa kömək edəcək və o qorxusunu unutacaq. İndi yolda oyunlar üçün hazır dəstləri də tapa bilərsiniz (yeri gəlmişkən, yolda oyunları 1.5 ildə uşağı nə götürmək lazımdır? >>> məqaləsində görə bilərsiniz.)
  1. Rol oyunları oynayın. Bir pilotla evdə qalın, uçmağın necə əyləncəli olduğunu göstərin. Güneyə uçan quşlar haqqında nağıllar hazırlaya bilərsən, göydə nə qədər sərin və maraqlı olduğunu,
  2. Yaşlı uşaqlar üçün bu nəqliyyat növünün təhlükəsizliyi haqqında söhbətlər uyğundur,
  • Statistikanı göstərin. Şəhərinizdə bir hava limanı varsa, ekskursiyaya gedə bilərsiniz,
  • Təyyarənin quruluşunu araşdırın, necə uçduğunu və yerə enməyini,
  • Əlbəttə ki, maraqlı bir səyahətdən qayıdan xoşbəxt sərnişinləri görmək faydalı olacaq
  1. Öz üzərində işləyin
  • Əgər özünüz uçmaqdan qorxursunuzsa, qorxunu ötürməyin. Duyğularınızı özünüzdə saxlayın
  • Uçuşu qorxulu və qorxulu bir şey kimi müzakirə etməyin,
  • Televiziyada fəlakətləri seyr etməyin,
  • Müsbət uçuş təcrübəniz barədə bizə məlumat verin. Hündürlükdən nə gözəl mənzərələr açılır, gəmidə vaxt keçirmək nə qədər həyəcanlıdır.
  1. Uçuş zamanı birbaşa səyahətçinizi yayındırmağa çalışın,
  • Pəncərədən mənzərələri qorxutmamaq üçün koridorun yaxınlığındakı yerləri seçin,
  • Oyunları olan bir telefon, dadlı qəlyanaltı, maraqlı bir söhbət narahatlığınızı unutmağa kömək edəcək,
  • Təyyarədə eyni yaşda uşaqlar varsa, onda onlarla tanış ola və birlikdə oynaya bilərsiniz (uşaq digər uşaqlardan qorxursa nə etməli olduğunu oxuyun? >>>).
  1. Uçuşun özünə fokuslanmayın. Tətildə sizi nə gözlədiyini söyləyin. Hədsiz hazırlıq da qorxuya səbəb ola bilər
  2. Uşağınız üçün sürpriz hazırlaya bilərsiniz. Və təyyarəyə verin. Bu, uçuş vaxtına mükəmməl diqqət yetirəcək və müsbət bir yaddaş buraxacaq,
  3. Soruşun ki, oğlunuz və ya qızınız nədən qorxur? Yüksəklik qorxusu varsa, başqa bir şey tətildə uçmaq istəməzsə bir şeydir. Səbəbini anlayın.

Sanki uşaq təyyarəni uçmaqdan çəkinmir, dünyanın təhlükəsiz olduğunu göstərmək əlinizdə olduğunu unutmayın. Qorxularınızı dəf edib irəliləməyiniz üçün. Siz, valideynlər, yaxınsınız və hər zaman kömək və dəstək verməyə hazırsınız.

Fobiya ilə sadə qorxu arasındakı fərq

Ancaq həmişə bir təyyarədə uçmaq qorxusu aerofobiya hesab edilməməlidir. Qorxu insan orqanizmi üçün təbii olan və mümkün təhlükələrdən xəbərdar olan bir müdafiə mexanizmidir. Uçuşu insanlar üçün təbii bir vəziyyət adlandırmaq olmaz, buna görə qorxunun görünüşündə anormal bir şey yoxdur. Sərnişin burada riskin minimal olduğunu başa düşür, buna görə də müəyyən dərəcədə qorxu hissini saxlasa da, reysə adekvat reaksiya göstərir.

Aerofobiya, hər hansı bir psixi sağlamlıq pozğunluğu kimi, irrasionaldır. Uçmağın kifayət qədər təhlükəsiz olduğu barədə məlumatlar sadəcə insanlar tərəfindən qəbul edilmir. Lakin təyyarə qəzası ilə bağlı hər bir mesaj uçuşların yüksək olmasının daha bir təsdiqidir.

Uçuş qorxusunun səbəbləri

Niyə insanlar bir təyyarədə uçmaqdan bu qədər qorxurlar ki, bəzən qorxularını belə dəf edə bilmirlər? Bu vəziyyətin bir neçə səbəbi var:

  • Müasir insan, digər gen məlumatları ilə birlikdə atalarından yer üzündə olmaq qorxusunu almışdır. Bir vaxtlar insanlar "dəmir quşlar" dan çox qorxurdular, buna görə bir çox insan təyyarənin səsini eşidəndə hönkürürdü.
  • Bir təyyarə havaya qalxdıqda, bədən tanış mühitdən kənarda olduğunu anlayır. Çaxnaşma və fobiyalara meylli sərnişinlər qorxu hissi keçirirlər.
  • Bəziləri əvvəllər izlənilən filmlərdən və ya hava qəzaları haqqında kitablardan, mediada qəzalarla bağlı materiallardan qorxurlar.
  • İlk uçuş zamanı qorxu tez-tez yaranır, burada bilinməyən bir qorxu yaranır. Bəzən belə bir təcrübə uğursuz olur və ya bədən təhlükə üçün adi hərəkət xəstəliyini götürür və beyinə müvafiq siqnal verir.

Çox vaxt hər şey həyatınızı qəriblərə - pilotlara etibar etməməyinizlə, eləcə də bir insana məlum olmayan çox sayda alət və cihazlara etimad göstərməyinizlə izah olunur. Aerofobiya uzun müddət davam edən depresif vəziyyətin, ağır stresin və ya ümumiyyətlə uçmaqla əlaqəli olmayan bir psixoemosional şokun nəticəsidir.

Etkileyici insanlar qorxuya daha çox həssas olurlar, uzun müddətdir ki, əvvəlki neqativ hadisələrə diqqət yetirirlər.

Aerofobiyanın təzahürləri

Aerofobiya fiziki, somatik və psixoloji bir təbiət əlamətləri ilə xarakterizə olunur. İlk ikisinin təzahürlərinə aşağıdakılar daxildir:

  1. Ürək çarpması.
  2. Taxikardiyanın inkişafı.
  3. Sinə bölgəsində ağrılar.
  4. Tərləmə artımı.
  5. Qusma və ürək bulanması üçün arzular.
  6. Tez-tez siymə.
  7. Gərginliyin baş ağrısı.
  8. Üzün qızartı və ya solğunluğu.
  9. Bacakların və qolların titrəməsi.

Bir insanın bir sıra əlamətlərlə aerofobiya olub olmadığını müəyyən etmək mümkündür. Uçmaqdan əsəbi bir qorxunun olması, yola çıxmadan çox əvvəl çaxnaşma meydana gəlməsi, stüardessa və pilotların bir şeyi gizlətdiyinə dair şübhələr, bir təyyarənin gərginliyə girdiyi zaman ölüm hadisəsi barədə düşüncələri göstərilir.

Belə bir bozukluğu olan insanlar uçuş boyu olduqca narahat hiss edirlər, uçuş və eniş zamanı özlərini kresloya basırlar, daim mühərrikləri dinləyirlər, zərər əlamətlərini eşitməyə çalışırlar.

Digər psixoloji simptomlara aşağıdakılar daxildir:

  • Gedişdən bir neçə gün əvvəl artan qıcıqlanma.
  • Son anda uçuşdan imtina.
  • Hava nəqliyyatından istifadə etməkdə güclü istəksizlik.
  • Təyyarə qəzası ilə bağlı obsesif fikirlər.
  • Sakitləşdirmək üçün xüsusi dərmanların istifadəsi.

Qorxunu necə aradan qaldırmaq olar

Hava ilə səyahət bir ton və vaxt sərf etdiyinə görə, bir çox insan bir təyyarədə uçmaq qorxusunu dəf etməyə çalışır. Birinin qorxusuna tabe olmaq ciddi bir xəstəliyin inkişafına səbəb olur, buna görə də ağılsız qorxunu məğlub etməyə çalışın. Bunun ən yaxşı yolu, sadəcə narahat düşüncələrdən və öz fobiyalarından yayınmaq, başqa bir şeyə keçməkdir.

Bir təyyarədə uçmaqdan qorxmağı dayandırmaq üçün:

  1. Əvvəlcədən düzgün tənzimləməyə çalışın, heç olmasa hava qəzaları barədə hesabatları oxumayın və bu mövzuda film izləməyin.
  2. Rahat bir zamanda bir uçuş seçin (bəziləri üçün gecə uçmaq daha yaxşıdır, kimsə üçün gün işığında daha asandır).
  3. Pəncərələrdən uzaq bir yer istəyərək əvvəlcədən qeydiyyatdan keçin.
  4. Turbulansın ən çox hiss olunduğu quyruq zonasında oturmayın.
  5. Uçmadan əvvəl spirtli bir şey içmək istəyindən imtina edin, qəhvə və sedativ maddələrdən sui-istifadə etməyin.
  6. Özünüzə maraqlı bir dərs tapın (oyunu tabletinizə yükləyin, maraqlı kitab, krossvordlar alın).
  7. Mühərriklərin səs-küyünü boğan qulaqlıqlarda sakit musiqiyə qulaq asın.

Kabinədəki qonşularla ünsiyyət zamanı qorxularını aradan qaldırmaq daha asandır, hətta onlardan biri aerofob olduğu ortaya çıxsa da. Daha asan edə bilərsiniz - uçuş zamanı yatmaq. Qulaq fişləri, pərdə, boyun altındakı bir yastıq bunun üçün faydalı ola bilər. Bir çox aviaşirkət sərnişinlərə kilim və ya yataq dəsti təklif edir. Bəzən uçmaq qorxusunu aradan qaldırmaq üçün yaxınlaşan xoş hadisələr və ya yaxın insanlar haqqında düşünərək gözlərinizlə yatmaq kifayətdir.

İlk simptomlar görünəndə uçmaq qorxusunu dəf etməyə çalışmalısınız. Rahat bir mühitdə sevdiyiniz şəxslə hisslərinizi müzakirə edə bilərsiniz. Çox vaxt bu şeylərə fərqli baxmağa kömək edir. Təcrübənin uçuş gedişinə heç bir təsir göstərməyəcəyini və mənfi duyğulara yönəlməyəcəyini başa düşmək məsləhətdir.

Mütəxəssis köməyi

Ancaq bir təyyarədə uçmaq qorxusunu dəf edə bilmirsinizsə, peşəkar psixoloji yardımdan yararlana bilərsiniz. Bunu etmək üçün qorxunun əsl səbəblərini müəyyən edəcək və fobiya ilə necə davranmağı öyrədən təcrübəli bir mütəxəssis tapmaq lazımdır. Psixoterapevtik kurs tələb oluna bilər, ancaq bundan sonra uçuşlar daha təbii qəbul ediləcəkdir.

Psixoloqlar təyyarədə uçmaq qorxularını dəf etmək üçün müxtəlif üsullardan istifadə edirlər. Ən çox istifadə olunan:

  • Neuro-linqvistik proqramlaşdırma.
  • Bilişsel-davranış terapiyası.
  • Hipnotik təsirin müasir formaları.
  • Dərman müalicəsi.

Aerofobiyanı aradan qaldırmaq üçün uçuş simulyatorları istifadə olunur - müəyyən bir uçuş vərdişini inkişaf etdirməyə imkan verən virtual simulyatorlar. Uçuş gerçəkliyi hissi yer üzündə yaradılmışdır, buna görə qorxu o qədər də güclü olmayacaqdır. Doktor düzgün həbləri seçməyə kömək edəcək, ancaq dərman vasitəsi ilə yalnız fobiyadan xilas ola bilməzsiniz. Dərmanlar müəyyən simptomları aradan qaldırır, ancaq xəstəliyin özü müalicə edilmir.

Pills uçuş qorxusu ilə kömək edəcəkdir

İstənilən dərmanların qəbulu həkimlə razılaşdırılmalıdır. Tez-tez uçmalısan və hər dəfə çaxnaşma əhval-ruhiyyəsi ortaya çıxsa, qorxunu məğlub etmək üçün başqa bir üsul axtarmalı olacaqsan. Uçmaqdan qorxursanız nə edəcəyinizi və bu fobiyaya necə müqavimət göstərəcəyinizi həkim sizə izah edəcəkdir.

Uçuş qorxusundan qurtulmağa kömək edən dərmanlar bir neçə kateqoriyaya bölünür:

  • Yüngül sedativ dərmanlar. Такие лекарства имеют растительную основу и купируют симптомы аэрофобии, проявляющиеся в легкой степени. С их помощью люди побеждают нервозность, в том числе перед первым полетом.Bu cür fondlar ümumiyyətlə kümülatif təsir göstərir, müvafiq olaraq onları əvvəlcədən götürməyə başlamalısınız. Onların alınması üçün bir resept tələb olunmur.
  • Trankvilizatorlar - şiddətli çaxnaşma hücumları üçün təyin edilə bilər. Tabletlər sakitləşdirici və hipnotik təsir göstərir, yalnız reseptlə satılır.
  • Barbitüratlar - güclü bir yuxu həbi, uzun müddət hava səyahətində və ağır aerofobiyada istifadə olunur.

Sedativlər nisbətən təhlükəsizdir, yan təsirləri və əks göstərişləri yoxdur. Ancaq çaxnaşma hücumundan qoruya bilmirlər. Sinir bozukluğunun təzahürlərini aradan qaldırmaq üçün trankvilizatorlar qısa müddətli bir kurs olaraq təyin olunur. Dərmanlar uzun, orta və ya qısa bir məruz qala bilər. Maksimum etibarlılıq müddəti 2 gün, minimum 6 saatdan azdır.

Barbituratlar mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətini maneə törədir, güclü bir sedativ antikonvulsant təsir göstərir. Lakin, onların təsirində, narkotik maddələrlə bərabər tutulur, buna görə də qaydalara və qaydalara uyğun olaraq ciddi şəkildə istifadə olunur.

Tipik olaraq, bu qrupdakı dərmanlar 25 dəqiqədən sonra, bəzən isə dərhal tətbiq edildikdən sonra təsir göstərir. Onların alınması üçün bir resept tələb olunur. Barbitüratlar çox sayda əks göstəriş, yan və arzuolunmaz təsir göstərir.

Yalnız həblər bir təyyarədə uçmaq qorxusunu aradan qaldırmağa kömək etmir. Ancaq kompleks bir təsirin bir hissəsi olaraq, psixokorreasiya ilə birlikdə dərmanlar gözlənilən nəticəni verə bilər. Ancaq həb içmədən əvvəl fobiyanın səbəblərini müəyyənləşdirməyə başlamalısınız.

Uşaq uçmaqdan qorxursa nə etməli

Gördüyünüz kimi, hətta böyüklər də hava səyahət qorxusundan əziyyət çəkirlər. Uşaqlar da tez-tez belə bir qorxu ilə üzləşirlər və bunun səbəbləri əsasən yaşdan asılıdır. Bir yaşdan beş yaşa qədər olan uşaqlar, valideynlərinin qorxularını və duyğularını həssaslıqla diqqət mərkəzində saxlayır, onlara tam diqqət yetirirlər. Yetkin bir çaxnaşma varsa, uşaq belə bir təcrübədə onu dəstəkləyəcəkdir. Əslində, uşaqları qorxutan uçuş deyil, valideynlərin stressidir.

Beş yaşında ölüm qorxusu ortaya çıxır. Canlı və aktiv təxəyyüllə uşaqlar təyyarələrin təhlükəli olduğuna qərar verərək qorxmağa başlayırlar. Uşaqlıq qorxusunun ən çox yayılmış səbəbi, yetkinlərin mənfi bir şəkildə uçması haqqında danışmasıdır. Məsələn, ana necə uçmaqdan qorxduğunu, qorxunu dəf etməyi öyrəndiyini, fəlakətlər haqqında hekayələri dinlədiyini söyləyir.

Belə şəraitdə uşaq, hətta maraqlı səyahətlər üçün də uçmağa razı olmayaraq uçmaqdan çox imtina edə bilər. Kiçik bir təhlükə parçasına əsaslanaraq, uşaqların zehni canlı və qorxulu şəkillər çəkir.

Təyyarədə uşaqlar tez-tez ağlayır, amma səbəblər fərqli ola bilər:

  • Uşaq tanımadığı ətrafdan, səs-küylü qonşulardan, təyyarənin mühərriklərinin səsindən qorxurdu.
  • Uşaq ac ola bilər və ya yola çıxmağı gözləməkdən sadəcə bezmiş ola bilər.
  • Gənc uşaqlarda tez-tez qulaqlarını açırlar və hələ də özləri bu problemin öhdəsindən gəlməyi bilmirlər. Bu vəziyyətdə, ananın məməsi yeni doğulmuş ya da körpəyə kömək edəcəkdir. Və daha yaşlı uşaqlar - uçuş zamanı rezorbsiya üçün lozenziyalar.
  • Qorxu keçmiş mənfi təəssüratlarla, əvvəlki bir uçuşdakı gərginlikdən qorxu ilə əlaqələndirilə bilər.

Uşaqların uçuş qorxusu digər səbəblərlə əlaqələndirilə bilər. Burada uşaqla danışmaq, tətildə niyə uçmaq istəmədiyini soruşmaq yaxşıdır.

Valideynlər bir təyyarədə uçmaqdan qorxmamaq və uşaqları qorxudan necə qurtarmaq barədə məsləhət ala bilərlər. Hazırlığı əvvəlcədən başlamaq daha yaxşıdır:

  1. Gələcək səfərin faydaları haqqında daha çox məlumat verin.
  2. Uşağı tətildə gözləyən ən xoş anlara yönəltmək.
  3. Girişdən və enişdən gözləyən uçuşun bütün mərhələləri haqqında daha ətraflı məlumat verin.
  4. Təyyarədə davranış qaydalarını izah edin.
  5. Bir pilot, bir stüardessa oynayın.
  6. Daim səmada olan və uçmağı xoşlayan quşlar haqqında danışın.
  7. Yaşlı uşaqlara təyyarələrin təhlükəsizliyini izah edə, onları hava limanına ekskursiyaya apara və təyyarələrin necə uçduğunu və endiyini göstərə bilərsiniz.

Uşağın uçuşda nə edəcəyini anlamalıyıq. Ciddi maraqlandıran və onu ovsunlayan bir şey olmalıdır: cizgi filmləri, stolüstü oyunlar, oxu. Uşaqlar üçün stikerlər və ya qələmlər, yol oyunlarının hazır dəstləri ala bilərsiniz.

Valideynlər hər hansı bir formada uçmaq qorxusu varsa, özləri üzərində bir az iş görməlidirlər. Öz mənfi hisslərinizi geri qaytarmağı öyrənməlisiniz. Heç bir halda qorxu ötürməməli, uçuşları dəhşətli bir şey kimi müzakirə etməli, televiziyada fəlakətlər haqqında hekayələri izləməməlidir. Uşaqlara lövhədə vaxt keçirməyin nə qədər maraqlı olduğunu və pəncərədən hansı növlərin açıldığını izah etmək daha yaxşıdır.

Pəncərədən görünüş onu qorxutmaması üçün uşağın koridorun yaxınlığında bir yer seçməsi məsləhət görülür. Maraqlı bir söhbət, telefondakı oyunlar, digər kiçik sərnişinlərlə tanış olmaq xoşagəlməz hadisələri unutmağa kömək edir. Bir uşağa bir sürpriz hazırlayıb təyyarəyə verə bilərsiniz. Məsələn, bir uşağın çoxdan xəyal etdiyi bir oyuncaq diqqətini lazımsız qorxularından yayındıracaq.

Təyyarə haqqında nə bilmək lazımdır

Həm böyüklər, həm də uçuşlardan qorxan uşaqlar təyyarənin quruluşu və təyyarənin xüsusiyyətləri barədə bir fikir əldə etməlidirlər:

  • Təyyarə onları havaya qaldıran və uzun müddət yüksəklikdə saxlayan güclü mühərriklərlə təchiz edilmişdir.
  • Hər bir təyyarənin ən azı iki mühərriki var. Onlardan bəziləri uğursuz olarsa, ikincisi öz funksiyalarını yerinə yetirəcəkdir.
  • Təyyarənin qanadları bədənə möhkəm bağlanır və uçuşdan düşə bilmir.
  • Təyyarədə istifadə olunan hər bir sistemdə bir ehtiyat proqram var. Bir uğursuzluq halında, bir backup proqram paketi işə başlayır. Sərnişin təyyarələrində ən azı dörd belə ikiqat var.
  • Pilotun rifahının pisləşməsi fəlakətə səbəb ola bilməz, çünki müasir hava nəqliyyatı etibarlı avtopilot sistemi ilə təchiz olunmuşdur.
  • Yerdən bütün uçuşlar dispetçerlər tərəfindən idarə olunur, pilotlar daim əlaqə saxlayır, mənfi hava dəyişiklikləri və digər qeyri-adi hallar barədə dərhal məlumat əldə edirlər.
  • Təyyarənin aerodinamik parametrləri turbulans nəzərə alınmaqla hesablanır.

Təyyarədən yalnız kifayət qədər təcrübəyə malik yüksək ixtisaslı mütəxəssislərə icazə verilir. Gedişdən əvvəl hər bir gəmi xüsusi diaqnostik cihazlardan istifadə edərək texniki xidmət işçiləri tərəfindən diqqətlə yoxlanılır. Təyyarədəki təhlükəli əşyalar terminallarda gömrük yoxlaması yolu ilə xaric olunur.

Uçmaq qorxusu yalnız ciddi simptomlar göründüyü zaman aerofobiya. Ancaq bu vəziyyətdə də qorxunuzu dəf etmək üçün bir fürsət var. Təcrübəli səyahətçilərin əsas tövsiyəsi qorxu düşüncələrindən mümkün qədər yayındırmaqdır. Bu qayda uçmaqdan qorxan uşaqlara da aiddir. Ancaq dərmanlarla ehtiyatlı olmaq lazımdır. Tabletlər problemi həll etmir, ancaq simptomları rahatlaşdırır və bəziləri olduqca təhlükəlidir.

Pin
Send
Share
Send
Send