Faydalı məsləhətlər

Carpal tunel sindromunun səbəbləri və müalicəsi

Pin
Send
Share
Send
Send


Məşğul olmadan, əməkdən bir balıq da çıxara bilməzsən, məşhur rus atalar sözləri deyir. Ancaq təəssüf ki, zəhmətlərimizin bəhrələri həmişə bizə sevinc vəd etmir. Buna görə kompüterdə çox işləyərək bir xəstəlik tapdım - karpal tunel sindromu. İndi onunla öhdəsindən gəldiyim və ağrıların azaldığı üçün təcrübəmlə bölüşmək istərdim, tunel sindromunu necə müalicə etmək olar. Ancaq ən çox səhvimi təkrarlamamaq üçün sizi xəbərdar etmək istərdim. İş işdir, sağlamlıq isə ən bahadır!

Carpal tunel sindromu nədir?

Termin, yeri gəlmişkən, iki versiyada meydana gəlir: Tunel və Tunel sindromu. Bu, ehtimal ki, hər iki variantın rus dilində istifadəsi ilə əlaqədardır: tunel və tunel. Hansı variantın düzgün olduğunu öyrənməyə çalışdım, məlum oldu ki, hər ikisi də yaşamaq hüququna malikdirlər.Lakin İnternetdə nədənsə çoxları tam olaraq "u" hərfi ilə axtarır (ingilis dilində söz "tunel" kimi yazılıb). Yaxşı, buna görə yazacağıq.

Bəs qolun və tunelin bununla nə əlaqəsi var? Bilək bölgəsində dar bir keçid var - tunel. Bilək və tendon körpüsünün sümükləri ilə meydana gəlir. Bu deşik vasitəsilə xurma, baş barmağı, şəhadət və orta barmaqların əzələlərini tənzimləyən damarlar və median sinir keçir.

Əlin güclü, müntəzəm gərginliyi səbəbiylə sinir sıxılır. Sinirin uzun müddət sıxılması ilə, əzələ toxumasında iltihab və şişlik meydana gəlir. Tunem sahəsindəki median sinirə edematoz toxuma basır. Median sinir işlədiyi yerdə ağrı, uyuşma, karıncalanma və zəiflik olur.

Xurma normal vəziyyətinə qayıtdıqdan sonra da ödem siniri sıxmağa davam edir. Yük bir neçə gün ərzində yoxdursa, bu həssaslığın bərpasına səbəb olur.

Risk altında əlin uzanan gərginliyi ilə əlaqəli iş görən insanlar var. Bunlar kompüterdə işləyən insanlar, yay sakinləri, rəssam və suvaqçı, iynə qadınlar, uzun müddət telefonda "barmaqlarını seçən" məktəblilər, oyunçular (kompüter oyunları həvəskarları).

Ən tez-tez tunel sindromu, qadın təbiətinə görə daha ədalətli cinsiyyətdə meydana gəlir: daha kiçik, daha dar tunel ölçülərimiz var. Bilək zədələri, birləşdirici toxumalarda iltihaba səbəb olan xəstəliklər, periartikulyar mayenin yığılması və sinir zədələnməsi də vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Xəbərdarlıqda diabet, artrit, hipotiroidizm, kilolu insanlar və hamilə qadınlarla xəstə olmalısınız.

Ancaq ən əhəmiyyətlisi tunel sindromunun səbəbi - əl və biləyin müntəzəm, təkrarlanan hərəkətləri, əlin həddən artıq gərginliyi.

Bilək Tunel Sindromu Müalicəsi

Videolardakı mütəxəssislərin tövsiyələrini nəzərdən keçirdikdən sonra xəstəliyin təbiətini araşdırdıqdan sonra terapiyaya başladı. Diqqət! Özünü müalicə həmişə müsbət nəticələrə səbəb olmur. Hər bir orqanizm fərdi, xroniki xəstəliklər və hamiləlik olduqda iki dəfə diqqətli olmaq lazımdır. Tənbəl olmayın, həkimə müraciət edin!

Bilək Tunel Sindromu Müalicəsi mülayimdən orta dərəcədə şiddət aşağıdakı nöqtələrə qədər azalır:

  • Birinci mərhələdə, əsəbi sıxan yüklərdən azad əl rahatlığı vermək lazımdır. Xüsusi bir bandaj fiksasiya fırçası kömək edəcəkdir. Əlinə neytral, təbii bir mövqe verir. Bu mərhələdə əl üçün gimnastika və məşqlər heç bir fayda gətirməyəcəkdir. Barışıq, tam barışıq.
  • NSAİİlərin (steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar) məlhəm və jel şəklində istifadəsi. Dərman iltihabı, şişkinliyi və ağrıları rahatlaşdırır.
  • Stasionar şəraitdə, carpal tunel sindromu, carpal tunelində kortikosteroid enjeksiyonları ilə müalicə olunur.

Tunel sindromunun orta və ağır dərəcəsi ilə müalicə cərrahi yolla aparılır - median sinirə təzyiqin azaldılması üçün bir tendon aşkar edilir.

Tunel sindromu ilə necə məşğul oldum

İş gününün sonunda bir "gözəl" anda əlimi siçandan çıxardığımda kəskin, ağrılı bir ağrı hiss etdim. Əməliyyat zamanı hiss olunmurdu, ancaq əlinizdə bir fincan, diş fırçası, tarak, süpürgə tutmaq sadəcə mümkün deyildi! Yadımdadır, döşəməni süpürərkən qorxu və ağrıdan ağladım. Nə etməli.

1. Əvvəlcə əlimi dincliklə təmin etdim və iki gün kompüterdə işləməkdən tamamilə azad oldum. Evdə elastik bandajlar var idi, onlarla birlikdə fırçanı biləklə bandladım.

Onlarda və hər yerə getdi. Yalnız əllərimi və ya qablarımı yumaq lazım olduqda götürdüm. Sonradan əlin vəziyyətini düzəldərək bu bandajlarda kompüterdə işləməyə başladım. Ağrı getdikdə, tamamilə götürdü.

2. Diklofenak məlhəmini (analoqları: Voltaren, Diclac) aldım - kömək etdi, ancaq biraz. Sonra Nise-gel sınamağa qərar verdim. Tərkibi ibuprofendir. Mən iki dəfə ləkələdim: gündüz pərdə altında və gecə. Burada kəskin bir inkişaf oldu! İçəridə, Meloksikam 1 tableti gündə 1 dəfə yeməkdən sonra götürdü. Kompleks belə terapiya mənə çox kömək etdi.

3. Bir neçə gündən sonra sülhü müxtəlif, yüngül yüklərlə dəyişdirmək qərarına gəldim: evi təmizlədim, divarları çirkli.

4. Eyni zamanda, kompüter siçanına alternativ məsələsini araşdırdım (kompüterdə işləyərkən fırçaya monoton, uzunmüddətli yüklənmənin səbəbkarı məhz budur). Müxtəlif variantları nəzərdən keçirdim: erqonomik klaviatura, touchpad, şaquli siçan, joystick, qrafik planşet. Məlum oldu ki, ikincisi siçan yerinə olduqca uğurla istifadə edilə bilər. Həyat yoldaşı ilə onlayn alış-verişdə "gəzdi", rəyləri oxudun və bunu seçdi:

Rəyim: platforma böyükdür, onu masaya və dizlərinizə qoymaq rahatdır. Həssaslıq yaxşıdır - tablet bir qələmin (qələmin) toxunuşuna tez və asanlıqla cavab verir. İlk dəfə istifadə qeyri-adi, əlverişsiz idi. Ancaq sonra uyğunlaşdım və indi də alternativ oldum: indi siçan ilə işləyirəm, sonra siçan yerinə bir tablet ilə. Bu düşüncə məni bir məqalə düşünməyə vadar etdi ... Yazılan çox faydalı şeylər var tunel sindromuyaranır siçandan: https://geektimes.ru/post/40692/. Oxumağı məsləhət görürəm.

5. İkinci nöqtə: Median sinirin sıxılması əlin düzgün olmayan mövqeyinə görə baş verir:

Əlinizi qaldırın ki, siçan ilə işləyərkən yastıqla xüsusi bir yastıq istifadə edərkən fırça ilə çırpın. İndi yalnız üzərində işləyirəm:

6. Rahat siçan. Siçanı yenidən iş yerində istifadə etdiyimə görə (planşetlə birlikdə) özüm üçün daha əlverişli birini seçdim. Mağazaya gəldim və əlimə tökülən kimi olan hər şeyi sınadım.

7. Quyruq üçün şarj. Əl üçün isin. Əlin vahid hərəkətlərdən yorulmağa başladığını hiss edəndən sonra sadə məşqlər edirəm: fırça ilə fırlanır, sıxmaq-çıxartmaq, baş barmağını eyni əlin bütün barmaqlarına alternativ olaraq basmaq, avuçlarınıza qoşulmaq, yogi kimi yanmaq və yan-yana silkələmək. Uşaq üçün bağçaya gedirəm - mən də sıxıram - fırçamı açdırıram. Yaxşı bir haldır ki, artıq qaranlıq fəsildir və mənim suallarımı heç kim görmür

Tunel sindromu məşqləri

Doktor Agapkinin ("Ən əsası" verilişində) tunel sindromu üçün məşq etməyi öyrətdiyi əla bir video tapdım. Məşq bilək eklemlerini uzadacaq və bununla da sinirə yükü azaldacaqdır.

Ümid edirəm ki, tunel sindromunu müalicə etmək təcrübəm sizin üçün faydalı olacaqdır! Suallar olacaq, soruşun 😉 Və sağlam olun!

Patologiyanın səbəbləri

Carpal tunel sindromu bir nevroloji xəstəlikdir, onun təzahürünün əsas səbəbi, carpal tunelində yerləşən və biləkdən keçən median sinirin sıxılmasıdır. Sinir xurma və kiçik barmaqdan başqa bütün barmaqların toxunma həssaslığını təmin edir. Sağ, sol və ya hər iki biləyin Carpal tunel sindromu bu kimi amillərin təsiri altında baş verə bilər:

  • carpal tunel sinir pirsinq,
  • oynaqda şiş meydana gəlməsi,
  • xroniki əzələ gərginliyi
  • narahat əl mövqeyi,
  • görülən işin monotonluğu,
  • yuxarı əzalarını yaralanması
  • oynaq quruluşlarının iltihabı, məsələn, osteokondroz ilə
  • bədəndə mayenin olmaması,
  • böyrək xəstəliyi, bunun içində şişkinlik meydana gəlir.

Karpal sindromu tez-tez qadınlarda ilk dəfə hamiləlik dövründə, xüsusən də sonrakı mərhələlərdə özünü göstərir. Bu, bədəndəki mayenin tutulması ilə əlaqədardır, bu da carpal tuneldə sinirin sıxılmasına səbəb olur. Bu vəziyyətdə xüsusi bir müalicə tələb olunmur. Doktor qadına diyeti nəzərdən keçirməyi və sıxılmış lifləri açan yüngül fiziki məşqlər etməyi tövsiyə edəcəkdir.

Çeşidlər

Tunel sindromlarının bu cür növləri var:

  • Karpal. Median sinir biləkdə sıxılmışdır.
  • Cubital Sinir liflərinə təzyiq dirsək eklemində meydana gəlir.
  • Fibular Fibula başının arxasında yerləşən bir sinir sıxılmışdır.
  • Tarzal. Tarsal kanalını pirsinq edən sinir uclarının sıxılması meydana gəlir.
  • Spiral kanalda radial sinir liflərinin sıxılması.

Semptomlar hansılardır?

Carpal tunel sindromu olan xəstələr ilk növbədə baş barmağında, indeksdə, orta və ya üzük barmağında hiss itkisindən şikayət edirlər. Həm də sakit vəziyyətdə belə getməyən ağrı və karıncalanma narahat edir. Bilək ekleminin yaxınlığında, ovucda yayılan ödem meydana gəlir, buna görə onu yumruqla tamamilə sıxışdırmaq mümkün deyil.

Barmaqlar və bir fırça köhnə güclərini itirir, əllərin motor bacarıqları pozulur, bu səbəbdən bir insan artıq adi manipulyasiyalar həyata keçirə bilmir. Patoloji irəlilədikcə tunel sindromunun bütün simptomları daha aydın olur. Fəsadların qarşısını almaq üçün təcili olaraq həkimə müraciət etməli və bir sıra diaqnostik prosedurlardan keçməlisiniz. Diaqnoz təsdiqlənərsə, həkim problemi aradan qaldırmağa kömək edəcək adekvat bir müalicə rejimi seçəcəkdir.

Diaqnoz necə aparılır?

Bir şəxs sağ və ya sol əlin fəaliyyətini pozmuşsa, ilk növbədə bir nevroloqa baş çəkmək lazımdır. Qəbul etməsəniz, həkim xəstəni narahat edən əlamətlər barədə soruşacaq və ilkin müayinə də edəcəkdir. Əl və barmaqların fəaliyyətini qiymətləndirmək üçün testlər aparılır:

Degenerativ-distrofik xəstəlikləri və ya qırıqları istisna etmək üçün rentgenoqrafiya təyin olunur. Elektromiyografi sinir impulslarının ötürülmə sürətini qiymətləndirməyə kömək edəcəkdir. Bu diaqnostik metod carpal tunel sindromunu aşkarlayacaq və əzələ quruluşlarına zərər dərəcəsini qiymətləndirəcəkdir. Bəzən bir xəstə MHİ müayinəsinə göndərilə bilər. Bu üsul, oynağın yumşaq liflərinə zərər dərəcəsini təyin etməyə kömək edir. Diaqnoz təsdiqlənərsə, inteqrasiya olunmuş bir müalicə rejimi fərdi olaraq seçilir.

Nədir və niyə yaranır

Bu patologiyanın əsasını sinir liflərinin dar anatomik məkanlarda və ya normal şəkildə sinir liflərinə və onlarla keçən damarlara təsir etməyən təbii anatomik quruluşlar tərəfindən qurulan tunellərdə sıxılmasıdır. Lakin müəyyən şərtlərdə onlar çox dar olurlar və nəticədə nöropatiya yaranır. Aşağıdakı amillər buna kömək edir:

  • genetik olaraq kanalın darlığı,
  • inkişafının anadangəlmə anomaliyaları (lifli kordlar, vestigial formasiyalar, əlavə tendon və ya əzələ liflərinin olması),
  • endokrin xəstəliklər (hipotiroidizm, şəkərli diabet),
  • birləşdirici toxuma xəstəlikləri (romatoid artrit, gut),
  • xəsarətlər
  • peşənin xüsusiyyətləri (stenoqraf, diş həkimi, musiqiçi və s.) ilə əlaqəli fərdi əzələlərin və ligamentlərin həddən artıq sıxılmasına səbəb olan əllərin stereotipik hərəkəti;
  • sinirin özü və ya ətrafdakı toxumaların həcmli formasiyaları,
  • sinir liflərinə ziyan, amiloidoz.

Necə təzahür edir

Hər hansı bir tunel sindromunun klinik mənzərəsinə müxtəlif dərəcələrdə ifadə olunan üç növ pozğunluq daxildir:

  • həssas (ağrı, uyuşma, tarama)
  • motor (əldəki zəiflik, əzələ atrofiyası, kontrakturalar - oynaqdakı hərəkət pozğunluqları),
  • trofik (ekstremitənin aşağı hissəsinə qan tədarükünün pozulması ilə əlaqəli).

Həssas pozğunluqlar ümumiyyətlə ön plana çıxır. Belə xəstələr təsirlənmiş ekstremistdəki ağrıdan narahatdırlar. Bəzi hallarda, əzalardakı narahatlıq gecə meydana gəlir. Əvvəlcə ağrı məşq zamanı görünür, sonradan getmir və istirahət edir. Onun meydana gəlməsi mexanizmləri fərqlidir. Bu patologiyanın müalicəsində nəzərə alınması vacib olan sinirin zədələnməsi, iltihablı bir proses və ya əzələ spazmı ilə əlaqələndirilə bilər.

Carpal tunel sindromu

Əl səthində ortaya çıxan median sinir, bilək sümükləri və onun eninə bağlantısı ilə yaranan dar bir kanaldadır. Sinir liflərindən əlavə, tendonlar və qan damarları da orada yerləşir.

Bu kanalın daralması və ya xroniki peşə həddindən artıq yüklənməsi ilə sinirin mexaniki bir sıxılması baş verir. Tez-tez bu vəziyyət diş həkimlərində, piyanistlərdə, oyma maşınlarında, sarğılarda, masonlarda müşahidə olunur. Sindromun səbəbi həddindən artıq yükdürsə, o, bir tərəfdən özünü göstərir (sol və ya sağ), sistem prosesləri ilə proses ümumiyyətlə iki tərəflidir.

Bu patoloji ilə xarakterizə olunur:

  • innervasiya zonasında ağrı və paresteziya (I, II və III barmaqlar)
  • dəri həssaslığının azalması
  • tenarın əzələlərinin atrofiyası (baş barmağındakı ovucda yüksəlmə),
  • əlin baş barmağının müxalifətinin zəifləməsi.

Sonrakı mərhələlərdə xəstələr Raynaud sindromuna bənzər trofik pozğunluqları inkişaf etdirir (ekstremal temperaturun azalması, solğunluq, siyanoz, zəif soyuq tolerantlığı)

Sindromu diaqnoz etmək üçün xəstələrdə xoşagəlməz simptomlara səbəb olan üsullardan istifadə olunur (II və III barmaqların uclarında ağrı və ya uyuşma):

  • sinirin proyeksiyası sahəsində zibil,
  • başın üstündəki uzanan qolları qaldırıb bu vəziyyətdə saxlamaq,
  • bilək eklemindeki biləyin məcburi bir şəkildə bükülməsi,
  • fırçanın arxa uzadılması,
  • tonometrin manşeti ilə çiyin sıxılması.

Dəyirmi pronator sindromu

Bu sindrom median sinirin sıxılması ilə də əlaqədardır, yalnız carpal tunelin üstündəki mexaniki hərəkətə məruz qalır - qabırğaarası bir fibro-əzələ tunelində, ön kolun dairəvi pronatorunun əzələ lifləri arasında. İlə xarakterizə olunur:

  • biləkdə və ilk üç barmaqda ağrı, medial tərəfdən ön qolun yuxarı hissələri,
  • paresteziya.

Üstəlik, diaqnoz üçün istifadə olunan bu əzələnin barmaqları tərəfindən sıxılması ilə ağrı güclənir.

Suprakondikulyar prosesin sindromu

Sıxılma-işemik neyropatiyanın nadir variantlarına aiddir. Onun inkişafı da median sinirin sıxılması ilə əlaqələndirilir, ancaq suprakondylar halqasındakı çiyinlərdə. Sonuncu, əlavə bir sümük prosesi olan fərdlərdə meydana gəlir - suprakondylar apofizi, oradan lifli ligament çiyin daxili epikondilasına qədər uzanır. Bu vəziyyətdə sinir lifləri uzanır və xəstə həssas bölgədə iğtişaşlar və innervasiya zonasında ağrı inkişaf etdirir. Semptomların artması dirsək eklemində qolun uzanmasına, barmaqların fleksiyası ilə eyni zamanda ön qolun içəriyə daxil olmasına səbəb olur.

Ulnar tunel sindromu

Bu tip CIN, bilək sümüklərinin birinci sıra səviyyəsində yerləşən və eninə ligament və noxud formalı sümük ilə məhdudlaşan kanalda eyni adlı ulnar sinir və damarların sıxılmasından ibarətdir. Belə xəstələrin şikayətləri var:

  • biləkdəki ağrı, dördüncü və beşinci barmaqlara və ön kola
  • bu barmaqların sahəsindəki həssaslıq pozğunluqları (uyuşma, hipesteziya).

Yuxarıdakı kanalın proyeksiya zonasına vurulduqda sindromun təzahürləri artır.

Kubital tunel sindromu

Ulnar sinir sıxıldığında, dirsək ekleminin səviyyəsində kubital tunel sindromu inkişaf edir. Bu zonada sinir iki sümük-lifli kanaldan keçir və müxtəlif xarici təsirlərə və travmalara ən çox həssasdır. Bu patoloji ön, əl və IV və V barmaqların medial səthindəki ağrı və uyuşma ilə özünü göstərir.

Spiral kanal sindromu

Bu sindrom, əzələ qatının altından keçdiyi humerusdakı spiral yivdəki radial sinirin sıxılması nəticəsində yaranır. Müəyyən hallarda, bir sümüyə basaraq yaralana bilər. Bu, ümumiyyətlə sərt bir yataqda dərin bir gecə yuxusu zamanı, xüsusən narahat vəziyyətdə, uzun müddət su altında qaldıqdan və ya spirt içdikdən sonra baş verir. Simptomlar ön qolun, əlin və barmaqların əsas falanjlarının ekstensor əzələlərinin iflici ilə xarakterizə olunur (əlin aşağı düşməsi). Həssaslıq əlin arxasına düşür. Əksər hallarda, əzələ funksiyasının bərpası 2-3 ay ərzində baş verir.

Arch Dəstək Sindromu

Radial sinirin motor şöbəsi əzələ əzələsinin lifləri arasında keçərək sıxılmadan keçdiyinə görə bu ad aldı. Bu, idmançılar (tennisçilər) və əl əməyi ilə məşğul olan insanlar arasında müşahidə olunur. Belə bir patoloji prosesin tipik bir klinik əlaməti dirsək eklemindeki ağrıdır, bu da biləyin uzanması, supinasiyası (kənara dönməsi) və barmaqların uzanması ilə artır. Ön qolun ekstensor əzələlərinin kiçik atrofiyası da aşkar edilə bilər.

Как лечить

Лечение КИН – сложный и длительный процесс. В каждом конкретном случае тактика ведения пациента определяется индивидуально. Но можно выделить общие черты в терапии данных пациентов:

  1. Sinir zədələnməsinin səbəbinin aradan qaldırılması (mümkünsə, məsələn, peşənin dəyişdirilməsi və ya iş prosesinin optimallaşdırılması).
  2. Xüsusi cihazların (ortozlar, dilimlər, şinlər) köməyi ilə bir əzanın immobilizasiyası.
  3. Anesteziya və iltihab əleyhinə terapiya (NSAID qrupundan dərmanlar təyin olunur - diklofenak natrium, ibuprofen, ketoprofen, antidepresanlar - floksetin, amitriptilin, antikonvulsanlar - gabapentin, kompressiya zonasına anesteziya və kortikosteroidlərin vurulması).
  4. Fizioterapevtik təsir (ağrıları azaltmaq, şişkinliyi aradan qaldırmaq, toxuma qidalanmasını yaxşılaşdırmaq və sinir liflərini düzəltmək üçün istifadə olunur).
  5. Vitamin terapiyası (B vitaminlərinin kompleksi).
  6. Semptomatik müalicə (əzələ gevşetici, dekongestantlar).
  7. Fiziki terapiya dərsləri.

Mühafizəkar müalicə təsirsizdirsə, sıxılmanın cərrahi çıxarılmasına müraciət edirlər.

Qeyd etmək lazımdır ki, 12 ay və ya daha çox müddətdən sonra uğurlu konservativ və cərrahi müalicənin nəticələri praktik olaraq fərqlənmir. Bu mərhələdə relapsın qarşısını almaq üçün təsirlənmiş seqmentdə stresdən qorunmaq, qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək və iş və istirahət rejimini düzgün təşkil etmək lazımdır.

Evdə nə etmək olar

Sindromun minimal təzahürləri (yüngül uyuşma, yorğunluq və qolun ağrısı) ilə həkimə səfər etməyi planlaşdırma mərhələsində özünüzə kömək etməyə çalışa bilərsiniz. Bunu etmək üçün:

  • Təsirə məruz qalan əzalarınız üçün kifayət qədər istirahət verin,
  • xoşagəlməz simptomların yaranmasına səbəb olan fəaliyyətləri istisna etmək,
  • bir neçə saat buzla kompres qoyun,
  • dimexide və novokain olan tətbiqlərdən istifadə edin,
  • anestezik qəbul edin.

Masaj əzələ spazmını yüngülləşdirmək və toxumalara qan tədarükünü yaxşılaşdırmaq üçün təsirlidir.

Carpal tunel sindromu olan xəstələr üçün təxmini bir məşq dəsti

Biləkdəki əzələlərin qidalanmasını, onların kifayət qədər rahatlaşmasını və uzanmasını təmin etmək üçün aşağıdakı məşqlərdən istifadə etmək olar.

  • əl silkələmək
  • onları havada silkələyin, yavaş-yavaş yuxarı və tərəflərə sürüşün,
  • əllərinizi 3 saniyə qucaqlayın, sonra 6 saniyə mümkün qədər rahatlayın,
  • qollarını irəli uzat, onları qaldır və endir
  • Dairələri barmaqlarınızın ucları ilə təsvir edin, sonra əllərinizi yumruqla bükməyin,
  • əlləri qaldırıb aşağı (növbə ilə),
  • avuçlarınızı bir-birinizə sıxaraq dirsəklərinizi yanlara yayın (yerə paralel), ovuclarınızı mümkün qədər aşağı, açmadan (dirsəklərinizi eyni vəziyyətdə),
  • barmaqlarını bir-birinə bağlayın, müqavimət göstərin,
  • barmaqlarınızı kiliddə qoyun
  • avuçları bir-birinə bağlamaq və alternativ olaraq barmaqlarınızı geri çəkmək
  • qollarınızı irəli uzadın və əllərinizlə içəridən və xaricdən dönün,
  • barmaqlarınızı bir-birinizə bükün və sıxıcı hərəkətlər edin,
  • Yavaş-yavaş rahatlanmış barmaqlarınızı uzatın (əvvəlcə bir tərəfdən, sonra digər tərəfdən).

Hər məşqin bir neçə dəfə təkrarlanması tövsiyə olunur (optimal 8-10).

Hansı həkimlə əlaqə saxlasın

Əlindəki ağrı və uyuşma görünsə, bir nevroloqa müraciət edin. Bundan əlavə, revmatoloq, endokrinoloq, onkoloq, ortoped ilə məsləhətləşmələr tələb oluna bilər.

Erkən diaqnoz və həkimin bütün tövsiyələrinin yerinə yetirilməsi ilə tunel sindromlarının proqnozu əlverişlidir. Müasir müalicə üsulları, fiziki terapiya məşqləri və müxtəlif ortopedik cihazların istifadəsi belə insanların normal həyat tərzi keçirməsinə imkan verir.

Biləkləri gücləndirmək və əlindəki ağrıları aradan qaldırmaq üçün bir sıra məşqlər:

Karpal tunel sindromunun müalicəsi üsulları

Patoloji erkən mərhələdə diaqnoz qoyulmuşsa, karpal tunel sindromunun müalicəsi mühafizəkar şəkildə aparılır. Aşağıdakı dərman qrupları təyin edilir:

  • Nonsteroid antiinflamatuar. İltihabı, ağrıları, şişkinliyi aradan qaldırın. Belə fondları təyin edin:
    • Nimesulide
    • Diklofenak
    • Ibuprofen.
  • Kortikosteroidlər. Sinir liflərinə təzyiqin azaldılmasına kömək edir, xüsusi hormonların istehsalına təsir göstərir. Bu qrupa daxildir:
    • Prednisolon
    • Hidrokortizon
    • "Deksametazon".
  • Vasodilatlayıcı. Təsirə məruz qalan ərazilərin qan dövranını və qidalanmasını normallaşdırın:
    • Pentilin
    • Trental.
  • Əzələ rahatlaşdırıcıları. Əzələ spazmını rahatlaşdırır, sinirlərə yükü azaldır, beləliklə ağrı azalır:
    • Midokalm,
    • "Baclofen."
  • B. qrupunun vitaminləri, zədələnmiş toxumaların bərpasını təşviq edir, sinir keçiriciliyini yaxşılaşdırır.

Masaj və məşq

Bir şiroterapist tərəfindən həyata keçirilən masaj prosedurları sinir boşaldılan sinirin sərbəst buraxılmasına və keçirilməsinin normallaşdırılmasına kömək edəcəkdir. Həkim, ekstra və xurma üzərində müəyyən nöqtələrə basaraq, bu bölgələrin qan dövranını və qidalanmasını stimullaşdırır. Tunel sindromu üçün məşqlər həkim tərəfindən seçilir. Effekt əldə etmək üçün onlar mütəmadi olaraq həyata keçirilməlidir. Tədris kompleksinə aşağıdakı yanaşmalar daxildir:

  • barmaq sıxmaq
  • barmaqların alternativ fırlanması,
  • fırça fırçası hərəkətləri
  • kiçik əşyaları sıralamaq.

Xalq müalicəsi ilə müalicə

Xəstəlik ilkin mərhələdədirsə, müalicə evdə aparıla bilər. Bunu etmək üçün belə reseptlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur:

  • Cəfəri köklərinin bir həlimi. 2 yemək qaşığı almaq üçün əsas tərkib hissəsini bıçaqla soyun və kəsin. l Hər şeyin üstünə qaynar su tökün, minimum atəşə qoyun və 20-30 dəqiqə saxlayın. Məhsul soyuduqdan sonra 3-4 dozaya bölünərək gün ərzində içmək. Bir həlim şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir.
  • İsti kompres. Vodka otağının istiliyinə qədər qızdırın, içərisindəki duzları nəmləndirin və əlinizə sarın, bütün gecə sarğı qoyun.
  • Ağcaqayın qönçələrində üyüdülmə. 3 osh qaşığı tökün. l 700 ml miqdarında spirt ilə gənc tumurcuqları atın və 2 həftə infuziya edin. Hazır məhsulu əzələ oynaqlarına masaj edin.
  • Duz hamamları. İsti suda kənar əlavələr olmadan 2-3 ovuc dəniz duzunu seyreltin. Sonra yarım limonun suyunu suya əlavə edin. Prosedurun hər axşam axşam yatmadan əvvəl alınması tövsiyə olunur.

Xalq müalicəsi ilə müalicə, xəstəliyin inkişaf etmədiyi təqdirdə haqlıdır. Əks təqdirdə, özünü müalicə mənfi nəticələrə səbəb olur, sonra daha da ağır mübarizə aparır.

Əməliyyat nə vaxt lazımdır?

Mühafizəkar və köməkçi üsullar kömək etməyibsə, xəstə tıxanma yaşayır, əzanın işləməsi tamamilə pozulur və cərrahi müalicə təyin olunur. Əməliyyat 2 şəkildə aparılır:

  • Açıq. Həkim bir boşluq kəsik edir, bunun vasitəsilə bütün manipulyasiyalar həyata keçirir. Prosedurdan sonra toxumalar dikilir, əzalar bir müddət immobilizasiya olunur.
  • Endoskopik. Əllərin hər iki tərəfində ponksiyon edilir, bunların vasitəsilə bir endoskop və cərrahi alət daxil edilir və onların köməyi ilə blokadası aradan qaldırılır. Belə yumşaq bir icra üsulu reabilitasiya müddətini iki dəfə azaltmağa imkan verir.

Təhlükə nədir?

Tunel bilək sindromunun diaqnozu və müalicəsi vaxtında aparılıbsa, çox vaxt fəsadlar yaranmır və problem mühafizəkar və ya cərrahi yolla həll edilə bilər. Ancaq vəziyyət davam edərkən sinir və əzələ lifləri atrofiyası və əzalar artıq tam fəaliyyət göstərə bilmir.

Proqnozlar və qarşısının alınması

Problemi vaxtında diaqnoz və müalicə etmək vacibdir, sonra tam sağalma proqnozu müsbət olacaqdır. Xəstəlik başlasa, əzələlər və sinir lifləri atrofiyası və artıq tam bərpa edə bilməz. Bu vəziyyətdə insan ekstremitələrlə adi manipulyasiyalar edə və əlil olur. Bu fəsadların qarşısını almaq üçün tunel sindromunun qarşısının alınması lazımdır. Əvvəlcə 5-10 dəqiqəlik fasilələr alaraq yükləri azaltmaq və onlara istirahət vermək vacibdir. Bu zaman biləklərin əzələlərini məşq edərək istiləşmə gimnastikası edə bilərsiniz. Əllərinizi yaralanmalardan, çürüklərdən və kənar yerlərdən qorumağa dəyər.

Pin
Send
Share
Send
Send