Faydalı məsləhətlər

Psixoloji müdafiə olaraq tükənmə əlamətləri

Pin
Send
Share
Send
Send


Bəzən mənfi hallar güclü və arzuolunmaz emosional reaksiyaya səbəb ola bilər. Buna görə bəzi insanlar emosional ayrılma üsullarını öyrənməyə çalışırlar. Həyat yolumuzu tapmağımıza kömək etdikləri kimi, özünü emosiyalardan tamamilə kənarlaşdırmağın heç bir faydası yoxdur. Ancaq emosiyalarınızı nəzarətdə saxlamağı öyrənmək sizə kömək edə bilər. Zehni təcrübə və yayındırma duyğuları təhlükəsiz idarə etməyə və narahatlığı sağlam bir şəkildə azaltmağa kömək edəcəkdir.

Emosional çatışmazlığın simptomu

Son təcrübədə belə hisslər olmadıqda, insan görünüşlərini yaşayır, onda bunlar emosional tükənmənin ilk təzahürləridir. Tədricən, simptom güclənir və daha mürəkkəb bir forma alır.

Zaman keçdikcə müsbət duyğular getdikcə daha az yayılır və getdikcə mənfi olur. Kəskinlik, kobudluq, əsəbilik, inciklik, şıltaqlıq - bunların hamısı emosional çatışmazlığın təzahürləridir.

Emosional ayrılma simptomu

İnsan tədricən robot kimi, ruhsuz bir maşın kimi işləməyi öyrənir. Bir tərəfdən, bu enerji baxımından faydalıdır, çünki əlavə səy sərf edilmir. Digər tərəfdən, iş yerində keçirən vaxtın sanki başqası tərəfindən alındığı vaxtın özünün olmadığı ortaya çıxır. Digər sahələrdə tam qanlı duyğular yaşaya bilər.

Hisslər və duyğular olmadan cavab "tükənmə" nin ən əlamətdar simptomudur. Şəxsiyyətin peşəkar bir deformasiyasını göstərir və ünsiyyət mövzusuna zərər verir. Bir ünsiyyət tərəfdaşı (məsələn, həkim təyin etdiyi bir xəstə) ümumiyyətlə ona qarşı laqeyd davranır və dərin travma alır. Xüsusilə təhlükəli, bütün görünüşü ilə bir mütəxəssisin "sənə lənət etməməsini" göstərdiyi zaman, emosional dəstənin nümayiş formasıdır.

Şəxsi dəstənin simptomu (depersonalizasiya)

Digər işçilər (və eyni zamanda yanıblar və heç bir) obsesif problemləri, ehtiyacları ilə yüklənirlər. Onların varlığı həqiqət olduğu kimi xoşagəlməzdir.

Tədricən, tükənmənin "metastazları" fərdin münasibətlərinə, prinsiplərinə və dəyər sisteminə daxil olur, yəni onu keçərək keçir. Şəxsiyyətsiz bir qoruyucu emosional-könüllü anti-humanist bir münasibət yaranır. İnsan iddia edir ki, insanlarla işləmək maraqlı deyil, məmnuniyyəti təmin etmir, sosial dəyəri ifadə etmir. Tükənmənin ən ağır formalarında insan anti-humanist fəlsəfəsini ("mən nifrət edirəm", "nifrət edirəm", "avtomatik maşın alıb hamısı.") Canfəşanlıqla müdafiə edir. Belə hallarda, tükənmə şəxsiyyətin psixopatoloji təzahürləri ilə, nevroz və ya psixopatik şərtlərlə bağlanır. Bu cür şəxsiyyətlər bir çox ünsiyyət ilə əlaqəli peşəkar fəaliyyətlərdə kontrendikedir.

Psixosomatik pozğunluqların simptomu

Psixosomatika tükənmə ilə əlaqəli olduqda, artıq işçi üçün obyektiv problemə çevrilir. Düşünürdü: "Bəli, başqa insanların problemlərinin məni narahat etməməsi heç bir şey deyil. Mən nəyim üçün?" İndi bütün bədən əziyyət çəkir və hər bir işçi bunların emosional tükənmənin təzahürləri olduğunu əks etdirə bilməz.

Mənəvi hissə

Stuart həqiqətən gəldi və ilk gəlişində olduğu kimi tez bir zamanda xasiyyətli idi. Uşaqlığı ilə bağlı sual verməyə başladım, o, cəfəngiyat etdiyimi bildirdi. "92 yaşlı bir kişi üçün uşaqlıq bütün əhəmiyyətini itirdiyini başa düşmürsənmi? Niyə indi bu mövzunu qaldırırsan? Psixiatrlarınızın ağlınızdan kənar olduğunu bilirdim. ”

Ona "etiraz rədd edildi" cavabını vermək istədim, amma müqavimət göstərdim. Bəzən yumor xəstə ilə əlaqə qurmaq və hətta nöroplastikliyi stimullaşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur, amma bu mərhələdə yersiz göründü. Zarafat etmək əvəzinə, Stuartı inandırdım ki, elmi nöqteyi-nəzərdən bu anda ağılda nələrin baş verdiyini başa düşmək üçün uşaqlıq xatirələrini müzakirə etmək çox faydalıdır. Stuart-vəkilin cavabını təsəvvür edə bilərsiniz: "Mənə kömək lazım deyil, buna görə tamamilə faydasızdır."

Müsahibə formasını iki səbəbə görə istifadə edirəm: birincisi, insanın həyatından hadisələr haqqında məlumat almaq, ikincisi, hekayəsini necə dəqiq söylədiyini başa düşmək.

Stuartın uyğunlaşmaq məcburiyyətində qaldığı bəzi çətin həyat şərtlərini, məsələn, emosional travma və ya sevilən bir adamın itirilməsi kimi problemləri tapmağa çalışdım.

Şəxsiyyətimiz çox vaxt genetik tərəfindən təyin olunan təbii xasiyyət kimi formalaşır, valideynlər, həmyaşıdları, müəllimləri ilə ünsiyyətdə və evdə və məktəbdə baş verənlərə üstünlük verilir.

Prenatal dövrdə və ya erkən uşaqlıq dövründə təsadüfi hadisələr inkişafımıza gözlənilməz dərəcədə təsir göstərir.

Qarşılaşdığımız hər şeyə uyğunlaşırıq və özümüzün duyğumuz daxili xüsusiyyətlərin, təcrübə və təsadüfi amillərin təsiri altında doğulur.

Stuartla danışmağı bacardığımdan böyüdüyü şəhəri, oynadığı oyunları, ilk avtomobilin maketini və modelini, hətta o dövrün tarixi və siyasi hadisələrini mükəmməl xatırladığı məlum oldu. Ancaq ailənin və ya ümumiyyətlə ailənin ilk xatirələri haqqında soruşduqda, cavabları eyni dərəcədə qeyri-müəyyən idi. "Adi bir anam var idi. Ev işlərini gördü. Ata işləyirdi. Görünür mənim və qardaşlarımın yanında hər şey yaxşı idi. ” Ailənin onun inkişafına necə təsir etdiyini soruşduqda Stuart cavab verdi: “Heç bir şəkildə. Valideynlərim mənə yaxşı təhsil verdi. Növbəti sual nədir? ”

Stuart buna baxmayaraq uşaqlığının "normal" olduğunu israr etdi valideynləri və ya iki qardaşı ilə münasibətlərin təfərrüatlarını xatırlamırdı. İddia etdi ki, evdə nə etdiklərini və yeniyetmə ikən özünü necə hiss etdiyini "xatırlamıram". Faktları sadaladı və yaşanan hadisələri təsvir etmədi. Qardaşı Stuart ilə xizək sürərkən yaralanıb və ayağı amputasiya olunanda da belə olub. Qardaşı bundan xilas oldu və onunla hər şey "normal" oldu.

Bu çətin söhbət mənə bir sıra vacib məlumatlar verdi. Stuartın ümumiləşdirilmiş xatırlatmaları, ailə həyatından bir şey xatırlaya bilməməyiniz, əlaqənin onun həyatına təsir etmədiyinə dair davamlı inam, Uzun illər araşdırdığım xüsusi bir avtobioqrafik povestin klassik əlamətləridir. Edilən çox sayda araşdırmaya görə, belə bir povest, emosional isti olmayan ailələrdə inkişaf edir.

Nəticə növbəti həftə həyat yoldaşı Adrien Stuartla birlikdə gələndə təsdiqləndi. Dediyinə görə Stuartın valideynləri ən soyuq insanlar idi heç görüşdüyü dünyada. Səksən üç yaşında Adrienne əla formada idi və Stuarta qürur və sevgi ilə baxırdı. Mənə tərəf dönərək dedi: "Ümid edirəm ki, ona qabıqdan çıxmağınıza kömək edəcəksiniz."

Adrienin sözləri Stuartın həmişə olduğunu təxminlərimi təsdiqlədi emosional uzaq. Və yenə də, Adrien xəstəxanaya çatanda onun içində bir şey baş verdi, amma müzakirə edə bilmədi və istəmədi. Adrien'in birlikdə həyatlarına marağını itirmiş və tarixi kitabları və hüquqi jurnalları dünyasına aktiv şəkildə girdiyi görünürdü. Ümid edirdi ki, terapiya onun daha xoşbəxt olmasına kömək edəcəkdir. Stewart bunun nə demək olduğunu dəqiq bilmədiyini söylədi, ancaq həyat yoldaşının daha yaxşı təqaüdə yoldaşına layiq olduğunu düşündü. Birlikdə nə edə biləcəyimizi başa düşmək üçün terapiyanı üç-dörd ay davam etdirməyə razı oldu.

* Povest - sözlər və ya şəkillər ardıcıllığı şəklində təqdim olunan qarşılıqlı hadisələrin bəyanatı. Povest psixologiyası, öz həyatımızı süjet qanunlarına görə, tarix şəklində qəbul etməyimizin daha asan olduğunu iddia edir. Buna görə, bir insan terapevt köməyi ilə öz hekayəsini yenidən düşünərək yenidən yazmaqla psixoloji problemlərin öhdəsindən gələ bilər. Qeyd perev.

Pin
Send
Share
Send
Send