Faydalı məsləhətlər

Məişət zorakılığı: zalımla necə davranmaq olar

Pin
Send
Share
Send
Send


Valideynlər itaətkar bir qız böyüdükdə, evin astanasından kənarda həmişə uşağının yanında olmayacağını xatırlamaq faydalıdır. Həm də qıza təhlükəsizliyi təhlükəli vəziyyətlərdən ayırmağı, özünə kifayət qədər qayğı göstərməyi və özünə dayana bilməyi öyrətmək vacibdir.

Beynəlxalq ictimaiyyət qadınlara qarşı zorakılığı və uşaqlara qarşı zorakılığı insan hüquqlarının və ictimai sağlamlığın pozulmasının qlobal problemi kimi tanıyır.

Cinsi zorakılıq, o cümlədən uşaqların və yetkinlərin cinsi istismarı, dünyada bir çox qadına təsir edən və dərin psixoloji nəticələrə səbəb olan bir cinayətdir.

Cinsi zorakılığı yaşamış insanlar hər hansı digər qruplarla müqayisədə travmadan sonrakı pozğunluqların yüksək səviyyəsinə malikdirlər və bu, bu cinayət növünə xas olan həddindən artıq fiziki, psixoloji, mənəvi pozğunluqların olması ilə izah olunur (Chivers-Wilson, 2006).

Cinsi istismar böyük bir ictimai sağlamlıq problemidir və təyin olunur kiminsə iradəsinə qarşı edilən hər hansı bir seksual hərəkət (Basil & Salzmann, 2002).

Amnesty İnternational təşkilatının məlumatına görə, dünyadakı qadınların ən azı 30% -i həyatının bəzi nöqtələrində cinsi zorakılığın, fiziki zorakılığın və ya hər ikisinin qurbanı olur. Bəzi ölkələrdə qadınlara qarşı zorakılıq dərəcələri 70% -ə çatır.

Qadınlar digər şok xəsarətlərinə nisbətən cinsi zorakılığın travmalarına daha həssasdırlar.

Beynəlxalq Qadınlara qarşı Zorakılıq dərgisi tərəfindən 2016-cı ilin iyun ayında dərc edilmiş bir araşdırmanın nəticələri, cinsi zorakılığın hər hansı bir formasının travmaya səbəb olduğunu göstərir. Ancaq araşdırmalar göstərmişdir ki, nüfuzun bütün formaları mənfi zehni və cinsi simptomlara səbəb olsa da, qadınlarda travma səviyyəsi birbaşa zorakılıq növü ilə bağlıdır. Ağız və / və ya anal təcavüz daha çox zərər verir qadınlar və narahatlıq, depressiya səviyyəsində əlavə sapmalara səbəb olur, digər travma əlamətlərini artırır və gələcəkdə cinsi davranış disfunksiyasını təcavüzün vaginal variantından daha çox artırır.

A 2016 araşdırması (Kucharska J., 2016) cinsi travma yaşamış qadınların qeyd etdiyini qeyd etdi:

  • depresiyanın daha yüksək səviyyəsi
  • cinsi olmayan şok xəsarətləri yaşayan qadınlarla müqayisədə özünə inamın aşağı olması
  • zorakılıq travmasından sonra daha tez-tez psixogen sonsuzluq

Fiziki və cinsi zorakılıq ölüm və məhv olmaq psixoloji qorxusunun fiziki hərəkətlər və / və ya hisslər ilə əlaqəli olması səbəbindən xüsusi bir travma növüdür. Bu travmatik hadisələr digər insanlar tərəfindən təşkil edildiyi üçün travma həmişə xəsarət yetirməkdə iştirak etməyən insanlarla münasibətlərə təsir göstərir. Bu, yaxın əlaqələrin formalaşmasında çətinliklər yaratdığına və ya bunların qarşısını almaq nəticəsində mümkünsüz hala gətirə bilər.

Cinsi zorakılığın nəticələrinin simptomları:

  • Self-imicindəki dəyişikliklər: aşağı özünə hörmət, başqalarından fərq hissi, özündən imtina, mənfi özünü imic və depersonalizasiya.
  • Münasibətlərdəki dəyişikliklər: təcrid, özgəninkiləşdirmə, yaxın münasibətlərə xitam, etibar edə bilməmək, bir xilaskar axtarışında olmaq, özünü qoruya bilməmək.
  • Duygusal nəticələr: narahatlıq, depressiya, hirs, utanc, günah.
  • Koqnitiv nəticələr: travmatik hadisələrin amneziyası və ya hipermnesiyası, inkar, bilişsel təhrif, dağılma, ağıldakı travmanın daima canlanması.
  • Fiziki reaksiyalar: psixosomatik ağrılar: boğaz ağrısı, boğazdakı boşluq, sinə ağrısı, epiqastrik ağrı və s. Yuxu pozğunluqları, cinsi problemlər, uroloji simptomlar, sidik-cinsiyyət ağrıları və artan disparuniya (cinsiyyət orqanlarında və pelvisdə əlaqə və ya ağrı zamanı narahatlıq). cinsi əlaqə. Xəstəliyin psixoloji təbiəti var).
  • Davranış dəyişiklikləri: özünü məhv edən davranış, özünə zərər, intihar, yemək pozğunluğu, alkoqol və narkotik istifadəsi, təkrar zərər.

Travma, psixi bir patoloji deyil, təbii psixobioloji proseslərin pozulmasının nəticəsidir və sağalmaq olar. Bədənin travmatik bir hadisəyə natamam instinktiv reaksiya, uçuş, mübarizə və ya sərt reaksiya səbəbindən yaranır. Çarəsizlik, narahatlıq, depresiya, psixosomatik şikayətlər və başqaları kimi travmatik simptomlar, travmatik bir hadisə ilə qarşılaşdıqda səfərbər edilmiş və bir çıxış yolu tapmadığı qalıq enerjisinin yığılması nəticəsində ortaya çıxır.

Travma simptomlarının mənası bu qalıq travmatik enerjini saxlamaqdır.

Psixoloji travmanın ikinci dərəcəli təsiri

  • yorğunluq, kədər, depresiya,
  • əsəbilik, məyusluq, mərhəmət,
  • qıcıqlanma, yuxu pozğunluğu, xəsarət səbəbləri ilə əlaqəli obsesif kabuslar,
  • somatik pozğunluqlar: baş ağrısı, oynaq ağrısı, mədə / ishal narahatlığı,
  • çarəsizlik, inamsızlıq, qəzəb və qəzəb hissi, özündən imtina

Respondentlərin əksəriyyəti məişət zorakılığı yaşadıqlarını və emosional zorakılığın digər zorakılıq formalarından daha çox yayıldığını söylədi. Logistik reqressiya təhlili aşağıdakı göstəricilər olduqda qadınlara qarşı məişət zorakılığı risklərinin artdığını göstərdi:

  • təhsilin aşağı səviyyəsi,
  • çox gənc yaşda evlənmək,
  • evlilik müddəti
  • uşaqların sayı
  • evdar qadın statusu
  • iş itkisi və s

Jurnalda nəşr olunan yeni bir araşdırma, Uşaqlara qarşı sui-istifadə və / və ya laqeydlik mövzusunda uzunmüddətli araşdırmalarda iştirak edən 831 uşaq və valideynlərin hekayələri təhlil edildi. Həmyaşıdları tərəfindən fiziki və cinsi istismar və yeniyetmələr tərəfindən zərər çəkmiş bir uşaq arasındakı əlaqəni, həmçinin bu əlaqələrin cinsi moderasiya potensialını araşdırdıq. Nəticələr bunu göstərdi 12 yaşından əvvəl fiziki zorakılığa məruz qalan uşaqlarda 16 yaşında həmyaşıdları tərəfindən təhqir və fiziki zorlama riski daha yüksəkdir. Cinsi istismar tarixi olan uşaqlar fiziki zorakılığa məruz qalma ehtimalı daha çoxdur, ancaq qorxulmazlar. Bu münasibətlərdə uşağın cinsiyyətinin moderator olduğuna dair heç bir sübut yoxdur, bütün hallarda zorakılıq və zərər çəkmə arasındakı əlaqə oğlan və qızlarda oxşar idi. Alınan nəticələr, zərər çəkmə dövrünü başa çatdırmaq üçün zorakılıq qurbanlarına vaxtında psixoloji yardım göstərilməsinin zəruriliyini vurğulayır.

2016-cı ilin avqust ayında Amerika və Kanada alimləri Trauma Zorakılıq Abuse jurnalında bir məqalə dərc etdilər. Kanadanın Burnaby şəhərində yerləşən Simon Fraser Universitetindəki Kriminologiya Məktəbi və ABŞ-ın Şimali Corciya Universitetinin Cinayət Ədliyyə Departamenti, qadına cinsi zorakılıq verməyə çalışan qadının fərqli müqavimət səviyyələrini araşdırdı. Tədqiqatçılar bunu təyin etdilər bir qadın nə qədər fəal müqavimət göstərsə, təcavüzdən qaçmaq şansı daha çoxdur. Bu nəticə fiziki müqavimət, şifahi müqavimət və ya hər hansı digər növ müqavimət üçün edilən testlər əsasında hazırlanır.

Bundan əlavə Tennessi Universitetinin alimləri dispozisiya diqqətlilik, çətinliklərə qarşı dözümlülük, qadınlarla tanışlıq və zorakılıq halları arasındakı əlaqəni araşdırdılar. Daxili psixoloji təcavüzün fiziki zorakılığa necə səbəb olduğunu araşdırdıq. Məlum oldu ki Daxili hisslərinin izahat, tənqid və ya çəkinmədən gəlməsinə və getməsinə icazə verən qadınlar, keçici fəlakətlərdə daha yaxşı və zorakılığa daha az meyllidirlər tanışlıq zamanı bir ortaqdan (2016)

Keçmiş zorakılıqdan yaralanmalar çox vaxt gələcək hadisələrdə əks olunur. 2016-cı ildə Avstraliya alimləri uşaqlıqdakı zorakılıqdan sağ çıxan anaları doğurduqdan sonra ilk 4 ildə intim ortaq zorakılığı və zehni sağlamlıq problemlərinə qarşı həssaslığı araşdırdılar. Bu tədqiqatın məqsədi, zorakılıq travması və erkən doğuş yaşında qadınların sağlamlığa təsiri arasındakı nümunələri öyrənmək idi.

Tədqiqat 1.507 nulliparous qadın (24 həftəlik hamiləlik və ya daha çox) iştirak etmişdir. Uşaqlıqdakı zorakılıq qadınların 41,1% -i tərəfindən bildirildi. İlk uşağın doğulmasından 4 il sonra qadınlar bildirdilər:

  • 28.2% intim partnyor zorakılığı,
  • 25.2% depressiya haqqında,
  • Anksiyete pozğunluğunun 31,6% -i.

Uşaqlıqda zorakılıq aşağıdakı mənfi göstəricilərin inkişafı ilə əlaqələndirildi:

  • Depressiya və ya narahatlıq daha tez-tez 1,5-2,6 dəfə
  • 1.8-3.2 dəfə daha intim partnyor zorakılığı.

Uşaqlıqda fiziki sui-istifadə əsasən hamiləlik və doğuşdan sonrakı dövrdə depresiya və narahatlıq ilə əlaqələndirilir.və intim partnyor zorakılığı stresli həyat hadisələri ilə əlaqədardır, cinsi zorakılıq isə yalnız narahatlıqla əlaqələndirilir. Uşaqlıq istismarı tarixi ilə uşaq dünyaya gətirməyə başlayan qadınlar, intim tərəfdaş zorakılığına daha həssasdırlar və ruhi sağlamlıqlarının daha zəif olduğunu bildirirlər (Gartland D., 2016).

Məlumdur ki, uşaqlarda sui-istifadə müxtəlif psixi və narkoloji xəstəliklərin inkişafı üçün risk faktorudur. Bununla birlikdə, bu günə qədər kiçik bir araşdırma, zorakılığın travmasının mümkün olan uzun müddətli fiziki nəticələrinə yönəlmişdir.

21,878 kişi və qadının iştirak etdiyi klinik tədqiqatlar bunu göstərdi uşaqlıqda fiziki zorakılıq və uşaqlıqdakı cinsi istismar diabet üçün risk faktorudur. Çox hissəsi şəkərli diabet və fiziki sui-istifadə arasındakı əlaqə vasitəçidir və 2-ci diabet üçün risk faktorudur (Shields ME, 2016).

Uşaqlarda mənfi hadisələr nadir hallarda müxtəlif xəstəliklərin, o cümlədən xərçəngin artması riskinə görə öyrənilir. Amerikalı həkimlərin son araşdırması, mənfi uşaqlıq hadisələri ilə servikal xərçəng arasındakı əlaqəni araşdırdı. Elm adamları, böyüklərin bir-birlərinə təhqir etdiyi ailələrdə yaşayan uşaqlarda, servikal xərçəng riskini artırdı (Alcala HE., 2016).

Travma travmasından qurtulmaq üçün travma reaksiyasını tamamlamaq, qalan enerjini boşaltmaq və travmadan sağalma və dinamik tarazlığın normal vəziyyətinə qayıtmaq üçün təbii qabiliyyətə dönərək pozulmuş prosesləri bərpa etmək lazımdır.

Əksər qadınlar psixodinamik bir yanaşma, idrak-davranış və ya dəstəkləyici terapiya kimi psixoterapiyanın müxtəlif sahələrindən ibarət olan adi psixoterapiyaya müraciət edirlər. Effektivliyinə baxmayaraq, bu metodların çoxu aylar və illərlə sağalma və psixiatrik şəfa tələb edir və bir çox qadın düşmə yüksəkliyi və tibbi və ya psixoterapevtik müalicənin yüksək qiyməti səbəbiylə tam sağalmağa nail olmur.

Travma terapiyasında bədənə kredit verilir və bədən təcrübələrinə xüsusi bir yer verilir. Travmadan sağalma imkanları travmanın özünü yaşamaqda yatır və bədəndə həm travma meydana gətirən, həm də özünüzü ondan azad etməyə imkan verən mexanizmlər var.

Travmanın müalicəsində istifadə olunan daxili şəfa prosesləri mahiyyət etibarilə daxili tənzimləmə prosesləridir. Bu proseslərin oyanması, terapevtin zərərçəkmişin qaynaqlarına müraciət etməsi səbəbindən baş verir. Travmanın sağalmasının açarı bədən hissinizdə, bədəninizlə təmasda olmağınızdadır.Travma bədəndə dondurur, buna görə də travma ilə somatik prosedur işləri aparmağa imkan verən bədən hissləri duyğusudur.

Travma ilə necə məşğul olmağa qərar verdikdə psixikamızın öz məntiqi var.
Zədə müddəti nə olursa olsun məhdudlaşdırma.

Zorakılığa məruz qalan qadınlarda, təcavüz edildiyi andan 1,5 - 2 il sonra, tapıldı: (Nedelsonun araşdırmasına görə)

  • Onların 41% təkrar zorakılıq qorxusunu qeyd etdilər,
  • 32% müxtəlif emosional pozğunluqlar var,
  • 40% -də nevrozlar var.

İçimizdəki travma yuxu vulkanına bənzəyir, bu vaxt özünü xatırlatmaya bilər, qanadlarda gözləyin.

Buna bənzər birləşmələr yarandıqda, yəni (bir tetikçi oradan oxşar bir şey ola bilər və sonra: üz, söz, tanış intonasiya, melodiya, qoxu və s.) Köhnə ağrılı yaddaş yenidən canlanır və travma təkrar-təkrar yaşayır.

Bu təkrarlama zənciri yalnız bir dəfə tamamlanmamış beyin işində bir nöqtə qoyulduğu zaman kəsilir və bu işi başa çatdırmağın ən sadə, təhlükəsiz və sürətli yolu terapiyadır (xüsusilə travma ilə işin qısamüddətli modeli).

Psixoloqun köməyi və dəstəyi kədər, ağrı, qorxu, hirs, məyusluq, daxili dayaqların zəifləməsi dövründə təsirli və dəyərlidir, güc qazanmağa və yaşamağa davam etməyə imkan verir.

Psixoterapiya işləmə müddətində müştəriyə öz qaynaqlarını görmək, onlardan istifadə etmək və inamla etibar etmək, yeni imkanlar, istəklər, mənalar və zövqlə irəliləməyə imkan verir.

Bir travmatik bir epizodla işləməkdə psixoterapiya 1 - 2 saat iş (və ya daha uzun) çəkə bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, bu cür müraciətlərlə məşğul olduqda psixoloji məsləhət effektiv deyil və ya travmatik təcrübənin qorunub saxlanıldığı yaddaş strukturlarında dəyişiklik edə bilməyən dərman müalicəsi effektiv deyil.

Yaralanma, travmatik hadisələrin təsiri altında uşaqlıqda şüursuz olaraq qəbul edilən inanclar səviyyəsində dəyişikliklərə səbəb olur. Hər bir insan əvvəlcə valideynlər və digər yaxın insanlar tərəfindən verilən sözdə göstərişlərə cavab olaraq uşaqlıqda vacib qərarlar verir. Hər bir uşaq onları qəbul edib-etməməyə qərar verir. Qəbul olunarsa, həyat boyu artır. Başqa sözlə, yetkinlər başqalarından və ya taleyindən aldıqları təlimatları özlərinə verməyə davam edirlər.

Zədə ilə əlaqəli hər zaman rast gəlinən bir neçə əsas resept var: "Mən çarəsizəm" "Bunu bacara bilmirəm." "Heç kimə etibar edə bilmirəm." "Uşaqlarımın bu qədər əziyyət çəkməsini istəmirəm." "Mən pis insanam." və s

Təkrarlanan travma, mənfi emosional yükünü itirərək, travma etməyi dayandırır və təcrübə olur.

"Bizi öldürməyən hər şey bizi daha güclü edir." Bu ifadəni özü üçün bu vacib işi həyata keçirən şəxsə tam aid etmək olar.

Son klinik araşdırmalar, hipnoz və özünü hipnoz, meditasiya, rahatlama texnikası və aerobik məşqləri birləşdirən yardımı tövsiyə edir ki, bu da qadınlara travmatik həyat təcrübələrini, xüsusən cinsi istismar və məcburiyyət ilə əlaqəli olanları bərpa etmələrini öyrənməyə kömək edir.

Bir zalımla yaşadığınızı necə tanımaq olar

• Ər arvadını daim tənqid edir, alçaldır və təhqir edir, hətta uşaqlarının və ya qohumlarının varlığından utanmır. "Üstünlüyü" və "bədbəxtliyini" nümayiş etdirir. Ağlını, bədənini, peşəsini tənqid edir, qohumlarını təhqir edir. Daim amortizasiya.

• Həyat yoldaşını bütün məsələlərdə ən xırda detallarına qədər idarə etməyə çalışır: pul, zənglər, dostlarla söhbət, özünə vaxt (hovuz, rəqs, rəsm və s.). Arvadın “şəxsən özünə” sərf etdiyi saatlar ərzində ər günahkarlıq hissi keçirməyə çalışır.

• Bu, arvadın rəyini nəzərə almır, sadəcə həm detallarda, həm də vacib qərarlarda faktla qarşılaşır - ər hər şeyə alışdığı və lazım olduğu kimi edir.

• Birbaşa və ya dolayı yolla təhdid edir. Məsələn, boşanmaq və uşaq almaq, pul vermək deyil. Və ya müqavimət göstərməyə başlasa dərhal günahını həyat yoldaşına verir: "Görürəm ki, ailəni məhv etmək istəyirsən, uşaqları yetim qoy!".

• "əsəb pozğunluğu", yəni təcavüzkarlığı təhdid edə bilər. Bir qadın bu vəziyyəti belə izah edə bilər: “Onun nə qədər dürüst və maneəsiz olduğunu bilirsiniz! Səssiz qalmasanız, böyük bir qalmaqal olacaq, qırılmağa başlayacaq.

• Cinsi əlaqədə arvadın istəkləri ilə hesablaşmır. Bir şey etmədiyi təqdirdə onu məyus edir.

• Zorla itələyə bilər.

• Dövri döyə bilərsiniz (alkoqol ilə mürəkkəbdir, amma lazım deyil).

Niyə qadınlar təcavüzkarların yanında qalırlar?

Zorakılığa məruz qalan qadınların illərlə təcavüzkarlarla birlikdə olması təəccüblü görünür. Əsas səbəblərdən biri zorakılığın tsiklik xarakteridir. Zal daim istehza etmir: gərginlik artır, sonra həbs: qalmaqal, qırğın, təhqiramiz sözlər və s.

Bundan sonra yumşaq və mehriban olur, bağışlanmağı xahiş edir, uşaqlarla oynayır, yaxşı söhbətlərlə ailə yeməyi təşkil edir, teatra bilet alır və s.

Vəziyyət təkrarlandıqda, zərərçəkmiş deyir: “Bəli, həmişə belə deyil. Münasibətimizdə çox yaxşı şeylər var. Əsəbi, lakin xeyirxahdır. O bizi sevir! ” Эти «светлые полосы» на контрасте с адом насилия смотрятся особенно сладкими, появляется ощущение эмоционально насыщенной, страстной жизни: «То счастливее меня нет, то несчастнее».

Какую угрозу представляет такой стиль отношений

На самом деле эти качели выматывают, деморализуют жертву. Часто она не знает, выпадет ей сейчас милость или ее побьют, поэтому она живет в постоянном напряжении. Она старается жить так, «чтобы не вызвать агрессию».

Далее такой стиль жизни (зачастую заложенный родителями) действует на личность разрушительно. Özünə hörmət aşağı düşür, alkoqolizasiyaya və psixosomatik təzahürlərə qədər "bahalı" müdafiə mexanizmləri formalaşır. Və bəzi məqamlarda qurban bu şəkildə düşünməyə başlaya bilər: “Bəs mən artıq hara gedim, kim mənə lazımdır? Yaxşı onu tərk edərəm, amma başqa birisini tapmasam? Tək qalacağam? ”

Zorakılıq tez-tez sərhədlərdə böyük problemlərin olduğu bir-birindən asılı ailələrdə çiçəklənir. Bir qadın özünü "tək" olaraq təsəvvür edə bilməz, sanki öz zalımlarından daha üstündür. Ancaq qadının özündən (zamandan, düşüncədən, əhval-ruhiyyədən və s.) Bir şey əldə etmək hüququna sahib olduğuna inanmır.

Əvvəlcə nəyi təhlil etmək lazımdır

Məişət zorakılığı vəziyyətində aşağıdakıları başa düşmək vacibdir.

• Bu nə qədərdir davam edir? Bu əvvəldən idi, amma arvad ərinin hərəkətlərini zorakılıq kimi təyin etmədi. Bu yaxınlarda ortaya çıxdı. Münasibətlər bu qədər tədricən inkişaf etdi və əvvəlcə zorakılıq o qədər də nəzərə çarpmırdı.

• Ər öz hərəkətlərini necə təsnif edir? Bir norma olaraq: "Bu nədir?". Təsadüfi bir epizod olaraq: "Mənə nə gəldiyini bilmirəm!" Bir problem olaraq: "Fərqli olmalı olduğunu başa düşürəm, başqa cür istərdim, amma işləmir!".

• Aranızda açıq bir dialoq mümkündürmü? Birgə həyat qaydaları mövzusunda, hər kəslə necə əlaqə qurmaq, razılaşmaq mümkündür. Yoxsa gələcək həyat şübhə altındadır?

• Dialoq mümkündürsə, ər vəziyyəti düzəltməyə hansı addımları atmağa hazırdır. Bunlar, məsələn, birlikdə yaşamağın yeni qaydaları və ya psixoloqa baş çəkmək ola bilər.

• Vəziyyət dəyişməzsə, nə qədər dözməyə hazırsınız?

• Yaşlılıqda onunla yaşasan, heç bir şey dəyişməzsə nə görünər? Uşaqlar böyüyəcək və sağlamlıq çox az olacaq.

Məişət zorakılığının qurbanı olsanız nə etməli

Hər bir hal fərdi, ailə həyat tərzinizin bütün xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq bunu başa düşməlisiniz. Ancaq məişət zorakılığı yaşamış bütün qadınlar üçün ümumi tövsiyələr var.

Təcavüzkarın zorakılığa görə məsuliyyət daşıdığını aydın xatırlamaq lazımdır. Çox vaxt qurban qurbanı özünə alır, bununla da qarşıdurmadan qaçır və zorakılığa qarşı çıxmaz. "Öz günahım, bu nədir ..." unudun.

Heç kəsin keçə bilmədiyi bir xətt qoyun: “Mənimlə mümkün deyil! Heç kim! ” Nə də onun "övladlarımın atası" olması, nə də "soyuqda gözəl güllər" olması, münasibətlərin incə başlaması bu qaydanı ləğv etmir! Eynilə bir diz və hədiyyə gözün altındakı barmağı ləğv etmə. Dialoq mümkün deyilsə, təəssüf ki, boşanmanın yeganə yolu ola bilər.

Mütəmadi olaraq özündən soruş: "Mən hazırda nə hiss edirəm?". Həm də hisslərinizi yad adamlardan ayırmağı öyrənin. Fakt budur ki, bir-birindən asılı münasibətlərdə birləşməyə meyl var və birləşmədə sərhədlər silinir - bir insanın harada bitəcəyi və digərinin başladığı aydın deyil, buna görə də özlərini hiss etməkdə çətinliklər yaranır.

Özünüzü və şəxsiyyətinizi xilas edin. Özünüzdə bir hiss yoxdursa (və zalım bu duyğuları alır!), Onda kiminlə vuruşacağı aydın deyil. Boşanmaq mümkün deyil: boşanma sonrasında kim qalacaq? Buna görə də özünü saxlamaq çox vacibdir (və ümumiyyətlə hər hansı bir münasibətdə): öz məkanına, özünə vaxt, öz maraqları, zövqləri, dostları və s.

Dəstək olmaq, zalımdakı bütün ünsiyyəti bağlamaq deyil. Çox vaxt belə ailələrdə bir qadın cəmiyyətdən düşür və ona elə gəlir ki, ümumiyyətlə, zalım əri və övladlarından başqa ətrafda heç kim yoxdur. Bundan əlavə, günahkarlıq və utanc hissi görünə bilər: "mənim belə bir ailəm olduğu üçün mənimlə bir şey səhvdir". Günahkarlıq hissi özünü təcrid etməyə səbəb ola bilər.

Bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Diqqətlə seçib özünüzü dinləyən bir psixoloqa müraciət etmək yaxşı olardı - "uyğun gəlir - uyğun gəlmir".

Dəstək axtarın. Vəziyyət kəskin olarsa, dərhal kömək və qoruma axtarın: çətin vəziyyətlərdə olan qadınlar üçün qaynar xəttlər, dostlar və kömək mərkəzləri.

Daha qətiyyətli olun. Sualı qəti şəkildə qaldırmaq: ailədə bir şey dəyişməzsə, onda qalmaq olmaz.

Videoya baxın: Sorğu - Məişət zorakılığı ilə üzləşən qadınlar nə etməlidir? (Iyun 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send