Faydalı məsləhətlər

Migren menopozun başlaması ilə pisləşə bilərmi?

Pin
Send
Share
Send
Send


Menopoz baş ağrısı (paroksismal, monoton və ya kəskin) çox yaygın bir haldır. Menopoz zamanı şiddətli ağrı, əvvəllər migrenlərdən əziyyət çəkən qadınlarda tez-tez müşahidə olunur. Problemi necə həll etmək olar? Oxu

Climax (perimenopoz) Reproduktiv funksiyaların təbii bioloji tükənməsi və yumurtalıqların cinsi hormonların istehsalı zamanı bir qadının həyatında çətin bir dövrdür. Nəticədə hormonal fon dəyişir.

Bir qayda olaraq, 45-55 yaşlarında baş verir, lakin daha erkən - 30-35 yaşlarında gələ bilər. Təxminən 5 il davam edir, sonra normallaşır.

Psixo-emosional fon da dəyişir. Müşahidə edilə bilər psixalji - psixogen mənşəli baş ağrısı. Tez-tez yoldaşlar: depressiya, narahatlıq pozğunluğu, nevrasteniya.

40-50 yaşlarında damar divarlarının keçiriciliyi pisləşir, onlarda xolesterol lövhələri meydana gəlir və ateroskleroz inkişaf edir. Ağrıya səbəb olan başqa bir amildir.

Baş ağrısının təbiəti və səbəbləri

Ağrı doğuran amillər:

  1. Qan damarlarının uzanması və sıxılması, qan təzyiqində (BP) atlanır və nəticədə beynin oksigen açlığı.
  2. Hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlanan qeyri-sabit psixoloji vəziyyət: depressiya, yuxusuzluq, narahatlıq, artan əsəbilik.
  3. Kollagenin konsentrasiyasının azalması və bədən tərəfindən kalsiumun xərclənməsinin artması səbəbindən kas-iskelet sistemindəki dəyişikliklər. Nəticə əzələ gərginliyi və sıxılmış sinir lifləri ilə sıxışdırma.
  4. Hava şəraiti, nikotin, alkoqol, yağlı qidalar, qoruyucu maddələr perimenopozal bir qadının daha kəskin reaksiya verəcəyi ekoloji amillərdir.

Baş ağrısının təbiəti:

  • Migren aura ilə - bir nevralji hadisəsi ilə başlayır. Ondan təxminən 30 dəqiqə əvvəl gözlərinin qarşısında obyektlərin ətrafındakı yanıb-sönən və ya parıldayan işıqlar görünür.
  • Aurasız migren, başın bir və ya hər iki tərəfində meydana gələn ağrının daha yaygın bir növüdür. Bulantı, yüksək səslərə və parlaq işığa qarşı dözümsüzlük ilə müşayiət olunur.
  • Orta və ya orta dərəcədə güclənən ağrılar. Çox vaxt bütün başın üstünə uzanır, ancaq bəzən boyunun arxa tərəfinə yönəlir və yanaq sümüklərinin altına keçir.
  • Sinus ağrısı - iltihabı təhrik edir sinuslar (ön hissədə, burun körpüsünün arxasında və yanaq sümüklərində sinuslar) və bununla əlaqədar mucusun çıxmasında təbii bir çətinlik var.

Menopoz

Menopozal migren - başındakı güclü ağrılarla müşayiət olunan vegetativ sistemin pozulması. Hücumlar tez-tez bir tərəfdən lokallaşdırılır, ürək bulanması və hətta qusma ilə müşayiət edilə bilər.

Həkimlər menopoz zamanı irsi bir meyl və alevlenmələri qeyd edirlər. Qadın orqanında menopozun yaxınlaşması ilə səviyyə dəyişir estrogen, progesterontestosteron. Hormonal dalğalanmalar migrenin gedişatına təsir göstərir (əgər bir tarixi varsa) və ya ilkin görünüşünü təhrik edir.

Çox vaxt artan ağrı, menstruasiya zamanı onlardan əziyyət çəkən qadınlarda müşahidə olunur.

Əlaqəli simptomlar

Menopoz zamanı tez-tez baş ağrısı yoldaşları:

  • qıcıqlanma
  • laqeydlik
  • depressiya
  • boyun və çiyin əzələlərində gərginlik,
  • səbəbsiz qorxu
  • çaxnaşma hücumları
  • yuxusuzluq
  • qıcıqlanma
  • yaddaşın pozulması
  • boğazda topuq
  • ürəkbulanma və qusma
  • frontal və oksipital yanma hissi,
  • başındakı səs-küy və koordinasiya itkisi,
  • əzalarının uyuşması
  • görmə pozğunluğu
  • dad və qoxu itkisi
  • qan təzyiqinin artması və ya azalması (BP),
  • isti yanğınlar (istilik, kəskin soyuqluqlara çevrilir),
  • genitouriya sisteminin pozulması (tez-tez sidikləmə),
  • başgicəllənmə
  • tərləmə
  • taxikardiya
  • aritmiya,
  • sürətli nəfəs.

Vəziyyətin pisləşməməsi üçün (vuruş baş vermir, ruhi xəstəliklər inkişaf etməyib və s.) Bu simptomları vaxtında dayandırmaq lazımdır.

Müalicə üsulları

Menopoz zamanı baş ağrısını müalicə üsulları təhrikedici amillərdən, simptomun şiddətindən və qadın orqanının fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır.

Hormon əvəz edən dərmanlar:

Baş ağrısı qan təzyiqinin artması səbəbindən yaranarsa, antihipertenziv dərmanlarla kömək lazımdır və təzyiq atlayır və taxikardiya ilə müşayiət olunursa, qəbul etmək tövsiyə olunur Nifedipine.

Ağrı sindromu ağır stres ilə baş verərsə, analjeziklər və ya antispazmodiklər ilə aradan qaldırıla bilər. Köhnə məktəb həkimləri tez-tez bir antidepresan təyin edirlər Amitriptilin.

Xroniki migren və menopozun başlaması ilə hücumların kəskinləşməsi halında hərtərəfli dərman müalicəsi tövsiyə olunur:

  • beta-blokerlər (BAB),
  • kalsium antaqonistləri və ya kalsium kanal blokerləri (CCL),
  • antikonvulsanlar
  • antidepresanlar
  • serotonin antaqonistləri
  • steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar,
  • əzələ gevşetici.

Homeopatiya

İlə Homeopatik müalicə istifadə fitoestrogenlər Klimakterik migren hücumlarının relyefi üçün daha az əks göstərişlər və yan təsirlərə görə sintetikə üstünlük verilir.

Ancaq diqqət yetirin: öz-özünə dərman qəbuledilməzdir və homeopatiyanın arsenalından gələn bütün vəsait bir mütəxəssis tərəfindən ayrıca təyin edilməlidir.

  • Estrovel (Rusiya) - kompleks bir çox komponentli bioloji aktiv qida əlavəsi (BAA) soya, yabanı yam kökü, gicitkən yarpağı ekstraktları. Vitaminlər və minerallarla zəngindir.
  • Klimadinon (Almaniya) - ehtiva edir tsimitsifugi racemata rizom ekstraktı elan olunan estrogenə bənzər bir təsir ilə.
  • Qadın (Xorvatiya) - hissəsi yonca ekstraktı 40% -dən çox izoflavonlarla.
  • Climactoplan (Almaniya), bir qadının bir çox orqan və sisteminin işini normallaşdıran bir homeopatik bir vasitədir. İlə cimicifuga, bıçaq balığı mürəkkəbi, lahezisom (ilan zəhəri), alovlanma, dil.
  • Remens (Avstriya) - damcı və ya aktiv maddələr dəsti olan tabletlərdə bir homeopatik vasitə: tsimitsifuga racemose, cutllefish gizli, pilocarpus, ilan zəhəri, sanguine Kanada.

Digər homeopatik müalicə vasitələri: Tsi-Klim, Climaton, Medisoya, Cloverol, Kişilər, Klimonorm, Inoklim, Klimakt-Hel.

Xalq müalicəsi

Xalq təbabətində menopozun təzahürlərini yüngülləşdirmək və baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün dərman bitkiləri əsasında hazırlanmış bir çox resept var. Onlardan ən sadəsi bitki çaylarıdır. İsterseniz, içkiyə bal və ya bir az limon suyu əlavə edə bilərsiniz.

Çay seçmək üçün bitkilər (1-2 komponent dəmləmək və bir həftədən sonra tərkibi dəyişdirmək daha yaxşıdır):

Güc tənzimlənməsi

Baş ağrıları üçün həkimlər duzlu və yağlı qidalardan, konservantlardan, stabilizatorlardan, ləzzət artırıcı maddələrdən ibarət qidalardan imtina etməyi məsləhət görürlər.

Diyetə daxil edin: taxıl, tərəvəz, meyvə, az yağlı ət, balıq. Qaynadılmış, bişmiş və ya bişmiş yeməkləri seçin.

İçki rejiminə əməl edin: gündə ən azı 2 litr təmiz su içməlisiniz.

Yemək vərdişləri insanın rifahına mənfi təsir göstərə bilər. Yemək arasındakı uzun fasilələr ağrı hücumuna səbəb ola bilər. Buna görə fraksiyalı qidalanma tövsiyə olunur - gündə 5 dəfəyə qədər kiçik hissələrdə (son qəlyanaltı yüngül olmalıdır).

Məşq və masaj

Fiziki fəaliyyət bədəndəki durğunluğun, kas-iskelet sistemi xəstəliklərinin və ürək-damar patologiyasının qarşısını alır.

Təlimlərin seçimi qadının ümumi vəziyyətindən və xroniki xəstəliklərinin mövcudluğundan asılıdır. Faydalı effektlər: üzgüçülük, yoga, təmiz havada müntəzəm gəzinti.

Masaj baş ağrısı hücumlarının tezliyini azaltmağa kömək edəcək, xüsusən də boyundakı sinir uclarının sıxılmasına səbəb olarsa. Ümumi və yaxası masaj kursları tövsiyə olunur.

Suallara cavablar

Əgər həb kömək etmirsə nə etməli? Dərmanla ağrıları dayandıra bilmirsinizsə, hücum hipoksiya (oksigen açlığı) səbəb ola bilər. Təmiz havaya çıxmalı, gəzişməliyik. Semptomun qan təzyiqi ilə əlaqəli olmadığına əminsinizsə, boynunuzu masaj edin və ya rahatlaşdırıcı bitki mənşəli bir infuziya için.

Niyə hər gün ağrılar olur? Bu, qadının bədənində hormonal dəyişikliklərin nəticəsidir.

Başın sağ tərəfinin zədələnməsinə səbəb nədir? Dəqiq səbəb yalnız bir həkim tərəfindən təyin edilə bilər, lakin çox vaxt sağ tərəfdəki ağrılar migren, onurğa patologiyaları, stress, miyozit (əzələlərə iltihablı ziyan) ilə əlaqələndirilir.

Menopoz zamanı nə baş verir?

Menopoz bir qadının reproduktiv dövrünün bitməsini qeyd edir. Bu 45-55 yaş arasında baş verən təbii bir prosesdir. Digər açıq səbəblər olmadan il ərzində bir menstruasiya olmadıqda, menopoz gəldi.

Menopozdan əvvəlki dövr perimenopoz adlanır. Perimenopoz bir neçə aydan bir neçə ilə qədər davam edə bilər. Nadir hallarda olsa da, kəskin son dayanana qədər menstrual dövrünün normal olması olur. Ancaq daha tez-tez hormonal dalğalanmalardan ötəri, perimenopoz dövründə, bir neçə normal dövrü buraxılmış dövrlərlə əvəz etməklə nizamsız olur. Perimenopoz da bir sıra simptomlarla əlaqələndirilir, bunlar:

  • Gelgit
  • Vaginal quruluq
  • Gecə tərləri
  • Əhval yellənir
  • Kilo qazanma.

Menopozun başlaması ilə estrogen səviyyəsi durmadan azalır, baxmayaraq ki, bu proses nizamsız bir şəkildə baş verə bilər. Bədən də daha az progesteron və testosteron istehsal etməyə başlayır. Bütün bu hormonal dalğalanmalar migrenlərin görünüşünə və ya gedişinə təsir göstərə bilər.

Menopoz migrenlərə necə təsir edə bilər?

Bu bir neçə şəkildə baş verə bilər. Miqrenləriniz hormonal səbəblərə əsaslanmışdısa, o zaman perimenopoz dövründə hücumlar şiddətlənə və ya daha da tezləşə bilər. Xüsusilə bundan əvvəl migren hücumları ümumiyyətlə ovulyasiya və ya menstruasiya günlərində baş verərsə. Bəzən hətta baş ağrısından əziyyət çəkməyən qadınlar migren hücumlarına məruz qalmağa başlayırlar.

Ancaq menopozun son başlanğıcı və nəticədə hormonal dalğalanmaların dayandırılması ilə əhəmiyyətli bir rahatlama tapa bilərsiniz. Yəni nöbet daha nadir və ya daha az güclü olacaq.

Menopoz zamanı nöbetin qarşısını almaq və ya gedişini asanlaşdırmaq olar?

Pəhriz və həyat tərzindəki dəyişikliklər bir çox hallarda tutulmaların gedişatını yüngülləşdirə və ya onların başlanmasının qarşısını ala bilər. Beləliklə, bəzi qidalar ümumi migren tetikleyicisi rolunu oynayır:

  • Spirt, xüsusilə qırmızı şərab
  • Parmesan kimi yetkin pendirlər
  • Kafein
  • Şokolad
  • Süd məhsulları
  • Dumanlı məhsullar
  • Qidalanma əlavələri (aspartam, monosodyum glutamat, tiramin).

Tanınmış migren tetikleyicileri də bunlardır:

Dehidrasiya. Bəzən hücumun erkən mərhələlərində yalnız bir stəkan su içmək onun inkişafını dayandırmaq üçün kifayətdir.

Yuxunun olmaması. Yuxusuzluq menopozun ümumi bir simptomudur. Təəssüf ki, migren hücumuna səbəb ola bilər.

Stress Sinir gərginliyi bədənin müdafiə gücünü zəiflədir, xəstəliyə daha həssas edir və migrenlər bu siyahıdadır. Günün sonunda rahatlama üsulları, məsələn yoga və ya meditasiya, stressi aradan qaldırmağa və bir hücumun qarşısını almağa kömək edə bilər.

Duruşun pozulması. Zəif duruş və ya eyni vəziyyətdə uzun müddət qalmaq boyun, boyun və çiyin əzələlərində gərginliyə səbəb olur ki, bu da migren hücumuna səbəb ola bilər. Migrenlərə və osteokondrozdan əziyyət çəkənlərə meyl var. Gün ərzində və xüsusilə monoton iş zamanı vaxtaşırı istiləşməyə çalışın və bədənin yuxarı yarısında uzanan məşqlər edin.

Hava dəyişir. Bəzən bir migren tetikleyicisi gələn yağışdan maqnit fırtınalarına qədər müxtəlif hava şəraitinə məruz qalır. Xüsusilə həssas insanlar hava şəraitindəki hər hansı bir dəyişikliyə hücumlarla cavab verirlər.

Ətrafdakı dəyişikliklər. Migrenlərə meylli insanlar rahatlıq içində hər hansı bir narahatlığa hücum ilə reaksiya göstərə bilərlər: yüksək səslər, parlaq işıq, kəskin qoxu.

Yuxarıda göstərilənlərə əsasən, öz bədəninizi dinləmək, şəxsi migren tetiklerinizi bilmək və qarşısını almağa çalışmaq lazımdır. Bəzi əlavələrin kurs qəbulu bəzən kömək edir: B2 və B12 vitaminləri, maqnezium, D vitamini, koenzim Q10, həmçinin fitoestrogenlərlə zəngin qidaların (soya, alma, albalı, düyü, kartof) diyetə daxil edilməsi. Tez-tez istehlak edilən duzun miqdarını azaltmağa kömək edir.

Daimi fiziki fəaliyyət migren hücumlarının tezliyini azalda bilər. Təmiz havada idman oynayan zaman yaxşıdır - sürətli bir addım və ya parkda çalışan bir günlük yarım saatlıq gəzinti bədənə oksigen qazandırır və qan axışını aktivləşdirir ki, bu da migrenlərin qarşısını alır. İdmanın tərsinə, əksinə, hücumu təhrik etməmək üçün, məşq əsnasında su için və məşqlərdən əvvəl əzələləri düzgün istiləndirin. Bundan əlavə, istiləşmələrdən yüksək intensivliyə (tədricən) keçərək tədris tempini tədricən artırın.

Həyat tərzindəki dəyişikliklər vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün kifayət deyilsə, "ağır artilleriya" gəlir hormon əvəzedici terapiya. Xoşbəxtlikdən, hormonal dalğalanmaları yüngülləşdirmək və bununla da tutma tezliyini azaltmaq olduqca mümkündür. Erkən perimenopoz zamanı hormonal dalğalanmalar oral kontraseptivləri hamarlaşdırmağa kömək edəcəkdir. Gec perimenopoz dövründə, aybaşı dövrləri nizamsız olduqda, estrogen olan yamalar və ya vaginal süpozituar ola bilər.

Ancaq burada tələlər var. Hormon əvəzedici terapiya, isti flaşlar və ya gecə tərləri kimi menopoz simptomlarını aradan qaldıra bilər. Lakin migren vəziyyətində hər şey o qədər də sadə deyil, çünki hormon əvəzedici terapiyasının kömək və ya əksinə, tutulmaların pisləşəcəyini əminliklə proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Hamısı bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Hormon əvəzedici dərmanlar qəbul edərkən migrenin gedişatının pisləşdiyini görsən, bu barədə həkimə məlumat verməlisən və o dərmanı başqa birinə dəyişdirəcək və ya alternativ müalicə metodlarını təklif edəcək. Bundan əlavə, yüksək yan risklər səbəbi ilə hormon əvəzedici terapiyası yalnız məhdud bir müddətə, ümumiyyətlə iki ildən çox olmayaraq tətbiq edilə bilər.

Alternativ terapiya bitki mənşəli əlavələrdir (hormonal balanssızlıqları tənzimləyə biləcək yeganə tanınmış alternativ terapiya). Ancaq bu vəziyyətdə yalnız bir kurs, qısa müddətli müalicə mümkündür, çünki otların fitoestrogenləri bədənin öz hormonlarının istehsalını poza bilər.

Hormon dengesizliği menopozal migrenlərin mərkəzində olduğundan ibuprofen, parasetamol və ya aspirin kimi ümumi analjezikləri qəbul etmək ümumiyyətlə istənilən terapevtik effekt vermir. Mümkün effektivliyi ilə daha yüksək səviyyəli dərmanlar böyük risklər və yüksək pul xərcləri daşıyır. Dünya praktikasında, yalnız hormon əvəzedici terapiya, menopozal migren müalicəsi üçün ümumi qəbul edilmiş bir üsuldur.

Bununla birlikdə, migrenlərin gedişatını yüngülləşdirmək üçün hər hansı bir üsul bir-birinə qarşı deyildir. Başqa sözlə, onlar müxtəlif birləşmələrdə istifadə edilə bilər. Beləliklə, bir çox qadın üçün, məsələn, alternativ pəhriz əlavələrinin istifadəsi ilə birlikdə həyat tərzindəki dəyişikliklər yaxşı işləyir.

Beləliklə, bütün səbəblər bir sıra migrenlərin altına düşə bilər və bir insanda bir migren səbəb olanı digərində bir migreni rahatlaşdıra bilər. Beləliklə, məsələn, kofein və kakao miqrenlara əks təsir göstərə bilər. Eyni şey hormonlara aiddir. Bəzi qadınlarda menopozun başlaması ilə əhəmiyyətli bir inkişaf ola bilər, digərlərində isə tutulmaların tezliyi və gedişi pisləşə bilər.

Menopoz ilə bir baş ağrısı ola bilərmi?

Menopozun başlanğıcında qadın hormonlarında - steroid hormonal qrupuna aid estrogenlər və prostegeronlarda kəskin azalma müşahidə olunur.

Məhz bu qrup qadın orqanının sidik-cinsiyyət, sinir və otonomik sistemlərinin tam işləməsindən məsuldur.

Bu hormonların çatışmazlığı, hormonal fonda və həyati funksiyalarda tam dəyişiklik meydana gətirir, menopoz sindromunun canlı təzahürünü doğurur.

Əvvəla, bunlar isti çırpıntılar, hiperhidroz (həddindən artıq tərləmə), qıcıqlanma, yuxu pozğunluğu və digər əlamətləri olan ağır baş ağrılarıdır.

Buna görə, 35 yaşdan sonra bir qadın müxtəlif etiologiyaların baş ağrılarını yaşamağa başlayırsa, tez-tez bu fakt menopozun başlanğıcının sevincidir.

Xarakterik əlamətlər və əlamətlər

Menopozal baş ağrısı, patoloji terapiyasının olmaması halında bir səbəbkar faktora davamlı məruz qalma ilə əlaqəli öz xüsusiyyətlərinə malikdir.
Çox vaxt menopozal sefalji müxtəlif simptomlarla müşayiət olunur, bu da prosesin inkişafının patogenetik təbiətindən asılıdır.

  • qəfil baş ağrısı, həyəcanverici müvəqqəti lob və aln,
  • tez-tez gözlərdə bir qaralma, sıxlıq, başda ağırlıq, xüsusən də başın arxa hissəsində,
  • foto-fonofobiya ilə müşayiət olunan migren hücumları ola bilər, ürək bulanması, bəzən qusma çağırır.
  • menopozda baş ağrısı və ya migren, ümumiyyətlə isti çırpınmalarla müşayiət olunur: üzün, boyunun, bədənin yuxarı yarısının qızartıları, artan tərləmə,
  • sinir sisteminin hərəkətsiz labilitesi meydana gəlir - qıcıqlanma, qorxu, narahatlıq, qəzəb, təcavüzkarlıq, ya da əksinə, daimi göz yaşı (göz yaşı),
  • nəfəs almaq, udma, quru dəri və selikli qişaların (gözlər, ağız, vajina) xoşagəlməz hissləri görünür
  • tez-tez sidik, inamsızlıq,
  • sürətli yaşlanma,
  • bədən çəkisinin dəyişməsi, daha çox kilo vermə,
  • bəzən çox təhlükəli olan müxtəlif xəstəliklərin inkişafı mümkündür,
  • aybaşı dövrünün dayandırılması,
  • uşaq doğuş funksiyasının tamamlanması.

Adi ağrı kəsiciləri effektiv rahatlama vermir.


Buna görə menopoz zamanı baş ağrıları tam tibbi müayinədən keçirilməsini tələb edir.

Yalnız hormonal fonun hərtərəfli müayinəsi, səlahiyyətli terapiya təyin edilməsi üçün onların mənşəyinin əsl səbəbini müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Menopoz

Menopoz zamanı klimakterik sindrom meydana gəlir - qadının reproduktiv sisteminin tükənməsi ilə müşayiət olunan ümumi yaşa aid olan təkan dövründə ortaya çıxan simptomlar kompleksi.

Klimakterik dövr neyro vegetativ, metabolik və endokrin, eləcə də digər həyati funksiyaların dəyişməsi ilə xarakterizə olunur.

Bu proses müxtəlif intensivlik və müddət dərəcələrində olan qadınların psixoemosional və psixogen vəziyyətinin pozulması halları ilə tamamlanır.

Tibbi praktikada iki növ menopoz fərqlənir - fizioloji və patoloji.

  1. Fizioloji - ağır simptomlar göstərmədən, kifayət qədər yumşaq şəkildə davam edir. Bir qadın əlavə müalicəyə ehtiyac duymadan, dolğun, dolu bir həyat yaşayır və işləyir.
  2. Patoloji - qadın orqanını tükəndirmək üçün ağır gəlir, ümumiyyətlə həkimlərə müraciət etməlisiniz və ciddi müalicə olunmalısınız, əks halda sağlamlıq tamamilə pozula bilər. Eyni zamanda, bəzi patologiyalar hamarlaşdırıla bilər, bəziləri isə demək olar ki, həyatın sonuna qədər qalır.

Menopoz vaxtaşırı vəziyyətin üç növünə bölünür:

Premenopoz - menopozdan əvvəlki başlanğıc mərhələ, son menstruasiyaya qədər olan dövr.

Menopoz - son menstruasiyadan sonra başlayır.

Postmenopoz, son menstruasiya dövründən həyatın son günlərinə qədər bir mərhələdir.

Hər bir mərhələ öz xüsusiyyətləri ilə yanaşı, bədəndə müəyyən ardıcıl dəyişikliklər ilə də xarakterizə olunur.

Premenopoz

Bu, mərkəzi təbiətin hormonal pozğunluqları ilə xarakterizə olunan menopozun başlanmasının ilk mərhələsidir.

Hipotalamusun (daha yüksək tənzimləmə mərkəzi) tükənməsi ilə, estrogenlərin təsirinə həssaslıq görünməyə başlayır.

Bu proses tərs tənzimləmə prinsipində tənzimləmə funksiyalarının pozulmasına səbəb olur. Yəni beynin və bütövlükdə bədənin damarlarının normal bir tonunu təmin edən hormonların azalması var.

Hormonun azalması mexanizmi baş ağrısının meydana gəlməsini təhrik edən vasospazm, arterial və intrakranial hipertenziyaya səbəb olur.

Buna görə hormonal dengesizlik menopozun başlanğıcında əsas təzahür kimi qəbul edilir. Ancaq bunun üzərində estrogen azalması, menstruasiya dayandırmaq üçün kifayət deyil.

Menstruasiya nizamsız, sürətli və ya bir qədər çox ola bilər və hər yumurta dövrü sərbəst buraxılmır. Buna görə konsepsiya ehtimalı çox çətindir, ancaq mövcuddur.
Premenopozun erkən mərhələsi ola bilər - 35 yaşdan, orta - 45 yaşdan və gec - 55 yaşdan, bu olduqca nadirdir.

Bu, yalnız şərti olaraq qurulan son müstəqil aybaşıdır. Buna görə, menopoz dövründə, qadının PMS olmadığı müddətdə, menstruasiya sonrası uzun bir müddət (ən azı 12 ay) təyin edirlər.

Qadın hormonlarının səviyyəsi kritik bir səviyyəyə enir, reproduktiv funksiyalar dayandırılır.

Postmenopoz

Bu, hormonların istehsalı tamamilə dayandırıldığı menopozun son mərhələsidir. Yumurtalıqların ölçüsü azalır və bir qadının bədənindəki iş funksiyası tamamilə tamamlanır.

Hormonların sintezi yalnız adrenal korteksdə davam edir, lakin çox kiçik bir həcmdə. Bədənin tamamilə yenidən qurulması və bütün sistemlərin yeni bir iş vəziyyətinə uyğunlaşdırılması var.

Baş ağrıları, menopoz

40-50 yaş arasındakı bir çox qadın menopoz zamanı inkişaf edən ağır baş ağrılarından əziyyət çəkir. Bu problem orta yaşdakı ədalətli seksin yarıdan çoxuna təsir göstərir. Problem həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə korlayır, çünki daimi xoşagəlməz simptomlar performansa və əhval-ruhiyyəyə çox təsir göstərir. Menopoz zamanı baş ağrıları tez-tez başqalarının əziyyət çəkdiyi sinir böhranları ilə müşayiət olunur. Menopoz üçün bir neçə növ baş ağrısı xarakterikdir, bunun üçün müxtəlif müalicə növləri uyğun gəlir. Migrenlə mübarizədə qadınlar ənənəvi və ənənəvi tibbin müxtəlif üsullarından istifadə edirlər.

Vəziyyətin qısa təsviri

Sıx baş ağrısı menopoz sindromunun daimi yoldaşıdır. Xəstəliyin inkişafı prosesində bədəndə güclü hormonal pozğunluqlar baş verir. Derzlər, mədə və baş çox ağrılı ola bilər. Bir qadın tez-tez emosional pozğunluqlarla qarşılaşırsa, vəziyyət çox mürəkkəb ola bilər.

Şiddətli ağrı, depressiya vəziyyəti ilə müşayiət olunur. Belə simptomlara məruz qalan bir qadın daim pozulmuş vəziyyətdədir, yuxu pozğunluqları tez-tez baş verir, oynaqlarda və sinə bölgəsində şiddətli ağrı ilə müşayiət olunan otonomik pozğunluqlar inkişaf edir.

Yardım! Bir qadın gəncliyində tez-tez ağır migren yaşayırsa, menopoz zamanı baş ağrısının intensivliyi 50-60% arta bilər ki, bu da sağlamlığa və emosional vəziyyətə inanılmaz bir zərbəyə səbəb olur.

Ağrılı simptomlar tez bir zamanda müalicə tələb edir, çünki həyat keyfiyyətini korlayır. Menopoz ilə baş ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün bir çox təsirli yol var.

Şiddətli baş ağrısının təbiəti və səbəbləri

Vəziyyət frontal, parietal, oksipital və ya müvəqqəti bölgələrdə sıx bir baş ağrısı şəklində özünü göstərir. Baş ağrısı menopoz diaqnozu hallarının demək olar ki 90% -ində müşahidə olunur.

Bunlara aşağıdakı səbəblər səbəb ola bilər:

1. Boyun və baş nevralji. Şişmiş sinir ucları, bədəndəki hormonal pozğunluqlar səbəbiylə qıcıqlana bilər, bu da sıx ağrılara səbəb olur.

2. Damarlarındakı yağ tıxanması səbəbindən kəllədaxili və ya qan təzyiqinin artması. Təzyiq problemləri 40 yaşdan sonra qadınlarda tez-tez müşahidə olunur və ağır migrenlərə səbəb ola bilər.

3. Divarların tükənməsi və beynin damarlarının disfunksiyası. Bu cür pozğunluqlar tez-tez sıx ağrı ilə müşayiət olunan vasodilasyon səbəbindən kəskin spazmlara səbəb olur.

4. Servikal və çiyin bölgəsinin gərginliyi. Bu vəziyyətdə əzələ toxuması daim gərgin vəziyyətdədir və qan dövranı da pisləşir. Beyinə qan yetişməməsi səbəbindən sıx ağrı başlayır.

5. Baş və boyun zədələri. Hələ erkən yaşda yaralananlar da menopoz zamanı başındakı güclü ağrılara səbəb ola bilər.

6. Hormonal pozğunluqlar. Bədəndəki hormonların konsentrasiyasında qəfil dəyişikliklər intensiv baş ağrılarına səbəb olur. Endokrin sistemindəki pozğunluqlar - menopoz ilə baş verən ağır baş ağrısının əsas səbəblərindən biridir.

Siqaret çəkmə və ya spirtli içki asılılığı kimi pis vərdişlərin olması ağrının intensivliyini artıra bilər.

Mümkün ağırlaşmalar

Vaxtında müalicə edilmədikdə, menopoz zamanı baş ağrısı təhlükəli komplikasiyanın inkişafına səbəb ola bilər. Patologiyanın inkişafının nəticələri onun görünüşünün səbəbindən asılıdır. Menopoz zamanı migren damarlardakı problemlərlə əlaqədardırsa, vuruş və ya ürək problemləri mümkündür. Əgər səbəb nevralji ağrısıdırsa, onların intensivliyi daim artacaqdır. Onurğanın servikal bölgəsindəki problemlərə görə baş ağrısı görünüşü ilə osteokondrozun həddindən artıq bir mərhələsi inkişaf edə bilər.

DİQQƏT! Baş ağrıları uzun müddət aradan qalmazsa, tibbi müayinədən keçməlisiniz, çünki simptom xərçəngə səbəb ola bilər

Əsas səbəblər

Menopoz zamanı sefalji xəstəliyinin əsas səbəbi hormonal fonda dəyişiklik, habelə qadının bədənindəki metabolik proseslər hesab olunur.

Bu problemlərdən aşağıdakılar meydana çıxır:

  1. Qan damarlarının uzanması və daralması (isti flaşlar), təzyiq artması, oksigen olmaması. Bütün bunlar beyinə mənfi təsir göstərir və başındakı ağrılara səbəb olur.
  2. Zehni vəziyyətin qeyri-sabitliyi, əhval-ruhiyyənin daimi dəyişməsi, əsəbilik, stres, depresiya, yuxusuzluq - bunlar baş ağrısına səbəb olan menopozun aydın yoldaşlarıdır.
  3. Kollagen səviyyəsinin azalması, bədəndə kalsiumun həddindən artıq istehlakına səbəb olur ki, bu da sümüklərdə və onurğada dəyişikliklərə səbəb olur. Gərginlik, əzələ və sinir liflərinin spazmı ağrının təxribatçısıdır.
  4. Menopozal sefalji provakatorları xarici amillər ola bilər, məsələn, hava dəyişikliyi və ya alkoqol, nikotin, konservantlar, yağlı qidalar və s.

Baş ağrısının səbəbləri çoxdur. Ən ümumi olanları nəzərdən keçirək.

Hormonal disbalans

Hormonal disbalansa səbəb olan amillər:

  • hücumun erkən mərhələlərində irsi meyl,
  • reproduktiv sistemin və ya müəyyən orqanların patologiyası,
  • genital infeksiyaların ötürülməsi (xlamidiya, tripper, mikoplazmoz, gonoreya, sifilis),
  • kontraseptiv hormonal dərmanların nəzarətsiz və ya sistemsiz qəbul edilməsi,
  • tiroid və ya mədəaltı vəzi xəstəliyi,
  • adrenal disfonksiyon,
  • çox sayda abort,
  • qarın əməliyyatı
  • çox erkən və ya əksinə, cinsi əlaqənin gec başlaması,
  • uzadılmış cinsi abstensiya və bir çoxu.

Əksər hallarda hormonal dengesizlik, sinir və endokrin sistemin normal işləməsini təmin edən hipofiz və hipotalamusun disfunksiyasına səbəb olur.
Tipik olaraq, qadın orqanında hormonal uğursuzluq 42-50 yaşda baş verir, təxminən beş il davam edir və sonra tədricən azalır.

Arterial hipertansiyon

Bu, yüksək qan təzyiqi ilə xarakterizə olunan bir vəziyyətdir. Menopoz zamanı bir çox qadın üçün bu, həyəcanverici bir normaya çevrilir.

Müxtəlif səbəblər:

  • hormon pozuntuları
  • xroniki xəstəliklər
  • reproduktiv problemlər
  • davamlı depresif və ya stresli şərtlər.

Bu patologiyalar bədəndə qan həcminin artmasına, ürək-damar sisteminə təsir göstərir. Ürək çıxışının artması arterial hipertansiyonun inkişafına səbəb olur.

Əksər hallarda, bu aşağıdakı amillərdən asılıdır:

  • irsi
  • endokrin disfunksiya,
  • 30 yaşdan yuxarı doğuş
  • diabetin olması
  • kilolu.

Patologiyaya vaxtında cavab verməyə kömək edən simptomlar:

  • baş ağrısının yaranması,
  • gelgit
  • sürətli bir ürək döyüntüsünün görünüşü,
  • əhvalın kəskin dəyişməsi
  • sistit (tez-tez sidik).

Arterial hipertansiyon ateroskleroz, infarkt və vuruşa səbəb olur. Buna görə bu patoloji ciddi bir müalicə tələb edir.

Beyin damarlarının kramplanması

Bu patoloji serebral angiospazm adlanır - beynin damarlarının lümeninin daralması və ya kəskin damar distoniyası (damar böhranı).

Damar divarının hamar əzələlərinin sıx və uzun müddətli daralması şəklində özünü göstərir.

Müxtəlif simptomlarla müşayiət olunan bir neçə növ damar spazmı var. Baş vermə səbəbi bir xəstəlikdir.

Menopoz üçün risk faktorları:

  • fərqli mənşəli sərxoşluq,
  • pis vərdişlər: siqaret çəkmə, alkoqolizm, narkomaniya,
  • yuxu pozğunluğu, stresli vəziyyətlər, ağır yük və həddən artıq iş,
  • hava şəraitinin qəfil dəyişməsi, maqnetik fırtına, susuzlaşdırma,
  • güclü içkilər (qəhvə, çay) istehlakı,
  • irsi vuruş.

İntrakranial hipertansiyon

Menopoz baş ağrısı, kəllədaxili təzyiqin artması ilə ortaya çıxa bilər. Hormonal dəyişikliklər də daxil olmaqla bir çoxunun səbəbləri.
Semptomlar oxşardır: isti çırpıntılarla baş ağrısı, qeyri-sabit psixo-emosional vəziyyət, atəş və s.

Bu patoloji menopoz zamanı aşağıdakı simptomlarla xarakterizə olunur:

  • Hormonal dengesizlik fonunda zərərli xolesterolun konsentrasiyası artır, qan damarlarının divarlarında lövhələr, lümenin daralması və pozulmuş dövran,
  • qadın orqanizmində natrium xlorid konsentrasiyası artır, bu da alt və yuxarı ətrafların, üzün, boyun nahiyəsinin şişməsinə səbəb olur.
  • əksər hallarda piylənmə və ya artıq çəki müşahidə olunur,
  • ürək əzələsinin hipertrofiyası riski artır.

Servikal belin patologiyası

Servikal osteokondroz onurğanın degenerativ bir xəstəliyidir. Eyni zamanda, dağıdıcı proseslər yalnız vertebra və oynaqları deyil, ligamentləri və intervertebral diskləri də ələ keçirir.

Menopoz zamanı bu patologiyanın olması halında simptomlar pisləşməyə başlayır. Servikal belin zədələnməsi ilə aşağıdakı dəyişikliklər baş verəcəkdir.

  • boyun hərəkəti ilə ağırlaşan oksipital, parietal və ya temporal bölgədə baş ağrıları;
  • ağrı şüur ​​itkisinə səbəb ola bilər
  • kəskin ayağa qalxdığınız zaman gözlərinizin qarşısında qara nöqtələr görünür,
  • dolğunluq və tinnitus hissi,
  • tədricən eşitmə itkisi,
  • tədricən görmə itkisi
  • bir yuxuda horlama görünüşü
  • səs dəyişikliyi (həsirət, zəiflik və s.),
  • diş çürüməsi
  • üz və boyun nahamarlığı,
  • təzyiq artır.

Çox vaxt menopoz zamanı bu xəstəlik intervertebral yırtığın inkişafına səbəb olur.

Sinir qıcıqlanması

Menopoz prosesi, sağlamlıq vəziyyətinə və menopoz başlamazdan əvvəl bir qadının psixikasına çox təsir edir.

Təcrübəyə görə, menopoz nevrozu, premenopazal dövrün ilk mərhələsində və digər simptomlardan daha erkən dövrdə özünü göstərir.

Bu görünüşün dəyişməsi ilə əlaqədardır:

  • ilk boz saçların və qırışların görünüşü;
  • bədən çəkisinin dəyişməsi, ümumiyyətlə qadınlar kilo almağa başlayır,
  • dərinin pisləşməsi.

Menopoz baş verdikdə metabolik proseslər pozulur və bu dəyişikliklərə səbəb olur.

Bir qadının psixosomatikası inkişaf edən adi kompensasiyanı itirir:

  • şübhə artdı
  • kəskin həssaslıq
  • əhval dəyişir
  • səssiz duyğular,
  • davranış nümayiş,
  • uyğun olmayan duyğular və reaksiyalar.

Bu mərhələdə bir çox qadın özünə inamını itirir.

Tərəfdaşları üçün arzuolunmaz olacağı barədə düşüncələr daxili qeyri-sabitliyə və xarici təcavüzə səbəb olur.

Bu dövrdə əsəblərə qarşı mübarizədə yaxşı nəticələr görünüşünüzə aktiv qulluq göstərir.

Fərqli bir təbiət hadisələri var, menopoz zamanı bir qadın görünüşünə, sağlamlığına və hətta sosial vəziyyətinə olan marağını tamamilə itirir.

Menopozal nevrozun simptomları müxtəlifdir və müddəti məhdud deyil. Bu 3-6 ay ərzində baş verə bilər və ya 15-18 il, bəzən isə ömrünüz boyu davam edə bilər.
Menopozun patoloji formasının inkişafı ilə nevrotik sindromu aradan qaldırmağa kömək edəcək ixtisaslı bir mütəxəssisin köməyi tələb olunur.

Niyə hər gün inciyir?

Menopozda baş ağrısını doğuran bir çox səbəb var. Bununla birlikdə tibb dörd əsas amili ayırır:

  • nevrotik sindrom
  • servikal bel patologiyası,
  • qəfil təzyiq düşür,
  • beynin damar problemləri.

Ağrının lokalizasiyası müddəti olduğu kimi fərqlidir. Gündəlik baş ağrısı, bədənin bu şəkildə reaksiya verdiyi müəyyən bir patoloji ilə əlaqələndirilir.
Öz-özünə diaqnoz və ya özünü müalicə ilə məşğul olmağa çalışmayın. Bir həkimlə məsləhətləşmək, müayinədən keçmək və ağrının mənşəyini tapmaq lazımdır.
Bacarıqlı müalicənin köməyi ilə vəziyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirə bilərsiniz.

Ağrının patogenezi

Menopozun inkişafı hipotalamusun qocalması və orada yerləşən homeostatik mərkəzlərin və limbik sistemin disfunksiyasıdır.

Bu proses sonrakı pozğunluqların yaranmasına, patologiyaların inkişafına və ya kəskinləşməsinə səbəb olur.

Baş ağrısının patogenezi qan dövranının pozulmasından ibarətdir.

İntrakranial təzyiqin artmasına hormonların azalması səbəb olan aşağıdakı amillər səbəb olur:

  • venoz axınının pozulması,
  • venoz tonun tənzimlənməsinin pozulması,
  • natrium və su tutma,
  • dövran edən qan həcmində artım.

Beyin üçün həyati maddələrin (natrium və su) gecikməsinə səbəb olan aşağı estrogen konsentrasiyasıdır.

Bu proses arterial hipertansiyonun inkişafını təhrik edir, bu da damarlarda qan dəyərinin dəyişməsinə səbəb olur.

Əslində, hər bir zəncirin digərindən asılı olduğu və sonrakı pozuntulara yol açdığı pis bir dairə yaranır.

Menopoz zamanı baş verən bu proseslər yalnız baş ağrısının meydana gəlməsinə deyil, həm də intensivliyinə və müddətinə kömək edir.

Осложнения и последствия для организма

Menopoz zamanı baş ağrısının ağırlaşması çox ciddi hala gələ bilər, çünki onlar ümumiyyətlə yüksək intensivlik ilə xarakterizə olunur. Birləşən patologiyaların olması halında, bu simptomun nəticəsi vuruş olacaq.

Hormonal fonun vaxtında araşdırılması və düzəldilməsi ilə kritik bir vəziyyətin qarşısını almaq olar.

Menopoz zamanı inkişaf etmiş baş ağrılarının proqnozu uzun və müalicəsi çətin xarakterizə olunur.

Bunun səbəbini vaxtında müəyyənləşdirmək, tədbirlər görmək və qadının vəziyyətinin qarşısını almaq lazımdır.

Menopoz ilə bir baş ağrısı ilə nə etmək lazımdır?

Menopozda baş ağrısının müalicəsi hormonal dəyişikliklərin düzəldilməsi ilə birbaşa əlaqəlidir.

Baş ağrısının nə üçün ağrısını təyin etdikdən sonra, əlavə bir terapiya aparılır ki, bu da ağrıları anesteziya ilə azad etməyə imkan verir.

Məsələn, yüksək təsirli bir vasitə, menopoz dövründə qadınlara təyin olunan dərman bitkiləri Vincanor.

Kompleks, NSAİİ (steroid olmayan dərmanlar) və sedativ dərmanlarla birlikdə normal bir estrogen səviyyəsini qorumaq üçün hormon əvəzedici terapiyasından istifadə edir.

Menopozun yüngül şəkildə düzəldilməsi üçün bifazik dərmanlar tez-tez istifadə olunur, bunlarda həm estrogenlər, həm də progesteronlar var.

Tam diaqnostika

Menopozun təbii bir fizioloji bir fenomen olmasına baxmayaraq, mümkün patologiyaları vaxtında diaqnoz etmək üçün tam müayinədən keçmək lazımdır.

40 yaşında xəttini keçən qadınlar, menopoz üçün əvvəlcədən daha yaxşı hazırlaşırlar. Altı ayda bir dəfə bir terapevt, ginekoloq və nevroloqa baş çəkmək lazımdır.

Aşağıdakı testlər ümumiyyətlə təyin olunur:

  • ümumi qan testi
  • biokimyəvi qan testi, bütün lipid spektrini yoxlamaq üçün,
  • qlükoza tolerantlığı testi
  • qan laxtalanma dərəcəsini öyrənmək üçün hemostazio və koagulogram,
  • məmə bezində neoplazmalar istisna etmək üçün mamoqrafiya,
  • servikal belin rentgenoqrafiyası,
  • osteoparozun inkişafını istisna etmək üçün iki foton densitometriya,
  • Qan damarlarının ultrasəs müayinəsi.

Qalan diferensial tədqiqatlar bir anamnez və ya menopozun başlaması zamanı patoloji təzahür əlamətləri əsasında aparılır.

Məsələn, bir qadının ürək-damar sistemi ilə əlaqəli bir problemi varsa, kardioqrafiya təyin olunur.

Hər halda, menopoz üçün hazırlıq tədbirləri bu çətin dövrü minimum narahatlıqla keçməyə kömək edəcəkdir.

Ağrıları aradan qaldırmaq üçün sürətli kömək

Ağrının başlanğıcında, ağrı kəsicilərini qəbul etmək, eyni zamanda hücumu dayandırmaq üçün əlavə prosedurlar aparmaq tövsiyə olunur.
Ağrının öhdəsindən gəlməyə kömək edin:

  • otlar və ya efir yağları olan isti vanna,
  • təsirli olaraq yalnız ayaqlarınızı buxarlayır,
  • bitki mənşəli qaymaq (nanə, yemişan) və ya limon balzamı ilə yaşıl çay içmək,
  • bir yara yerində bir kompres qoyun
  • sükut içində rahat qalmağınız üçün şərait yaradın,
  • sedativ dərmanlar içib yatmağa çalışın.

Menopoz ilə effektiv mübarizə aparmaq üçün dərmanların bir mütəxəssis tərəfindən seçilib təyin edilməsi lazımdır.

Xalq müalicəsi ilə müalicə

Alternativ tibb baş ağrısını müalicə etmək üçün olduqca geniş istifadə olunur. Xalq müalicəsinin istifadəsi analjezik effekt verərkən hormonal homeostazın və damar tonunun tənzimlənməsinə kömək edir.

Resept şamdır.
Şam qönçələrini toplayın və 1 osh qaşığı dəmləyin. l 1 litr qaynar su. Bir termos istifadə etmək məsləhətdir. Kompozisiya bir gecədə infuziya edilir, gündə 4-5 dəfə yarım fincan götürün. Qəbul kursu 30 gündür.

Bitki mənşəli resept.
1 xörək qaşığı üçün nanə, qarağat və gicitkən (quru yarpaqlar) götürün. L., qaynar su tökün, atəşə qoyun, 5 dəqiqə saxlayın. Səhər yarım stəkan boş bir mədədə bulyon isti bir şəkildə için. Qəbul kursu 21 gündür.

Menopoz zamanı qadın orqanının bütün funksiyalarını qorumaq və ağrıları aradan qaldırmaq üçün vitamin kompleksləri, homeopatik preparatlar və bitki mənşəli dərmanlar alınır.
Menopoz üçün effektiv müalicə.

BaşlıqQəbul cədvəli
Vincanor1-2 tablet alın. Gündə 3-4 dəfə
Qalıqlar1 nişanı təyin edin. və ya gündə 3 dəfə 10 damcı
ExtrovelGündə 1-2 kapsul qəbul edin
Qi KlimGündə iki dəfə 1 tablet yeməklə birlikdə götürün.

Ən yaxşı müalicə nədir?

Menopoz zamanı baş ağrısını necə müalicə etmək yalnız iştirak edən həkim tərəfindən həll edilməlidir. Terapevtik terapiya qadının müayinəsindən sonra tibbi tarix və məlumatlara əsasən seçilir.
Patoloji əlamətləri ilə, dərman terapiyasına əlavə olaraq, ümumiyyətlə fizioterapiya təyin olunur.

  • boyuna terapevtik məhlulları olan elektroforez,
  • İynəbatırma (akupunktura)
  • masaj
  • Shcherbak görə kompres,
  • magnetoterapiya
  • lazer terapiyası
  • Məşq terapiyası (fizioterapiya məşqləri).

Müstəqil metodlar var:

  • istirahət metodu, meditasiya, özünü hipnoz,
  • baş və boyun özünü masaj etmək,
  • nəfəs məşqləri.

Profilaktik tədbirlər və tövsiyələr

Menopozda böyük bir rol öz həyat tərzinizin düzgün qurulması oynayır:

  1. Pis vərdişlərdən imtina edin, nikotin qan damarlarını daraldır və şiddətli sefalji xəstəliyinə səbəb olur.
  2. Daxili vəziyyətinizi izləyin, pozitiv duyğulara uyğun və uyğun olun, stresdən qaçın.
  3. İş və istirahət rejimini tənzimləyin, iş yerində fasilələr alın.
  4. Gecə yuxusu ən az 8-9 saat olmalıdır.
  5. Bitki mənşəli zülalın, meyvə və tərəvəzin daxil edilməsi, həmçinin yağlı qidaların məhdudlaşdırılması ilə düzgün diyetal fraksiya qidası normal çəki saxlamağa kömək edir.
  6. İçki rejimi gündə ən az 1,5-2 litr olmalıdır.
  7. İdman fəaliyyətləri yaxşı bir forma və yaxşı əhval-ruhiyyə saxlamağa kömək edəcəkdir.
  8. Yeni maraqlı bir hobbi bir qadını bu çətin dövrdən lazımsız düşüncələrdən və nevrozlardan yayındıracaqdır.

Qadın rəyləri

Anna Ilyina:

Həkimim risk görmədi və mənə Extrovel təyin edərək hormonal dərmanlar təyin etməkdən imtina etdi. Məlum oldu ki, bu kompleks fəaliyyətin təhlükəsiz vasitəsidir. Nəinki başım keçdi, ancaq belim və mədəm narahat oldu.

Marina Antonova:

Remens alıram - bu, heç bir əks göstəriş olmayan bir homeopatik dərmandır. Bacım bundan əvvəl istifadə etdi, çox kömək etdi və mən çox məmnunam. Ancaq yenə də həkimə müraciət etməyə dəyər.

Videoya baxın: Menopoz ve yaşlılarda migren (Iyun 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send