Faydalı məsləhətlər

Meyvə Blender Smoothie

Pin
Send
Share
Send
Send


Bu gün bu qalın içki hazırlamaq üçün çox sayda yol var. Onun əsas maddələri bir qarışdırıcıda əzilmiş meyvə və giləmeyvə. Bəzən meyvə və giləmeyvə peçenye reseptlərinə qatıq, suyu, süd, buz, qoz-fındıq, yumurta, bal və s. İçkilərin geniş çeşidində hər kəs öz zövqünə və ölçüsünə uyğun bir seçim tapacaqdır. Çox vaxt mütəxəssislər məqsədlərinə uyğun olaraq meyvə smoothie reseptlərini seçirlər. İçkinin biliciləri onu tez və dadlı qəlyanaltı kimi istifadə edirlər, çəki azaltmaq, bədəni gücləndirmək və vitaminlərlə zənginləşdirmək üçün istifadə edirlər. Məqaləmizdə bəzi maraqlı meyvə smoothie reseptləri təqdim olunur.

İçki haqqında ümumi məlumat

Tez-tez forumlarda gənc evdar qadınlar evdə bir meyvə hamarlığı necə edəcəyini soruşurlar. Bu populyar içki üçün resept hər hansı bir giləmeyvə, meyvə və ya tərəvəzin tərkib hissəsi kimi istifadəsini ehtiva edir. Üstəlik, hazır içki bədən üçün dəyişməmiş bütün zəruri minerallar, vitaminlər və bitki liflərini ehtiva edir, buna görə də smetan yalnız dadına xoş deyil, həm də çox faydalıdır. Aşağıdakı içki növləri fərqlənir: tərəvəz, meyvə, giləmeyvə, həmçinin meyvə-tərəvəz və meyvə-giləmeyvə. Onların arasında təravətləndirici (əlavə şəkərsiz), doymuş (qalın), desert (şirin), soyuq (əhəmiyyətli dərəcədə buz tərkibli) kokteyllər var.

Digər şeylər arasında bir meyvə hamarlığı (fotoşəkilləri olan reseptlər məqalədə təqdim olunur) çox sadə və tez hazırlanır ki, bu da müasir həyat sürətində çox vacibdir və asanlıqla mövcud məhsullar onların tərkib hissəsi kimi istifadə olunur. İçki hazırlayarkən həll edilə bilməyəcəyi yeganə şərt bir qarışdırıcının olmasıdır. Bir qarışdırıcıdan istifadə tez-tez məhsulun tutarlılığının tələb olunan vahidliyinə nail olmağa imkan vermir. Bu yazı bir meyvə hamar bir qarışdırıcı üçün reseptlər təqdim edir. Onların içərisində təzə meyvə və giləmeyvə var ki, sağlamdır. Ayrıca südlü bir meyvə hamar qarışdırıcı üçün reseptlər tapa bilərsiniz. İçkinin son maddəsinə əlavə doyma və xüsusi bir ləzzət verilir.

Klassik Soyuq Smoothie

Bu, ən çox buz tərkibi olan ən populyar meyvə smoothie reseptlərindən biridir. İçki yay istisində içmək üçün mükəmməldir. Giləmeyvə və meyvələr əsasında hazırlanır:

  • 4 portağal (böyük və şirin),
  • 1 qreypfrut
  • 3 banan
  • ovuc buzlar.

Qreypfrut və portağalları yuyun, yarısına kəsin, suyu sıxın. Banan qabığı soyulur, xırda doğranılır. Sonra maddələr bir qarışdırıcıya köçürülür. Bir homojen bir tutarlılıq meydana gəlməyincə döyün.

Balqabaq suyu ilə meyvə və tərəvəz içkisi

Meyvə smoothie reseptləri müxtəlif maddələri mükəmməl birləşdirir. Balqabaq suyu ilə meyvə və tərəvəz hamarlığı həzm sistemini normallaşdırmağa kömək edir. Tərkibində:

  • 1 banan
  • 1 naringi
  • 1 alma
  • 30 qram nar toxumu
  • 50 ml balqabaq suyu.

Banan soyulur, böyük parçalara kəsilir. Alma yuyurlar, qabığını çıxarırlar, özəyini çıxarırlar və kəsirlər. Naringi təmizləyin, dilimlərə ayırın (lazım olduqda toxumları çıxarın). Sonra, bütün meyvələr bir qarışdırıcıya batırılır və vahid tutarlılıq kütləsi yaranana qədər döyün. Bir stəkan az miqdarda balqabaq suyu tökülür. Bir qarışıq meyvənin üstünə yumşaq bir şəkildə yayılır. Nar toxumu və ya darçın ilə qarnir.

Balqabaq Sümükləri

Bir balqabaq kokteyli təmizləyici bir pəhrizin əsas yeməyi kimi idealdır. 300 qram balqabaq mikrodalğalı sobada və ya sobada buxarlanır. Pulpa ondan çıxarılır, doğranır və bir qarışdırıcıya qoyulur. Orada da 3 osh qaşığı əlavə edin. l yulaf ezmesi, 1 stəkan süd və 1 tsp. bal. Hamısı vahid bir tutarlılığa çəkin. Bu kokteylin köməyi ilə bağırsaqları təmizləyir və maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Bu smoothie yalnız böyüklərin pəhrizinə deyil, həm də körpə qidasına da idealdır. Bir qarışdırıcıda və ya doğranmış tərəvəzdə yaxşı həzm olunur. Səkkiz aylıq yaşlarından başlayaraq uşaqları qidalandırmaq üçün istifadə olunur.

Çiyələk Qatıq Smoothie

Çox vaxt meyvə smoothie reseptlərinə tez-tez qatıq daxildir. Az yağlı və şəkərsiz məhsul istifadə etsəniz, içki rəqəmə zərər verməyəcəkdir. Tərkibi

  • 7-8 çiyələk,
  • 250 ml qatıq
  • portağal suyu - bir stəkanın üçdə biri.

Təzə çiyələk dondurucuda 1 saat dondurulur. Dondurulmuş giləmeyvə bir qarışdırıcıya köçürülür, qatıq və portağal suyu tökülür. Hamarlanana qədər döyün. Hazır smoothie çiyələk ilə bəzədilə bilər.

Yulaf ezmesi

Bu dadlı, qidalı və sağlam içki bütün ailə tərəfindən səhər yeməyi üçün istehlak edilə bilər. Çox sadə hazırlanır. Təqdim olunan hamarları meyvələrdən hazırlamaqdan bir az daha uzun vaxt tələb olunur, çünki yulaf ezmesi yumşaldıcıda isladılmış qatıqla bir müddət saxlanılır. Sizə lazım olacaq:

  • iki qaşığı yulaf ezmesi
  • 150 ml qatıq
  • Mango - 1 ədəd.

Yulaf ezmesi qatıqla tökülür və yarım saat buraxılır. Mangoları yuyun, qabığı çıxarın, daşı çıxarın. Bütün maddələr bir qarışdırıcıya köçürülür və döyülür.

Kivi, banan və armud hamarlığı

  • 1 banan
  • 1 armud
  • 2-3 kivi
  • 20 qram toz şəkər
  • 200 ml şaftalı-alma suyu,
  • 10 qram şokolad.

Meyvələr soyulur, qaba doğranır və bir qarışdırıcıda doğranılır. Pürəyə şirə və toz şəkər və su əlavə olunur. Şirəsi əlavə etməsəniz, yalnız bir qaşıq ilə yeyilən meyvə püresi alırsınız. Xidmət edərkən, kokteyl şokolad (grated) və ya darçın ilə bəzədilib.

Oxşar resept kolleksiyaları

Banan ilə Berry Smoothie

  • yarım banan
  • dondurulmuş albalı (bağlanmış) - 100 qram,
  • dondurulmuş çiyələk - 100 qram,
  • 200 ml albalı suyu.

Banan soyulur, xırda doğranılır. Təzə giləmeyvə əvvəlcədən dondurulmuşdur (albalı daşlanmalıdır). Bütün maddələr bir qarışdırıcı və çırpılır.

Meyvə Blender Smoothie tərifləri

Yulaf ezmesi - 8 osh qaşığı.

Darçın - 0,5 tsp (könüllü)

Bal - lazım olduqda

  • 120
  • Tərkibi

  • 51
  • Tərkibi

  • 35
  • Tərkibi

Qarpız (pulpa) - 500 q

Giləmeyvə / meyvələr - 200 q

Qatıq - 150-250 q

Bal - isteğe bağlıdır

Limon suyu - isteğe bağlıdır

  • 45
  • Tərkibi

  • 93
  • Tərkibi

Banan (dondurulmuş) - 2 ədəd.

Zəncəfil (təzə, qızardılmış) - 1 tsp

Bal (maye) - dadmaq

Nanə - bəzək üçün

  • 50
  • Tərkibi

Qovun (pulpa) - 350-500 q

Üzüm - 1-2 qrup (200-300 q)

Dondurulmuş giləmeyvə / meyvələr - ovuc (dadmaq üçün)

Limon suyu - dadmaq / isteğe bağlıdır

Bal - dadmaq üçün / isteğe bağlıdır

  • 46
  • Tərkibi

Bitki yağı - 1 osh qaşığı.

Cəfəri - 3 filial

  • 135
  • Tərkibi

Bal - istəyi və zövqü ilə

  • 69
  • Tərkibi

Zoğal banan Şokoladlı Smoothie

Şirin smoothies şirin diş üçün uygundur. Bu içkilər aşağı kalorili deyildir, lakin yüksəltmək üçün uygundur. Bal, şəkər və şokolad əlavə edən şirin maddələrdən istifadə edin. Zoğal (təzə) əlavə edildikdə bu zəriflik daha faydalı olacaqdır. Tərkibi:

  • 1 banan
  • 50 qram zoğal,
  • 1 stəkan kefir (və ya şəkərsiz qatıq),
  • 40 qram südlü şokolad.

Bir qarışdırıcıda soyulmuş və doğranmış banan qoyun. Zoğal yağı (yuyulur) əlavə olunur. Kefir və ya qatıq tökün (şəkərsiz). Bir homojen bir tutarlılıq meydana gəlməyincə döyün. Şokolad grated (gözəl). Meyvə və giləmeyvə qarışığı bir stəkana tökülür, üstünə grated şokolad və ya qoz-fındıq səpilir. Nanə yarpaqları ilə də qarnir edə bilərsiniz.

Avokado kokteyli resepti

Tərəvəz hamarları (şəkərsiz) yüngül və sürətli bir nahar və ya yüngül bir şam yeməyi üçün əla seçimdir. Adətən bu yeməyi vegetarianlar üstün tuturlar. Hazırlanması üçün istifadə olunur:

  • 1 avokado
  • 1 təzə xiyar
  • 3 dilim sarımsaq,
  • yarım limon
  • 5 petioles kərəviz,
  • 1 dəstə cilantro.

Xiyarı yuyun, soyun. Avokadları yuyun, qabığı çəkin, daşı çıxarın. Sarımsağın qabığını soyun. Limondan suyunu sıxın. Bütün maddələr bir qarışdırıcıda qoyulur və hamarlanana qədər döyün.

Meyvələr, giləmeyvə (təzə) və süd ilə şirin içki

Süd, meyvə və giləmeyvə ilə smoothies üçün bu resept istifadəni təmin edir:

  • 250 qram təzə giləmeyvə (moruq, böyürtkən, narıncı),
  • iki qaşığı şəkər
  • 50 qram toz şəkər
  • bir çay qaşığı vanilin
  • 150 ml süd
  • 300 ml ayran,
  • bir kaşığı limon suyu.

Giləmeyvə suyunu sıxın, 1 osh qaşığı əlavə edin. l şəkər və limon suyu. Qarışdırın və gözlüklərə tökün. Şəkər (qalan), ayran, süd və vanil bir qarışdırıcıda çırpılır. Hazırlıq köpük meydana gəlməsi ilə qiymətləndirilir. İçki şüşələrə tökülür.

Tərəvəz hamarlığı: pomidor əsaslı resept

Tərəvəz sarsıntı reseptləri, bədəni faydalı minerallar və vitaminlərlə doyurmaq üçün hazırlanmış bir çox detoks diyeti əsasında istifadə olunur. Həzmin düzgün işləməsini təşviq edən bir kokteylin əsas elementlərindən biri lifdir (yeri gəlmişkən, şirələrdə minimum miqdarda olan). İki böyük pomidor yuyun, üzərinə qaynar su tökün və qabığını soyun. Bibər yuyulur, iki yarıya kəsilir, toxum çıxarılır. Səkkiz yarpaq reyhanını da yuyun. Bütün maddələr bir qarışdırıcıya qoyulur, bibər (torpaq) qoyulur və onlara dörd buz kubu əlavə olunur. Hamar olana qədər döyün və uzun bir stəkanda xidmət edin. Fesleğen yarpaqları ilə bəzəyin.

Yaşıl ispanaq Smoothie resepti

Aşağıda təqdim olunan kokteyl hər kəsin zövqünə uyğun olmaya bilər. Bununla birlikdə bədənə böyük fayda gətirir. Buna görə, tez-tez dadını ən azı özləri üçün məqbul etmək üçün istifadəçilər ona bal əlavə edirlər. Bir qarışdırıcı qabda 500 qram ispanaq, 150 ml soya südü, 3 osh qaşığı qarışdırın. xörək qaşığı doğranmış buğda və 1 osh qaşığı. balqabaq toxumundan bir qaşıq. Ginkgo yarpaqlarının olması halında (böyük şəhərlərdə olduqca mümkündür), 1 osh qaşığı əlavə edə bilərsiniz. l bu məhsulu bir kokteylə daxil edin. Hazır içki uzun bir stəkanda verilir.

Xiyar Smoothie

Bu kokteyl soyulmuş və üzüklərə kəsilmiş iki adi xiyardan hazırlanmışdır. Xiyarlara əlavə olaraq, iki mixək sarımsaq və bir dəstə şüyüd də qarışdırıcı qabda yerləşdirilir. Tərkibləri qarışdırdıqdan sonra içkinin tutarlılığı çox qalındırsa, adi su əlavə edərək seyreltilir. Kokteyl susuzluğu yatırmaq və istidə canlandırmaq üçün mükəmməldir. Xidmət vermədən əvvəl, buzlu kublarla uzun bir stəkana buz kubları əlavə edin.

Uşaqlar üçün bitki içkisi (yerkökü)

Heç kimə sirr deyil ki, tez-tez uşaqlar tərəvəz, süd, kefir və sağlamlığı üçün yaxşı olan bir çox məhsulu sevmirlər. Buna görə sağlamlıqlarını gücləndirmək üçün bir hamarlama hazırlamaq uyğun olar. Uşaqlar onları samanla süzərək məmnuniyyətlə içirlər.

Yerkökü böyüyən bir körpənin cəsədi üçün çox faydalıdır. Üç orta ölçülü yerkökü qaynadılır, soyudulur və bir qarışdırıcıya batırılır, orada 1 stəkan alma suyu əlavə olunur. Tərkibi hamarlanana qədər qarışdırılır.

"Qışın nağılı" uşaq düzümü

İçki badam südündən (əzilmiş badam adi südlə qarışdırılır), kişmiş, quru ərik, yulaf ezmesi və gavalıdan hazırlanır. İsterseniz, başqa 2 osh qaşığı əlavə edə bilərsiniz. kaşığı bal. Qurudulmuş meyvələr yuyulur (miqdarı dadına görə seçilir), bir neçə dəqiqə su ilə (isti) tökülür. Sonra artıq su qurudulur və yaş maddələr bir qarışdırıcıya tökülür. Orada 500 ml badam südü tökülür, 5 osh qaşıq tökülür. bir xörək qaşığı dənli və məhsulun vahid bir tutarlılığı əldə olunana qədər kütləni qarışdırın. Masanın üstündəki masaya uzun bir stəkanda xidmət edildi.

Videoya baxın: Meyve kokteyli nasıl yapılır - Hataylı Atomcu Ali (Iyun 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send