Faydalı məsləhətlər

Yemək üçün necə amaranth

Pin
Send
Share
Send
Send


Amaranth və ya şiritsa, amaranth ailəsinə aid bir illik ot bitkisidir. İnsan sağlamlığı üçün faydalı olan geniş xüsusiyyətlərə malikdir. Buna görə tibbdə, kosmetologlarda və kulinariyada istifadə olunur. Üstəlik, bitkinin tamamilə bütün hissələri istifadə olunur: ot, kök, toxum. Xatırlamaq lazım olan əsas şey, amaranthın faydalı xüsusiyyətləri var və onun tətbiqi bütün qaydalara uyğun aparılmalıdır.

Bitkinin tərkibi və faydalı xüsusiyyətləri

Amaranth bitkisinin müalicəvi xüsusiyyətləri uzun müddətdir məlumdur. Alimlər insan sağlamlığı üçün əvəzolunmaz maddələrin olduğunu aşkar etdilər. Əsas müsbət keyfiyyətləri ayırd edənlər:

  1. Amaranth tərkibində C, E, P, B qrupu vitaminləri var. Bunun sayəsində güclü bir immunomodulating təsir göstərir. Vitamin çatışmazlığının səbəbini asanlıqla aradan qaldırır.
  2. Bitki mikro və makro elementlərin böyük bir siyahısını ehtiva edir: dəmir, sink, maqnezium, selenium, kalsium və başqaları. Bu, ürək-damar, genitouriya sistemi xəstəlikləri, qaraciyər, dəri və mədə-bağırsaq traktının problemləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
  3. Amaranthın faydalı xüsusiyyətləri də yüksək protein tərkibindədir. İnsan bədəni üçün süddən bir neçə qat daha faydalıdır.
  4. Belə bir bitkinin istifadəsi, depresif şərtlərlə, habelə sinir sisteminin xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa imkan verir.
  5. Şiritsa tez-tez xərçəngdən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunur. Semptomları aradan qaldırmağa və radiasiya terapiyasının mənfi təsirlərini azaltmağa kömək edir.
  6. Bitkinin tərkibində özünəməxsus bir maddə var - squalene. Bədənin hüceyrələrini və toxumalarını oksigenlə doldurmağa kömək edir, bütün daxili orqanların fəaliyyətinin artmasını stimullaşdırır, qanda zərərli xolesterolun konsentrasiyasını azaldır, həmçinin açıq şəkildə antimikrob təsir göstərir.

Shiritsa'nın müalicəvi xüsusiyyətləri ənənəvi tibbdə geniş istifadə olunur. Yalnız böyüklər üçün deyil, uşaqlar üçün də istifadə edilə bilər.

Amaranthın bədənini ağır metallardan və toksinlərdən təmizləmək qabiliyyətinə sahib olduğu güman edilir. Ancaq rəsmi elm bu mövzuda təcrübələr aparmadı, buna görə də bu həqiqətin təsdiqlənməsi yoxdur.

Amaranth yağı

Amaranth yağı xüsusi sağlamlığa faydalıdır. Tərkibində təxminən 8% yağlı yağ var. Antioksidan xüsusiyyətləri ilə məşhur olan E vitamini ilə zəngindir.

Yağ immunitet sisteminin güclü bir stimullaşdırıcısı olur. Qaraciyər, genitouriya sistemi, tənəffüs sisteminin xəstəliklərini müalicə etmək üçün istifadə olunur. Belə bir vasitənin xarici istifadəsi ilə yaxşı bir effekt verilir. Dəri problemləri ilə effektiv mübarizə aparır.

Amaranth yağı ucuz deyil. Bəzi insanlar evdə özlərini bişirməyi üstün tuturlar. Bunun üçün təxminən 1 kq bitki toxumu lazımdır. Onlar yüngül bir qabda qurudulur və bir qəhvə süzgəcindən keçirlər. Yaranan toz 1,5 litr əlavə bakirə zeytun yağı ilə tökülür. Konteyner bərk vurulur və üç həftə saxlama üçün qoyulur. Hər gün şüşənin tərkibi sarsılmalıdır. Yalnız yağı süzmək üçün qalır və istifadəyə hazır olur.

Amaranth yağının faydalarını və zərər verməməsini təmin etmək üçün necə düzgün aparılacağını unutmayın. Qarşısının alınması üçün hər gün yeməkdən yarım saat əvvəl bir çay qaşığı istifadə etmək kifayətdir. Onu içmək lazım deyil. Bir kurs üçün təxminən 150 ml dərman lazımdır. Profilaktik prosedurları ildə iki dəfə yaz və payızda təkrarlayın. Yağ da salat və ya dənli bitkilərə əlavə edilmək tövsiyə olunur.

Amaranth yağının qızartma məhsulları üçün istifadəsi qəti qadağandır.

Yağ dərman məqsədləri üçün istifadə edilərsə, gündə iki-üç dəfə bir xörək qaşığı miqdarında istifadə olunur. Kurs ildə üç dəfə aparılır. Qanda xolesterol konsentrasiyasını azaltmaq üçün yağ səhər və yatmadan dərhal əvvəl alınır.

Amaranthın faydalı xüsusiyyətləri oynaqlara tətbiq edildikdə də özünü göstərir. Yağı ovuşdurmaq və bir kompres üçün istifadə etmək ağrıları aradan qaldırmağa və qığırdaq meydana gəlməsini stimullaşdırmağa kömək edir. Səhər və gecə tətbiq edin.

Amaranth yağının kosmetologiyada istifadəsi

Amaranthın faydalı xüsusiyyətləri kosmetologiyada da istifadə olunur. Tez-tez bahalı kremlər və dəriyə qulluq məhsullarının tərkibinə əlavə olunur. Epidermisi mükəmməl bəsləyir və hüceyrələrini yeniləyir. Yağ yalnız üzə deyil, həm də dodaqlara, saçlara, dırnaqlara tətbiq olunur. Belə bir vasitənin istifadəsinin ən populyar üsulları arasında:

  1. Qidalandırıcı maska. İki toyuq yumurtasını çırpın. İçinə iki çay qaşığı amarant yağı və bir qaşıq təbii bal daxil edin. Hərtərəfli yoğurun və təmizlənmiş üz və boyuna tətbiq edin. 15 dəqiqədən sonra isti su ilə yuyun.
  2. Əl maskası. Normal bir körpə kremində bir neçə damla amarant yağı əlavə edin. Adi rejimdə istifadə edin. Belə bir vasitə dərini mükəmməl qidalandırır, qıcıqlanmanı aradan qaldırır və nəmləndirir.
  3. Saç üçün maska. Əvvəlcə saç köklərinə az miqdarda yağ çəkin. Bundan sonra məhsulu bütün uzunluğu boyunca paylayın. 15 dəqiqə buraxın. Bundan sonra saçınızı şampunla yaxşıca yuyun.
  4. Dırnaqları gücləndirmək üçün bir hamam. İki qaşığı yağ bir qaşıq limon suyu ilə qarışdırın. Yaranan tərkibdə, dırnaqları 15 dəqiqə aşağı salın. Bu prosedur yatmadan əvvəl tövsiyə olunur. Hamamdan sonra əllərinizi yumayın, isti, yumşaq əlcəklər qoyun və yatağa getməyin.

Amaranthın faydalanması və zərər verməməsi üçün onu düzgün istifadə etməyi unutma. Çox tez-tez edilən prosedurlar bəzi hallarda allergik reaksiya doğurur.

Amaranth toxumları

Amaranth toxumları xüsusilə faydalıdır və zərər vermir, əsas odur ki, onları necə düzgün tətbiq edəcəyinizi bilin. Ən asan yol onlardan un hazırlamaq və çörəkçilik üçün istifadə etməkdir.

Sadə bir reseptə görə sağlam dənli bişirmək olar. Toxumları və suyu 1 ilə 2 nisbətində qarışdırın. Hər hansı digər sıyıq kimi adi qaydada bişirin. Pişirmə zamanı su çox buxarlanırsa, bir az daha əlavə edə bilərsiniz. Bitmiş yeməyə bir neçə giləmeyvə, banan və ya alma əlavə edin.

Amaranth toxumlarını istehlak etməyin bir yolu onları cücərtməkdir. Ləkələrin tərkibində çox miqdarda qida var. Tərəvəz salatlarına əlavə olunur və hər gün yeyilir.

Əks göstərişlər

Amaranth faydaları var, eyni zamanda müəyyən şərtlərdə zərər verə bilər. Əsas kontrendikasyonları arasında:

  1. Fərdi dözümsüzlük. Allergik reaksiya döküntü, qaşınma, selikli səthlərin qıcıqlanması şəklində baş verə bilər.
  2. Pankreatit
  3. Xolesistit.
  4. Sidik kisəsində və ya öd kisəsində daşların olması.
  5. Duodenal ülser.

Əsasən, bu kontrendikasyonlar neftə aiddir. Bu bitkinin istifadəsinin mənfi nəticələrinin qarşısını almaq üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır. Terapiya zamanı mənfi təzahürlər və rifahın pisləşməsi hiss edirsinizsə, dərhal məhsulu istifadə etməyi dayandırın və həkimə müraciət edin.

Amaranth otunun müalicəvi xüsusiyyətləri var. Düzgün istifadəsi ilə bir çox xəstəliklərin öhdəsindən gəlmək və immunitet sistemini gücləndirmək mümkün olacaq.

Amaranth: Yeməkdə faydalı xüsusiyyətlər və tətbiq

Səkkiz min ildir ki, amaranth Cənubi Amerika torpaqlarında dəyərli bir qida məhsulu olmuşdur - "İnca çörək" və "Aztec buğda" adlanır.

Rusiyada vəhşi amaranth (shiritsa) çoxdan bir bağ otu hesab olunurdu, lakin indi vəziyyət dəyişir. Bu yaxınlarda BMT-nin Qida Komissiyası amaranthı 21-ci əsr bitkisi adlandırdı. Bu bitkinin faydalı xüsusiyyətləri nələrdir?

Amaranth nədir?

Amaranth, sulu panicle inflorescences-də toplanan kiçik çiçəklərlə, amaranth ailəsinin illik ot bitkisidir. Bir taxıl məhsulu olmasa da - toxum tez-tez taxıl adlanır və buğda, çovdar, arpa ilə bərabər qoyulur.

Amaranth gözəl bir yaşıl bir peyin, torpağı azotla zənginləşdirir və torpaq mikroorqanizmlərinin fəaliyyətini stimullaşdırır.

Bitki çox iddiasızdır: quraqlıq zamanı sağ qalır və hər növ torpağa uyğunlaşır. Aydındır ki, buna görə bəzi növlər, məsələn, mavi amaranth, atılan amaranth çox aqressiv kosmopolit alaq otlarıdır.

Amaranth çiçək yetişdiriciləri tərəfindən də sevilir: parlaq və zərif çiçəklər hər hansı bir saytı bəzəyəcək və amaranthdən hazırlanmış uzun "hedcinqlər" çox təsir edici görünür.

Bu gün amaranth hər yerdə istifadə olunur: yem, bəzək, taxıl və bitki sortları yetişdirilir.

Amaranthın faydalı xüsusiyyətləri

  1. Amaranth haqlı olaraq vitamin və mineralların bir çanağı hesab edilə bilər. Taxıllarında doymamış yağ turşuları, kalsium, maqnezium, fosfor, dəmir, B1, B2, C, E, D vitaminləri var.
  2. 1972-ci ildə avstraliyalı fizioloq Con Downton bir çox zülalın bir hissəsi olan zəruri amin turşusu lizini amaranth taxıllarında kəşf etdi. Xüsusilə, lizin olmadan kollagen sintez edilə bilməz, bunun sayəsində dəri elastiklik, qan damarlarında elastiklik saxlayır.
  3. Üstəlik, bu amin turşusunun tərkibi baxımından amarant buğdandan 2 dəfə, qarğıdalıdan isə 3 dəfə yüksəkdir.
  4. Amaranth taxılla zəngin olan zülalın qidalandırma dəyəri baxımından, bütün ənənəvi çörək bitkilərindən xeyli qabaqdadır və inək südü ilə müqayisə olunur.
  5. Zavodun başqa bir şübhəsiz üstünlüyü, tərkibində su ilə kimyəvi reaksiyalar zamanı bədənin toxumalarını oksigenlə doyuran doymamış bir karbohidrogen karbalının olmasıdır.
  6. Squalene xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə aparır, toxunulmazlığı artırır və gəncliyi qoruyur. Üstəlik, istənilən konsentrasiyada toksik deyil və təhlükəsizdir.
  7. Son vaxtlara qədər squalene'nin əsas mənbəyi köpəkbalığı qaraciyəri idi. Amaranthdan qiymətli bir maddə əldə etmək daha sərfəlidir - ilk hasilat yağında 8% qədər var! (köpək balığı qaraciyərində squalenin konsentrasiyası cəmi 2%).
  8. Amaranth pektinin əlavə mənbəyi kimi də istifadə edilə bilər. Bu maddə qan xolesterolunu azaldır, qaraciyəri toksinlərdən qoruyur və bədəndən ağır metalların və radionuklidlərin çıxarılmasına kömək edir.

Yeməkdə amarantanın istifadəsi

  • Rusiyada 17 növ amaranth müxtəlif məqsədlər üçün becərilir.
    Tərəvəz növlərindən ən populyarları Valentina, Krepysh və Kvasovun xatirəsidir. Bitkinin demək olar ki, bütün hissələri yemək üçün uyğundur: yarpaqlar, gövdələr və toxumlar.
  • Və cırtdan bitki çeşidi Ağ yarpaq (Ağ yarpaq) evdə, pəncərələrdəki bir qutuda, hətta qışda da yetişdirilə bilər. Çox yüngül yarpaqları və sapları, çox şirəli, zərif və dadlı, yalnız 18-20 sm yüksəklikdə bir bitki hündürlüyündə kəsilir.
  • Gənc amaranth yarpaqları ispanağa çox oxşardır. Salatalara və isti yeməklərə, şorbalara əlavə olunurlar. Protein-vitamin pastası yaşıl kütlədən hazırlanır.
  • Təzə və ya qurudulmuş yarpaqlardan və toxumlardan gözəl çay əldə edilir. Qurudulmuş və əzilmiş amaranth yarpaqları İvan-çay ilə 2: 1 nisbətində qarışdırılır və sonra dəmlənir.
  • Ləzzətli sıyıq toxumdan əldə edilir, lakin bişirmə prosesi olduqca uzun çəkir.

  • Xüsusi bir texnologiya istifadə edərək amaranth toxumlarından sıxılan yağ çox qiymətləndirilir. Yeri gəlmişkən, digər məhsullarla müqayisədə 1,5-3 dəfə çoxdur.
  • Soyuq preslənmiş yağ əla salat sarğısıdır. Bundan əlavə, qızardılmış, birinci və ikinci kurslara əlavə oluna bilər, həm də bişmiş mallara.
  • Yağın sıxılması prosesində əmələ gələn yağlı bişirmə və yemək də işə girişir.
  • Tort, qidalanma dəyərini artırmaq üçün qablara əlavə əlavədir. Çörək bişirmək üçün əlavə olaraq sous, şorba, taxıl əlavə edilə bilər.
  • Yemək - bu da amaranth toxumlarından olan lifdir - gündə 1-2 yemək qaşığı qəbul etmək məsləhətdir.
  • Amaranth taxıllarının qabığından təbii piqmentlər xoş ləzzət və gözəl tünd rəng vermək üçün soya sousuna və içkilərə əlavə olunur.
  • Amaranth unu çölyak xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusilə faydalıdır, çünki tərkibində özü yoxdur. Belə un çörək və müxtəlif yeməklərə vitamin-protein əlavəsi kimi əlavə edilir və sous və çörəklənməni qalınlaşdırmaq üçün istifadə olunur.
  • Çox vaxt 1: 1 nisbətində digər un növləri ilə qarışdırılır. Buğda xəmirinə amaranth unu əlavə etsəniz, o zaman kekler uzun müddət bayatlanmayacaqdır.

  • Amaranth cücərtiləri çox faydalıdır. Acı qozlu bir dadı var, taxıl, salat, şorba, sendviç içərisində yaxşı gedirlər. Uzun müddətli saxlama üçün onlar kələm kimi mayalana bilər.
  • Evdə amaranth fidanı əldə etmək üçün, toxum cücərmə üçün qutunun səthinə bərabər yerləşdirilir və artıq nəm çıxartılır.
  • Gündəlik isladıqdan sonra toxum lyuklamağa başlayır və təxminən bir gündən sonra soyuducuya qoyulur, orada cücərməyə davam edir.
  • Mağazalarımızın rəflərində çörək rulolarını və amaranthdən hazırlanan çərəzləri daha çox görə bilərsiniz. Və hindular və meksikalılar faydalı şirniyyatlar hazırlayırlar - taxılları bal və bəkməzlə qızardırlar. Amaranth taxıl məhsulları fındıq kimi dad verir.
  • Öd daşı və urolitiyaz, mədəaltı vəzin, öd kisəsi və safra yollarının iltihabı üçün amarant məhsullarını istehlak edərkən ehtiyatlı olmaq lazımdır.

Resept: Amaranth Kəsmikləri

  • Amaranth qaynadılmış və doğranmış yarpaqlar - 200 qram,
  • Yumurta - 2 əd.,
  • Soğan - 1 əd.,
  • Sarımsaq - 2 cloop,
  • Qızardılmış pendir - 2 yemək qaşığı,
  • Kıyılmış çörək - 2 xörək qaşığı,
  • Elif buğda unu - 2 xörək qaşığı,
  • Dadmaq üçün qara bibər
  • Dadmaq üçün duz.
  • Bütün maddələri homojen bir kütləyə qarışdırırıq, ədviyyat əlavə edirik.
  • Kəsmiklər hazırlayırıq, çörək qırıntılarına yuvarlayırıq, bitki yağı ilə qızardırıq.
  • Limon suyu ilə xidmət edin.

Yeyilən son dərəcə faydalı və çox gözəl bir bitki. Bu, maqnezium, protein, squalene və digər faydalı maddələrin bir çantasıdır. Amaranth haqqında bir çox yeni şey kəşf edin!

  • Amaranthdən necə istifadə etmək olar: reseptlər
  • Vitaminlərin və kalorilərin tərkibi
  • Faydalı xüsusiyyətlər
  • Zərər və əks göstərişlər

Amaranth (şiritsa), kiçik çiçəkləri sıx inflorescences toplanan ümumi illik bir ot bitkisidir. Adi insanlarda "xoruzlar", "məxmər", "pişiyin quyruğu", "aksamit" adları aldı. Amaranthın vətəni Cənubi Amerikadır, burada çox sayda növ tapılmışdır. Bu, əsrin ikinci yarısında Rusiyaya gəldi və demək olar ki, dərhal zərərli bir alaq sayılmağa başladı. Daha əvvəl Peter I tərəfindən qadağan edilmişdi, Çin təbabətində isə yaşlanmaya qarşı bir vasitə hesab olunurdu. Azteclər bunu çörəkləri, qədim yunanlar ölməzliyin simvolu olaraq tanıdılar (bitki inflorescences heç vaxt yıxılmaz). Yaponiyalılar şiritsa göyərtələrinin qidalanma qiymətini kalamar əti ilə, cücərmiş taxılları isə südlə əlaqələndirirlər.

Amaranth bitkisi haqqında video - necə böyüyür:

Sözün özü Amaranth sözün deməkdir "Ölümü rədd et". Bu gün BMT-nin Qida Komissiyası Şiritsa-nı 21-ci əsrin ən yaxşı mədəniyyəti kimi tanıdı.

Amaranthdən necə istifadə etmək olar: reseptlər

Şiritsa, özü tərkibli qidaların istifadəsi üçün əks göstərişləri olan insanlar üçün idealdır. Ümumiyyətlə, bu bitkinin toxumları faydalı xüsusiyyətləri səbəbindən çoxdan istifadə edilmişdir. Beləliklə, Rusiyada "buğda əvvəli" dövrdə şiritanın toxumları çörək hazırlamaq üçün uyğun idi. İndi fındıq dadını xatırladan amaranth, Rusiya da daxil olmaqla, bütün dünyada məşhurlaşdı.

Amaranth toxumlarından hazırlanan sıyıq, əsasən meyvə parçaları ilə hazırlanır, daha yaxşı dadlanır.
Bunu hazırlamaq üçün bir stəkan toxum və 3 stəkan su götürməlisiniz. Suyu bir qaynadək gətirin və toxumlara tökün, onlar dərhal üzəcəklər - bu normaldır. Yanğını daha kiçik hala gətirin və taxıllar dibinə batana qədər bişirin. Sonrakı, tavanı bir qapaq ilə örtməyinizə əmin olun, çünki toxum yanmağa və yuxarıdan vurmağa başlayacaq! Qapağı açaraq, vaxtaşırı sıyıq qarışdırın, əllərinizi yandırmamaq üçün uzun bir qolu olan bir taxta qaşıq götürmək məsləhətdir. Cəmi 35-40 dəqiqə bişirin. Gerekirse, qaynadılmış su əlavə edə bilərsiniz.

Amaranthdən hazırlanmış sıyıq tender olmalıdır. Sonra, isteğe bağlı olaraq meyvələr və ya quru meyvələr, qoz-fındıq əlavə edin. Alternativ olaraq, darçın və ya bal ilə yeyə bilərsiniz, çünki sıyığın dadı unikaldır və hamının xoşuna gəlmir. Mən şəxsən yeyə bilmədim, sadəcə iyrənc dadını verir. Mən yalnız bir xidmətdən yedim, amma çox məmnun və yüksək kalorili, çox miqdarda protein və yağ (omeqa-3 də daxil olmaqla). Amaranth'ın faydalı xüsusiyyətləri sadəcə böyükdür, buna görə bu sıyığı bir az özünüzə itələməlisiniz. Bu sıyıqda heç bir kleykovina yoxdur - alerjisi olanlara glutin vermək üçün bir anbar!

Amaranth Taxıl Çörəyi

Tərkibi 1 çay qaşığı çörək soda, 1 stəkan bütöv buğda unu, 1 yumurta ağ, 3/4 stəkan yüksək səviyyəli lis un, 3/4 stəkan amaranth toxumu, 1 xörək qaşığı marqarin, ərinmiş, 1 stəkan qaymaq.

Pişirmə üsulu: Un ilə birlikdə soda süzün və digər quru maddələrlə qarışdırın. Yumurtanı döyün və süd və ərinmiş marqarinə əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və quru qidalarla birləşdirin. Sonra meydana gələn kütləni yağlı qalay qablarına qoyun və təxminən 25 dəqiqə isti sobada bişirin.

Amaranth amaranth nifaqı

Bir çox sivil ölkələrdə amaranthın bütün növləri dörd əsas qrupa - yem, tərəvəz, taxıl və dekorativ olaraq bölünür. Heç bir yerdə və heç kim adi insanlarda şiritsa deyilən vəhşi bir bitki yeməz.


Bəlkə də böyük bir aclıqla bu mümkündür. Поэтому, что бы ни писали блоггеры-любители, в пищу лучше всего употреблять амарант, специально для этого предназначенный.

Кормовой вид растения выращивают исключительно на корм скоту. Его стебли и листья довольно грубые, хоть и питательные. Овощные сорта дают возможность полакомиться сочной и нежной зеленью, используя ее для салатов. Некоторые из них являются низкорослыми и скороспелыми растениями. Bu, yüksək nəticə əldə etmək üçün il boyu və hətta otaq şəraitində amaranth yetişdirməyə imkan verir. Taxıl sortları kərə yağı, un və dənli bitkilərin istehsalı, həmçinin istehsalın əlavə məhsulu - yemək üçün nəzərdə tutulub. Dekorativ çeşidlər haqqında danışmağa ehtiyac yoxdur - sadəcə çiçək yataqlarımızı bəzəyirlər.


Bağda və ya ölkədə hər cür çiçək yetişdirə bilərsiniz. Odur bitki olduqca iddiasızdır və hətta əvvəlcə kürək və dırmıq götürmüş bir insan da becərə bilər. Başqa bir sual, onu hansı məqsədlə böyütməyə başlayırlar. Fakt budur ki, kiçik bir ailəni kifayət qədər miqdarda təmin etmək yalnız bitkinin yaşıllığı ilə mümkündür.

Çox miqdarda qida üçün amaranth toxumu almaq demək olar ki, mümkün deyil. Bunu etmək üçün bir və ya iki yüz hissə deyil, çox şey əkmək lazımdır. Daha çox və ya daha az böyük toxum və yumşaq bir ləzzət ilə xüsusi yetişdirilmiş növlər götürsək də, yenə də bir neçə onlarla bitki ailəni lazımi miqdarda toxumla təmin etməyəcəkdir. Bu vəziyyətdə, onları bir mağazada satın almaq ən yaxşısıdır.

Ancaq evdə bişməməli olan un və amaranth yağı ilə eyni. Mağazalarda tez-tez saxtalaşdırıla bilsə də, yenə də vicdanlı istehsalçıları tapa bilərsiniz.

Amaranth toxumları niyə belə dəyərləndirilir?


Dithyrambs həqiqətən yaxşı bir səbəblə bitkiyə həsr olunmuşdur. Toxumlarının tərkibi sadəcə heyrətamizdir. Son araşdırmalara görə, onlarda olan qida maddələrinin faizi buğda və xüsusilə digər dənli bitkilərdən dəfələrlə çoxdur.

Əvvəla, amaranth, squalene sayına görə rekordçudur. Onun bərabərliyi yoxdur. Hətta köpəkbalığı qaraciyəri (farmakologiyada istifadə olunan squalenin əsas mənbəyi) cəmi 2%, amaranth isə - 8% -dir. Bu maddə yalnız ən güclü antioksidanlardan biri deyil, bədxassəli yenitörəmələrə qarşı açıq antitümor təsir göstərir.

İkinci əsas komponent, ən aktiv formada - tokotrienol şəklində təqdim olunan E vitamini. Squalene ilə birlikdə bir-birinin təsirini gücləndirən (gücləndirən) antioksidantların bir növ "dueti" meydana gətirir.

Bu iki ən vacib maddəyə əlavə olaraq, amaranth toxumlarında çox sayda vitamin və mineral var və onların miqdarı insan üçün lazım olan gündəlik nisbətini yaxşı ödəyə bilər. Bitki içərisində fitosterollar, poli doymamış yağ turşuları və vacib amin turşuları var.

Bu məhsulda bir çox faydalılıq var. Ancaq müəyyən maddələrin olmamasından zövq ala bilərsiniz. Bu, nə qədər gülməli səslənməsinə baxmayaraq, onun üstünlüklərindən biridir.

Tərkibində özü və ya adlandırıldığı kimi, özü deyil. Beləliklə, amaranth və ona əsaslanan bütün məhsullar ağır bir anadangəlmə xəstəlikdən - çölyak xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar, habelə bu zülala sadəcə allergik olan insanlar tərəfindən təhlükəsiz şəkildə istehlak edilə bilər.

Amaranth yulaf çörəyi

Tərkibi 2 stəkan yulaf ezmesi və amaranth un qarışığı, 2 stəkan qaynar su, 2 çay qaşığı duz, 1/4 stəkan şəkər və ya 1/2 stəkan bəkməz, 1 paket qurudulmuş maya, 1/4 stəkan biraz isti su, 4 - 4 1/2 fincan doludur. buğda unu.

Pişirmə üsulu: Un və həll olunmuş şəkəri 2 stəkan isti su ilə qarışdırın. Sərin qədər bir kənara qoyun. Mayanı ilıq suda seyreltin. Böyük bir qazanda, maya və un qarışığını qarışdırın. Tədricən 4 stəkan buğda unu əlavə edin. Doldurulmuş bir lövhədə vahid bir xəmir alınana qədər və ya xəmir əlinizə yapışmayanadək qarışığı yoğurun. 2 rulon bölün və formalaşdırın və yağlanmış bir qaba qoyun. İki dəfə qalxsınlar, sonra aşağı salın. Yenə iki dəfə yüksəlsin. Orta dərəcədə 200 dərəcədə 50-60 dəqiqə bişirin.

Yarpaqlar salatlara gedir və amaranth unundan gözəl xəmirlər əldə edilir. Bitki nişastası artan şişkinlik və özlülük ilə xarakterizə olunur, buna görə tez-tez şirniyyat, süd məhsulları və hətta pivə istehsalı üçün istifadə olunur.

Bu məhsulu yeməkdə düzgün istifadə etsəniz (salatlara, xəmirlər, şorbalara bir az əlavə edin, digər dənli bitkilərlə qarışdırın və s.), Onda çox dadlı olur. Məsələn, ailəmdə şiritsa olan makaron çox xoşuma gəldi.

Yem məhsulu kimi, amaranth kənd təsərrüfatı üçün böyük əhəmiyyət daşıyır. Onun bir çox növü otlaq, taxıl, silos və yaşıl sarğı üçün uygundur. Axı taxıllar quşçuluq üçün faydalı bir qidadır və donuz və mal-qara yaxşı silos və göyərti yeyirlər. Bundan əlavə, shiritsa silo xoş bir alma qoxusuna malikdir.

Shiritsa yarpaqları: necə bişirmək olar?

Əvvəlcə üç dəqiqə boşaldılmalı və ya beş dəqiqə qaynar suya qoyulmalıdır. Sonra qəlyanaltılara, salatlara, yan yeməklərə hazır yemək yarpaqları əlavə edilə bilər. İsterseniz, onlar grated pendir, yağ, qaynadılmış yumurta və feta pendir ilə ətirli ola bilər.

Nəticədə meydana gələn amaranth borscht və şorba bişirmək üçün uyğun, həm də təbii bir qida boyasıdır (parlaq çuğundur rəngi tipikdir).

Bir az maraqlı hekayə

Amaranth "tanrıların yeməyi" deməkdir.

Bu bitki bizə Cənubi Amerikadan gəldi. Azteclər və İncalar arasında bu mədəniyyət onların pəhrizinin əsasını təşkil edir və tanrı kimi ibadət olunurdu.

Bir amaranth "amrita" adlandırılan "ölümsüzlük içkisinə" ("allahların içkisi", "tanrıların yeməyi", "ölümsüzlük nektarı") düzəldildi.

Bu "ölümü inkar etmək" deməkdir. A-MARANT. A mənfi məna daşıyan hissəcikdir. Mara, qədim slavyan ölüm ilahəsidir.

Qədim dövrlərdən bəri, slavyanlar bu bitkinin möcüzəvi xüsusiyyətlərinə inanırdılar, onu hər yerdə böyüdü və toxumlarından çörək bişirdilər, uzunömürlülük, güc və sağlamlıq mənbəyi hesab etdilər.

Və daha çox yaşamadılar - az deyil, orta hesabla 300 il. ☺

Ancaq təəssüf ki, Böyük Pyotr, amarantin becərilməsini və istifadəsini qadağan edən bir islahat təqdim etdi.

Bundan sonra Rusiyada uzunömürlülük "uzun yaşamağı əmr etdi" ... ☺

Buna görə, indi bu bitki daha çox bəzək kimi qəbul edilir. Və ümumiyyətlə - nə qədər sadə bir alaq!

Axı, dünyanın bütün qitələrində böyüyən çox iddiasızdır!

Bu "alaq otundan" israrla qurtaran yay sakinlərinin başqa bir "göy gurultusu" olmaqdan ötrü hər yerdə böyüyür ...

Ancaq mal-qara məmnuniyyətlə yeyir ☺

Bütün bunlar yalnız bu mədəniyyətin şəfa, şəfa, qarşısının alınmasının nadir imkanlarının olmadığını hər kəsin bilmədiyinə görədir!

Şiritanın tərkibi: kalori və vitaminlər

Taxılların tərkibində zülallar (16% -ə qədər), yağlar (7% -ə qədər), nişasta (62% -ə qədər), vitaminlər (tiamin, riboflavin. iz elementləri (maqnezium, mis, dəmir, sink, selen. manqan, kalsium, fosfor, natrium, kalium).

Buğda ilə müqayisə edildikdə, onda şiritsa zülalı buğdanın zülalını 2 qat üstələyir! Zülalların 50% -dən çoxu balanslaşdırılmış amin turşusu tərkibi ilə xarakterizə olunan globulin və albumindir. Yağ, linolenic, linoleic və oleic yağ turşularına əsaslanır.

Şiritsa maqnezium tərkibində çempiondur: məsələn, bu faydalı mikroelementin 100 qram düyü yalnız 50 q, buğda - 140 mq, amarantda isə - 240 mqdir!

Ispanaq bənzər sap və yarpaqlarda sterol var. Onların tərkibində C, E, B1, B2 vitaminləri, flavonoidlər (quercetin, rutin, trefolin), zülallar, karbohidratlar və minerallar vardır.

Amaranth kalori 100 qr başına (toxum) - 374 kkal (1565 kJ):

  • Zülallar - 14,5 q
  • Yağlar - 6,5 q
  • Karbohidratlar - 66,7 q

Amaranth toxumları haqqında faydalı video

Bu maddə çoxdan bir müddət əvvəl alimlər tərəfindən kəşf edilmiş, lakin onun unikal xüsusiyyətləri artıq sübut edilmişdir.

Sadəcə, bədxassəli şişləri həll edə bilən qəribə dərəcədə güclü, güclü bir maddədir.

Bu yaxınlarda alimlər amaranthdə başqa bir maddə kəşf etdilər - bu amarantin. İnsan bədəninin bütün sistemlərinin işini bu günə qədər elmə məlum olan bütün digər maddələrdən daha yaxşı şəkildə sürətləndirməyə kömək edir!

Amaranth toxumlarının bədənə təsiri nədir?

Bu sual, dadını dəyişdirmək üçün amaranth sınamağa qərar verən bir çoxunu maraqlandırır. Ondan istənilən məhsul - un, dənli bitki, yağ, oxşar xüsusiyyətlərə malikdir. Yeganə fərq məhsulun tam olaraq necə istifadə edildiyi - içəridə və ya xaricində.

Beləliklə, amaranth toxumları aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:

  • antioksidan
  • antitumor
  • immunostimulyasiya edən
  • anti-sklerotik.

Bir çox ölkədə müxtəlif patologiyalar uzun müddət bu bitki ilə uğurla müalicə olunur. Xüsusilə Bitkinin genitouriya sisteminin və həzm sisteminin iltihabi xəstəlikləri, anemiya, hemoroid, vitamin çatışmazlığı xəstəlikləri, şəkərli diabet, xroniki həddindən artıq yorğunluq və nevroz xəstəliklərində təsiri sübut edilmişdir.

Amaranth'ın xarici istifadəsi görünən selikli qişalarda müxtəlif dermatoloji xəstəliklər, yaralar, yanıqlar və iltihablı proseslərə kömək edir.. Bundan əlavə, bitki yağı dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, nəmləndirir və qoruyur.

Buna görə, ən azı sınamağa qərar verənlər üçün növbəti sual olduqca təbii olaraq ortaya çıxır: amaranth toxumlarını necə düzgün istifadə etmək olar?

Faydalı lif amaranth nədir

Satışda olan apteklərdə və ixtisaslaşmış mağazalarda amaranth toxumlarının lifini tapa bilərsiniz. Pəhriz istifadəsi üçün nəzərdə tutulmuş bir toz şəklində mövcuddur. Tərkibində 50% lif, 20% protein, kalsium, fosfor, sink, maqnezium, dəmir, xlor və s. Fiber ideal protein, minerallar və suda həll olunan vitaminlər mənbəyidir (PP, C, E, B1, B6, B2, B12). ) Quercetin, antosiyanidinlər, resveratrol da tərkiblidir.

Alət böyük bağırsağı təmizləməyə kömək edir, bağırsaq mikroflorasının tərkibini normallaşdırır və fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Məhsul uşağın təbii qidalanması, distrofiya, güclü psixo-emosional və fiziki stres, xroniki kolit, disbioz, prostat xəstəlikləri zamanı, habelə ekoloji cəhətdən təhlükəli ərazilərdə yaşayarkən və işləyərkən istifadə edilməsi tövsiyə olunur. Müalicə kursu 30 gündür. Onu su ilə əvvəlcədən doldurmaq lazımdır (kefir və ya suyu istifadə etmək daha yaxşıdır) və 1-2 desert qaşıqını qida ilə götürün (gündə üç dəfə). Bəzən taxıl və ya bir qab şorbasına lif əlavə edirəm, onu yemək daha xoş və rahatdır, əks təqdirdə yalnız düz su ilə tökürəm - xoşagəlməz ləzzətə görə içmək çox çətin olacaq.

Shiritsa'nın faydası haqqında video:

Amaranth toxumlarının müalicəvi xüsusiyyətləri

  1. Ənənəvi Çin təbabətində bu bitki onkologiyanı müalicə etmək və yaşlanma prosesini yavaşlatmaq üçün istifadə olunur.
  2. Böyük hissələrdə oksigen ilə qanın aktiv doymasını təşviq edir.
  3. Toxumlarda sağlam, məhsuldar bir həyat üçün zəruri olan tam bir amin turşusu, üzvi maddələr var!
  4. Ən yüksək protein kimi tanınan bütün digər bitkilərdən daha çox protein ehtiva edir!
  5. Toxumlardan dəyərli yağ alınır.
  6. Sürətlə bərpa olunmaq üçün kemoterapi kursundan sonra amaranth insan pəhrizinin TƏSVİRİ tərkib hissəsinə çevrilməlidir!
  7. Yenidən bərpaedici xüsusiyyətlərinin gücü və qanın oksigenlə doyma səviyyəsi ilə tiroid misilsizdir!
  8. Gündəlik yeməkdə amaranth yeyirsinizsə, heç vaxt həyati elementlərin çatışmazlığı olmayacaq!
  9. Uşaq və idman qidalanmasında əvəzolunmaz bir vasitə, ən qiymətli təbii bitki və asanlıqla həzm olunan protein, vitaminlər, minerallar mənbəyidir. Xüsusilə bu məqsədlə tövsiyə edilənlər yarpaqları və onlardan olan suyu.
  10. Bu bitkinin yarpaqlarında və toxumlarında protein bütün məlum dənli bitkilərdən 30% daha çoxdur
  11. Hindistanda uzun illərdir ki, şiritsa, pəhrizdə YENİLƏNİB qidalanma əlavəsi hesab olunur!
  12. Yarpaqları və toxumları qan problemi olan hər kəsə tövsiyə olunur. Anemiya üçün heyrətləndirici təsirli bir vasitə.
  13. Yumurtalıq xərçənginə tutulma şansını 75% azaldır.
  14. Kifayət qədər yarpaq yemək yüksək xolesterolu və qan şəkərini tamamilə sağaldır.
  15. Hipertansiyon və koroner ürək xəstəliyi müalicə olunur.
  16. Son klinik araşdırmalar, saçların bozlaşmasının qarşısını almaq və mövcud boz saçlara qarşı mübarizə aparmaq üçün şiritanın inanılmaz effektivliyini sübut etdi!
  17. Şərqdə, pomidor suyuna əsaslanan bir tərkibdə yaşıl amaranth yarpaqları olan kişilər üçün "təravətləndirici içki" hazırlayırlar. Fəaliyyətinin təbii "yaşıl Viagra" ilə əlaqəli olduğuna inanılır!
  18. Fol turşusunun ən zəngin bir mənbəyi olaraq, amaranth bədəndəki çox sayda problemləri - cinsiyyət sahəsindəki, daxili orqanlarda iltihablı proseslərdən tutmuş tənəffüs xəstəlikləri və dəri problemlərinə qədər həll edir.
  19. Toxumların cücərməsi və ya ən azı bir neçə saat istifadədən əvvəl islatması məsləhət görülür. Beləliklə, toxumların qidalı və bioloji dəyəri yüzlərlə qat artır.

Yeməkdə amarantanı necə düzgün yemək olar?

Yarpaqlar, çiçəklər və toxumlar yemək üçün istifadə olunur.

Yarpaqlar vitamin və mineral əlavəsi olaraq müxtəlif meyvə və giləmeyvə hamurlarına əlavə olunur.

Toxumun kalori miqdarı 380 kkaldır. 100 qram başına.

Təzə salatlar, əsas yeməklər hazırlanır (yarpaqları kərə yağı ilə bişirilir, kələm şorbası qaynadılır, küftə, küftə, sous hazırlanır).

Toxumdan yağ sıxılır.

Şəfalı çay çiçəklərdən və yarpaqlardan hazırlanır. Ayrıca amaranthdən un hazırlayaraq çörək qabına əlavə edirlər.

Ümumiyyətlə, bu mədəniyyətin müalicə etdiyi bütün xəstəlikləri sadalamaq çətindir və uzun, "amaranth müalicə etməyən xəstəliklər yoxdur" demək daha asan olacaq və bu 100, yox, bütün 1000% üçün doğru olacaq. ☺

Yeri gəlmişkən, dostlar, Latınca "amaranth" dan "sönməz" kimi tərcümə olunur. Məni ruhlandırır, sən də? Məncə cavab açıqdır! ☺

Birlikdə Sağlam və Qüsursuz olaq.

Bu cür üzvi sertifikatlı amaranth taxıllarını almağa çalışıram, amma bu mümkün deyilsə, pəhriz məhsulları şöbəsində mağazalarımızın rəflərində axtarıram.

Həm də ölkədə müxtəlif rəngli və çeşidli amaranth bişirdik.

Şərhlərdə yazın, amaranth istifadə edirsiniz? Yoxsa ondan bir şey bişirirsən? Bu "tanrıların yeməyindən" istifadə təcrübənizi öyrənmək mənim üçün çox maraqlı olacaq!

Hamımız amaranth yeməliyik, amma hamımız Tanrıyıq! ☺

Bu məqaləni sosial şəbəkələrdə dostlarınızla paylaşın, təbiətin özünə verdiyi amaranthın əvəzsiz xüsusiyyətləri haqqında da məlumat versinlər!

Sizinlə birlikdə Alena Yasneva, Bütün Sağlamlıq və Uzun Ömür.

SOSİAL Şəbəkələrdəki qruplarımı QOŞULUN

Amaranth toxumundan nə hazırlana bilər?


Ən çox sadə bir toxum yeməyi adi bir sıyıqdır, lakin olduqca qeyri-adi bir ləzzətlə. Buna görə ilk dəfə sınayanlar, yeni başlayanlar üçün biraz bişirmək yaxşı olar. Daha dadlı etmək üçün dilimlərə təzə meyvə, kişmiş, quru ərik əlavə edə bilərsiniz - ruhun istədiyi hər şeyi, muesli kimi.


Reseptin özü olduqca sadədir - bir stəkan toxum üçün üç stəkan su tələb olunacaq. Taxılları qaynar suya tökün. Dərhal açıldıqları yaxşıdır. Bu normaldır. İstiliyi azaltdığınızdan və toxumların altına yerləşməyincə bişirin. Sonra tavanı bir qapaq ilə örtün və vaxtaşırı bir taxta (tercihen) qaşıq ilə qarışdıraraq daha da bişirin. Bütün proses təxminən 40 dəqiqə çəkir. Hazır yeməyi çox incədir. İndi zövqünüzə qurudulmuş meyvələr, qoz-fındıq və ya təzə meyvələr əlavə edib dadmağa başlaya bilərsiniz. Dadını həqiqətən sevmirsinizsə, bal və ya darçın onu öldürməyə kömək edəcəkdir.

Sıyıq istisna olmaqla amaranth toxumları xəmirə əlavə edilə bilər. Məsələn, hətta təcrübəsiz bir evdar qadının öhdəsindən gələ bilən amaranth taxıl çörəkləri üçün ən çox yayılmış və sadə resept var.


Xəmir üçün maddələr:

  • çörək soda - 1 çay qaşığı,
  • bütün taxıl unu - 1 stəkan,
  • 1 yumurta ağ
  • yüksək lizinli bütün un - ¾ fincan,
  • amaranth toxumu - ¾ fincan,
  • ərinmiş marqarin - 1 xörək qaşığı,
  • qaymaqlı qaymaq - 1 stəkan.

  • unu süzün
  • bütün quru maddələri unla qarışdırın,
  • yumurtanı döyün
  • bütün maye komponentlərini yaxşıca qarışdırın - çırpılmış protein, süd və ərinmiş marqarin,
  • hər şeyi bir yerə qoyun, yaxşıca qarışdırın və bir çörək qabına qoyun,
  • təxminən yarım saat bişirin.

İndi bir az tənqid ...

Resept sadədir, amma nə qədər faydalıdır? Əvvəlcə yüksək protein tərkibli bir məhsul olan lizin unu qarışdırır. İkincisi, marqarin, trans yağlarının "termoyadro" qarışığıdır. Üçüncüsü, qaymaqlı krem. Supermarketlərdə satılan təbii və sağlam bir məhsul nə qədərdir? Bunlarla bağlı müəyyən şübhələr də var.

Hətta bütün taxıl unu çoxdan tənqid olunur. Əvvəllər faydalı hesab olunurdusa, indi bəziləri vitaminlər və minerallarla yanaşı ağır metalların duzlarının da ola biləcəyini iddia edirlər və qabıqlar bağırsaqlara zərər verə biləcək ən təhlükəsiz və ən faydalı mikroorqanizmlərdən uzaq bir yerdə əkilir. Bu reseptdə amaranth toxumundan başqa faydalı bir şey olmadığı ortaya çıxır? İnternetdə axtarsanız, digər reseptlər daha faydalı ola bilər. Bəs onda toxumu necə sərfəli istifadə edə bilərsiniz?

Cavab təəccüblü sadədir ...

Buğda və digər dənli bitkilər kimi, onları əkmək kifayətdir. Bu ideal bir seçimdir. Beləliklə, qida maddələrinin maksimum miqdarı bədənə daxil olur, bəziləri hətta ən yumşaq istilik müalicəsi ilə hazırlıq zamanı hələ də itiriləcəkdir.

Adətən cücərmiş toxumların dadı çox xoş deyilsə, onları bir qaşıq bal ilə qarışdırmaq olar. Çox dadlı və sağlam çıxacaq. Bu, banal hipovitaminozdan bədxassəli yenitörəmələrə qədər bir çox xəstəliyin əla bir qarşısının alınması olacaq. Kim toxunulmazlığı gücləndirmək və hemoglobini artırmaq istəmir? Bir xəstəlikdən sonra zəifləmiş bir cəsədi bərpa edin və ya həzmi normallaşdırırsınız? Столовая ложка пророщенных семян с медом по утрам – и крепкое здоровье вам гарантировано.

Вред и противопоказания щирицы

Единственным противопоказанием клетчатки является индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Так, у некоторых людей при использовании лекарств на основе амаранта возникали головокружение и ощущения лёгкой тошноты.

Məhsulu istifadə etməzdən əvvəl, pankreatit, kəskin xolesistit, xolelitiaz və ya urolitiyaz xəstəliyindən əziyyət çəkən xəstələr həkimə müraciət etməlidirlər.

Məqaləni bəyəndinizmi? Sosial vasitələrlə dostlarınızla paylaşın! Vaxtınızın yalnız 10 saniyəsini sosial şəbəkə düyməsindəki iki klikə sərf edərək layihəmizə kömək edəcəksiniz. Təşəkkür edirəm!

Əlaqəli Xəbərlər

Arıqlamaq kalamar

Banan çiçəyi

İspanaq

Amaranth becərilməsi

Dağüstü quş: bitki harada istifadə olunur?

Sorrel

Qarın və kalçadan yağlar hər səhər VanTuSlim içsəniz 3-5 gün ərzində yox olacaq

Səhər bir dəstə parazit və qurd sizdən çıxacaq! Detoxic ilə şəxsən yoxlanıldı!

Gündə 2 dəfə mangosteen şərbətini içsəniz, bütün yağ bədəni tərk edəcək

Ayda 21 kq! Resepti yazın: 1/2 kaşığı soda üçün 1/2 tablet götürün Eko nazikdir

Papilloma suyu əlavə olunarsa, papillomalar və siğillər dağılacaq

Titan Gel 5 sm artacaq, bir saata qədər uzanacaq və 100% məmnun olacaq

Prostatit 1 kursda müalicə olunur! MDB-də bitki mənşəli məhsul №1 Prostaphor

Nənəmin alkoqolizm resepti. 2 gündən sonra alkoqoldan imtina.

Şərhlər (6)

© 2012-2017 TutKnow.ru - faydalı məsləhətlər, reseptlər, rəylər və suallara cavablar: Necə? Nədir? Harada? Nə vaxt? Niyə? Niyə?

Tutmaq.ru saytındakı bütün materiallar məlumat məqsədi daşıyır və məsləhət deyil. Özünü müalicə ilə məşğul olmadan əvvəl - həkiminizlə məsləhətləşin!

Bu resursda yayımlanan məlumat və mətn materiallarına dair bütün hüquqlar müəlliflərinə məxsusdur və müəllif hüquqları və əlaqəli hüquqlar qanunları ilə qorunur. Saytdan materialların tam nüsxəsi qadağandır! Qismən sitat gətirildiyi təqdirdə, tutknow.ru saytına keçid məcburidir və indeksləşdirilmədən bağlanmır.

Tutknow.ru-ya aid bütün foto materiallar veb saytımıza aktiv bir keçidlə müşayiət olunmalıdır. Pulsuz istifadə edilən digər şəkillər.

  • Hıçqırıqlardan necə qurtulmaq olar - sadə texnikalar və hərəkətlər.
  • Ashwagandha - həyatın hind kökünün sirləri və sirləri.
  • Maqnezium haqqında - hansı qidalarda maqnezium və.

Süd thistle toxumu və kapsul - qaraciyərinizin təbii bir müdafiəidir

Geniş keyfiyyətli günəş qoruyucuları

Glutensiz un və qarışıqlar - çox geniş seçimdir!

Hər növ saç üçün çox yaxşı şampunlar.

Pin
Send
Share
Send
Send