Faydalı məsləhətlər

Gözlərinizi günəşdən qorumaq üçün göstərişlər

Pin
Send
Share
Send
Send


Görmə köməyi ilə bir insan ətrafındakı dünya haqqında məlumatların 90 faizini alır.

Buna görə görmə funksiyasının hər hansı bir pozulması həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Vizual analizator, insan bədəninin ən mürəkkəb mütəşəkkil sistemlərindən biridir, vəziyyəti və keyfiyyəti müxtəlif amillərdən asılıdır. Bunlara qidalanma, vizual stresin təbiəti, pis vərdişlər və ümumiyyətlə həyat tərzi daxildir. Gözlərə nə zərər verə bilər və qocalığa qədər yaxşı görmə qabiliyyətini necə qorumaq olar?

Müasir dünyada bir kompüter olmadan həyat mümkün deyil, ancaq ən yüksək keyfiyyətli monitor ilə işləmək də göz üçün təhlükəsiz deyil.

Bir kompüterdə işləmək üçün vaxt sərf etməyin nəticələrindən biri sözdə kompüter vizual sindromu (GLC). Bu bulanıq görmə, oxuyarkən yorğunluq, gözlərin qızartması ilə xarakterizə olunur.

Kimi geniş yayılmış müxtəlif GLC astenopiya. Adətən kompüterdə çox işləyən və uzun müddət oxumalı olanlar arasında inkişaf edir.

Astenopiya gözlərdə ağrı, lakrimasiya, göz qapaqlarının və göz qapaqlarının qızartı ilə müşayiət olunur. Görünüş riski hiperopiya, miyopi və astiqmatizm kimi görmə pozğunluqları ilə artır.

Həm də kompüterdə çox vaxt sərf edən insanlar inkişaf edir quru göz sindromu. Bu, ekrandan oxuyan insanın daha az yanıb-sönməsi, kornea kifayət qədər nəmlənməməsi deməkdir. Ayrıca, böyük şəhərlərin atmosferində quru kondisionerli hava, toz və işlənmiş qazlar tütün tüstüsünə məruz qalma.

Quru göz sindromu, tiroid bezi patologiyası və digər hormonal pozğunluqlarla da inkişaf edir. Əsas simptomları: göz ağrısı, göz qapaqları altındakı "qum" hissi, yanma, qaşınma, fotofobi.

Ultrabənövşəyi şüalardan gözlərinizi necə qorumaq olar?

İlin istənilən vaxtında görmə və göz sağlamlığını qorumaq üçün sadə, lakin vacib qaydalara əməl etməlisiniz:

  • Ən etibarlı qorunma təmin edəcək günəşdən eynək seçin. Yüksək qiymət zərərli radiasiyaya məruz qalmaq demək deyil. Yalnız UV-400 işarəsi olan böyük linzalar olan eynəklər UB şüalarının nüfuz etməsinin qarşısını ala bilər, çünki bu optik məhsullar uzunluğu təxminən 400 nm olan dalğaları maneə törədir.
  • Kontakt linzalar gözlər üçün günəşdən əlavə və çox təsirli bir müdafiədir. Ən etibarlı eynəklər də ən kiçik ultrabənövşəyi şüaları qorunmayan ərazilərdən keçə bilər. UB filtri olan göz linzaları birbaşa kornea üzərində yerləşir və onu daha yaxşı qoruyur, baxmayaraq ki, gözün bütün səthini və ətrafındakı sahəni qoruya bilmirlər.
  • Günəş gözlərinizi kor etdikdə, qum, su və ya qarla əks olunan şüalardan çəkinin. Çimərliyə, dağlara (böyük bir yüksəkliyə) və ya təbiətə getməzdən əvvəl, özünüzlə UB qoruma ilə optik məhsullar gətirdiyinizə əmin olun.
  • Şapka geyin, geniş sahələri günəş işığını üzünüzə girmədən qoruyacaqdır.
  • Çöldə gəzmək, vaxta baxın. Elm adamları görmə orqanları üçün ən təhlükəli vaxtın 10 ilə 14 saata qədər olduğunu müəyyənləşdiriblər. Bu dövrdə günəş gözlərdə ən aktiv şəkildə parlayır.
  • İstənilən hava şəraitində kornea qorumaq. Bir çox insan UB şüalarının yalnız açıq bir gündə zərərli olduğunu düşünür. Ancaq buludlu hava olsa da, gözlər üçün təhlükəlidir.
  • Daha çox yaşıl tərəvəz, A, C və E vitaminləri ilə doymuş parlaq rəngli meyvələr yeyin.
  • Bir oftalmoloqa müraciət edin, o, mükəmməl linzalar və ya UV qoruma ilə eynək seçməyə kömək edəcəkdir.
  • Unutmayın ki, uşaqların gözləri günəşə daha həssasdır, buna görə onların qorunmasına xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Kontakt linzaları onlayn mağazası Ochkov.net məhsulların böyük çeşididir. Saytda əlaqə marka korreksiyası üçün vasitələr və müxtəlif markalardan olan bir UB filtri olan eynək sifariş edə bilərsiniz. Mal almaq üçün bir ərizə doldurmaq və üstünlük verilən çatdırılma metodunu seçmək kifayətdir. Suallarınız varsa, ixtisaslı mütəxəssislər sizə zəng edərək ən qısa müddətdə sizə məsləhət verəcəkdir.

Yüngüllük

Ekranın otaqdakı yeganə işıq mənbəyi olmadığı vacibdir. Kompüterdə oturarkən və ya TV seyr edərkən lampanı yandırın. Bu, gecə işləməməyin başqa bir səbəbidir.

Kağızlarla və ya oxuyarkən (məsələn, yatmadan əvvəl) işləyirsinizsə, lampadan işığın kağıza düşdüyünə və gözlərinizə parlamadığına əmin olun. Bunu etmək üçün lampanı bir az arxınıza qoyun (yalnız kölgəniz qarışmaz). Masaüstü üçün də işığı gözlərə deyil, səthə yönəldən bir lampa seçin.

İşıqlı su basmış bir otaq, monitorunuz parıldayırsa, gözlərinizi çəkə bilər. Ətraf işıq, parıltı əleyhinə monitorlar, istiqamətləndirici işıqlardan istifadə edin.

Ekrana baxdıqda əzələlərimiz statik-dinamik bir rejimdə işləyir, yəni rahatlamırlar, eyni zamanda sağlamlıq üçün kifayət qədər iş görmürlər. Buna görə də, məşq üçün deyilsə, heç olmasa istirahət üçün fasilələrə ehtiyacımız var.

İşdən çıx. İsti hiss etmək üçün avuçlarınızı bir-birinizə sürtün. Dirsəklərinizi masaya qoyun, başınızı əllərinizə qoyun ki, ovuclarınız gözlərinizi örtsün. Gözlərinizi bağlayın və bir neçə dəqiqə bu vəziyyətdə oturun, yaxşı bir şey düşünə bilərsiniz. Dərindən və bərabər nəfəs alın. Bunu gündə bir neçə dəfə, tercihen hər saat edin.

Yalnız zəruri hallarda ekranın qarşısında vaxt keçirməyə və gadget'lar olmadan dincəlməyə və əylənməyə çalışın. Bu uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir.

İşdən sonra və ya naharda oynayın. Ekrandakı layihələrdən və nömrələrdən uzaqlaşmaq mümkün olmadıqda və qalanları unudursan, işdən sonra ya da heç olmasa nahar vaxtı istirahət edib əzələlərin hərəkət etməlisən. Oyunlar buna kömək edəcək: tennis, badminton. Ən azı ofisə dart asın və dartları tərk edin. Xüsusilə xoşagəlməz bir müştərinin bir fotoşəkilini çap edə və hədəfə çevirə bilərsiniz, eyni zamanda stressi aradan qaldıra bilərsiniz.

İşdən sonra - diqqəti mümkün qədər tez-tez dəyişdirmək üçün bir velosiped və ya skuter.

Nəmləndirici damcılar

Bəzən bir gün kompüterdə olduqdan sonra gözlərimə qum töküldü. Bu təsiri qarşısını almaq üçün nəmləndirici damcılar və ya süni göz yaşları tökün. Apteklərdə bir çox seçim var, konservantları olmayanları axtarın. Qızartını azaltmaq üçün nəmləndirici damcıları damcılarla qarışdırmayın. Sonuncu, əksinə, quruluq hissini artıra bilər.

Eynəklər və linzalar

Nədənsə, hər hal üçün bir cüt eynək və bir cüt linzanın olması adətdir. Ancaq bəzən kompüterdə işləmək üçün (və gözlərə yaxın hər hansı bir iş üçün) şəhərdə gəzərkən geyə bilməyəcəyiniz optiklərə ehtiyacınız var. Gözlərə qənaət etməyin, fərqli şəraitdə tam hüquqlu işləmək üçün lazım olan qədər çox eynək və linzalar sifariş edin.

Yaz aylarında zərərli ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyan eynək taxın. Onlar daha bahalıdır, lakin pula dəyər.

Monitor mövqeyi

Çox şey bədənin iş yerindəki vəziyyətindən və texnikanın keyfiyyətindən asılıdır. Gözləri asanlaşdırmaq üçün nə etmək lazımdır?

  • Monitoru düzgün bir şəkildə yerləşdirin, yəni ekranın yuxarı hissəsi göz səviyyəsində olsun. Gerekirse kreslonun hündürlüyünü tənzimləyin.
  • Monitorunuzu qurun. Təlimatları tapın və sizə uyğun olan parlaqlıq və kontrast dəyərlərini təyin edin.
  • Monitoru silin. Toz və ləkələr nə qədər çox olsa, parıltı və kontrast az olarsa, görmə pisləşər. Buna görə həftədə ən azı bir dəfə nəm salfetlər haqqında unutmayın.

Sənəd Stendləri

Ekran və çap edilmiş sənədlərlə eyni vaxtda işləməlisinizsə, kağızı dayaqlarda saxlayın. Yadınızdadırsa, məktəbdə belə dərsliklər var idi? Məsələ burasındadır ki, boynunuzu az çəkin və gözlərinizi aşağı salmayın.

Bu sadə qaydalara riayət edin və sonra yaxşı görmə qabiliyyəti təmin etmək daha asan olacaq.

Siqaret və alkoqol

Tütün tüstüsünün zəhərli maddələrinin təsiri altında optik sinirə və retinaya ziyan meydana gəlir. Bundan əlavə, tüstünün özü gözlərin və göz qapaqlarının selikli qişalarını qıcıqlandırır, buna görə siqaret çəkənlərin gözləri tez-tez sulu və ağrılı görünür.

Siqaret çəkənlər daha çox rəng pozğunluğuinsanın peşə hazırlığına təsir göstərə bilər. Məsələn, belə bir şəxs sürücü kimi işləyə bilməz, çünki sürücü qırmızı, sarı və yaşılları dəqiq bir şəkildə ayırd etməlidir.

Bundan əlavə, siqaret görmə qabiliyyətinin pozulmasına və hətta tamamilə itməsinə səbəb olur. Okulistlərin hətta xüsusi bir termin var - "Tütün korluğu".

Alkohol, bütün beyinə mənfi təsir göstərən güclü bir neyrotokindir. Xüsusilə - vizual qavrayışdan məsul olan beyin qabığının sahələrinə. Oftalmologiyada bir konsepsiya var optik sinirin spirtli intoksikasiyası.

Görmə qabiliyyətini necə saxlamaq olar?

1. Mütəmadi olaraq oftalmologiya otaqlarına baş çəkin müasir diaqnostika avadanlığı ilə təchiz olunmuş poliklinikalarda və sağlamlıq mərkəzlərində. Qlaukoma kimi bir çox xəstəlik, görmə qabiliyyətini uzun müddət qorumaq üçün mümkün qədər erkən diaqnoz qoyulur.

2. Doğru iş yerinizi təchiz edin, işıqlandırma təşkil edin, rahat mebel seçin.

3. Gözlər üçün gimnastika edin. Yalnız bir profilaktik tədbir olaraq deyil, həm də görmə itkisinin erkən mərhələlərində çox təsirli olur. Bəzi hallarda göz gimnastikası daha yaxşı görmə qabiliyyətinə kömək edir və daha ciddi göz zədələnməsinin qarşısını alır.

4. Sizə tövsiyə olunarsa eynək taxmaqOnlardan istifadə etməyi unutmayın. Məşhur inancın əksinə, bu görmə pozğunluğuna səbəb olmur, əksinə göz əzələlərinə yükü azaldır, buna görə də gözlər üçün daha rahat bir vəziyyət yaradır.

5. Kontakt linzalardan istifadə edirsinizsə, onları həkim otağına aparın və onlara qulluq qaydalarına əməl edin.

6. Retinal damarların güclənməsinə kömək edən qidalar yeyin: mavi meyvələr, qarağat, yerkökü. Miyopiyanız varsa, diyetinizə cod qaraciyər, kəsmik, pendir və göyərti əlavə edin. Retinanın qidalanması və qorunması üçün çox miqdarda antioksidan olan qidalar vacibdir: lobya, dəniz məhsulları, zeytun yağı və ədviyyat. Acılı və duzlu qidalardan sui-istifadə etməyin.

Niyə UV gözlərə zərərlidir?

Aktiv bir günəşdə "qorunma" olmadan, yalnız dəri yanıqlarını deyil, gözləri də ala bilərsiniz, çünki ultrabənövşəyi radiasiya görmə qabiliyyətinə mənfi təsir göstərir və müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur.

UB radiasiyası (yaş daxil olmaqla) yığılır, buna görə uşaqların görmə qabiliyyətini qorumağa xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Uşaqların gözləri zərərli şüalara xüsusilə həssasdır, üstəlik körpələr təmiz havada daha çox vaxt keçirir və böyüklərdən daha az eynək istifadə edirlər.

Günəş gözlüyü seçmək qaydaları varmı?

Günəş gözlükləri seçərkən, bunun yalnız bir moda aksessuarı deyil, həm də göz qorumasının əsas vasitəsi olduğunu xatırlamaq lazımdır. Onları optikada satın almaq və linzalardakı işarələri diqqətlə yoxlamaq daha yaxşıdır. Qoruma dərəcəsi 0 ilə 4 arasında dəyişir və hər biri müəyyən bir ərazi (yəni günəş fəaliyyəti) və fəaliyyət növü üçün uyğundur.

0-1 ─ buludlu hava

1-2 Ny günəşli havada şəhər

2-3 ─ çimərlik tətili

3-4 ─ xizək kurortu

Gözün qorunması məsələsində çərçivə də əhəmiyyətlidir: üzə səliqəli oturmalı, burun körpüsündə yaxşı oturmalı, geniş məbədlərə sahib olmalıdır və yüngül olmalıdır. İdeal çərçivənizi necə seçmək barədə daha çox məlumat əldə edin, "Bu sizə uyğun gəlir: eynək çərçivəsini üz şəklinə görə necə seçmək olar" yazısını oxuyun.

Hansı rəng daha yaxşıdır?

Eynəklərin rənginə gəlincə, hamısı vəziyyətdən asılıdır. Çimərlik tətilini və su idman növlərini sevənlər (windsurfing, avarçəkmə, su kayağı) isti tonlu linzaları seçmək daha yaxşıdır: qəhvəyi, qırmızı, sarı (ikincisi də motoristlərə yaraşacaq). Mavi və narıncı şəhərdə ən yaxşı şəkildə geyilir.

Ən universal olanları boz və qara rəngdədir. Praktik olaraq rəngləri təhrif etmir və güclü günəşdən yaxşı qoruyurlar. Ancaq burada diqqətli olmaq lazımdır: çox qaranlıq eynək seçməyin.

Bu cür linzalar, xüsusən də keyfiyyətsiz olduqda və UB filtrləri olmadan yalnız gözlərin sağlamlığını qorumağa kömək etmir, həm də zərər verə bilər: qaralması səbəbiylə şagird genişlənir və retina daha çox günəş işığına məruz qalır.

Linza taxanlar ilə nə etmək lazımdır?

Yaz aylarında bir UB filtri olan linzalara keçməlisiniz, onlar zərərli radiasiyanın təxminən 99% -ni bloklayır.

Səyahət edən və aktiv həyat tərzi sürən pərəstişkarları bir günlük modellərə - ən gigiyenik və sadə seçimə diqqət yetirməlidirlər. Lenslər üçün bir həll və onları saxlamaq üçün bir konteyner götürmək ehtiyacını aradan qaldırır.

Bundan əlavə, gözlənilməz bir vəziyyət olduqda - məsələn, günəş kremi gözə dəyibsə - bir günlük lens dəyişdirmək asandır.

Yaz aylarında gözə qulluq: UB şüalarından qorunmaq, günəş, külək və tozdan qorunmaq. Moskva və Rusiyada kontakt linzalar və eynəklərin çatdırılması

Yaz aylarında gözlər korlayan günəşə məruz qalır. Az bir miqdarda, ultrabənövşəyi şüalar görmə orqanları üçün yaxşıdır. Retinanın sinir uclarına yumşaq bir şəkildə təsir edir və qan dövranını stimullaşdırır. Bununla birlikdə, həddindən artıq UB radiasiyası irisin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Bu yazı yayda gözlərinizi necə qorumaq barədə danışacaqdır.

Ultraviyole şüalar (UV) günəş radiasiyasının spektral bir hissəsidir, həddindən artıq miqdarda obyektiv, kornea və retinaya mənfi təsir göstərir.

Bundan əlavə, yayda qızdırıcı gündüz günəşdən gələn böyük bir doz ultrabənövşəyi radiasiya göz qapaqlarının və gözlər altındakı bölgələrin incə dərisini yandıra bilər. Bu, onun susuzlaşmasına və kiçik qırışların görünüşünə səbəb olur.

Günəş işığına uzun müddət məruz qalmaq ciddi xəstəliklərin inkişafına kömək edə bilər.

Yaz aylarında gözlər xarici amillərdən güclü təsirlənir, məsələn, güclü külək, toz, kondisioner sistemlərindən istifadə edərkən həddən artıq quru hava və s.

Bir çox xəstə qovaq tükü, ragweed və digər bitkilərə allergik reaksiya yaşayır.

Bu narahatlığa səbəb olur, bu da tez-tez yanma, qaşınma, qızartı, quruması, lakrimasiya, kramplar və s.

Hal-hazırda, bazarda görmə orqanlarını günəş işığından qoruya biləcək müasir optik məhsullar təqdim olunur. Bundan əlavə, sadə qaydalara riayət etməklə yaz aylarında göz sağlamlığını qorumaqla yanaşı, maksimum aydınlıq və görmə aydınlığını təmin edə bilərsiniz.

Yaz gözlərinə qulluq: UB-dən qorunma

Mütəxəssislər ən effektivinin günəş eynəyi, kontakt linzalar və geniş kəklikli baş geyimlərindən ibarət olan ultrabənövşəyi radiasiyadan gözün hərtərəfli qorunması olduğunu söyləyirlər.

Eynək seçərkən, göz qapaqlarının və göz ətrafındakı dəri örtən böyük və qaranlıq linzalar olan modellərə üstünlük vermək tövsiyə olunur.

UV-400 işarəsi olan məhsullar almaq məsləhət görülür - dalğa uzunluğu 400 nanometrə qədər olan ən kiçik UV şüalarının nüfuz etməsini maneə törədirlər.

Hətta ən yüksək keyfiyyətli eynəklər də 100% göz qorumasını təmin edə bilmir, çünki günəş şüaları qorunmayan ərazilərə nüfuz edir və gözün xarici quruluşuna mənfi təsir göstərir.

Həm də qeyd etmək lazımdır ki, qaranlıq cihazlar həmişə əlverişli deyil, məsələn, buludlu havada, 90% -ə qədər ultrabənövşəyi şüalanma nüfuz edərkən. Bu vəziyyətdə, UV filtrləri olan kontakt linzalar qurtarmağa gəlir.

Gözlərin səthində yerləşirlər, bunun sayəsində kornea və qismən konjonktivanı qoruyurlar:

  • 1 Günlük Acuvue TruEye və 1 Günlük Acuvue Nəm. UB-B şüalarının 98% -dən çoxunu və UB-A şüalarının 85% -ni maneə törədən Johnson & Johnson-dan bir günlük optik məhsullar.
  • Hava Optix Aqua. Bir aydır Alcon-dan gözlərinizi parlaq günəşdən effektiv qoruyan optik məhsullar.
  • Biotrue BİR gün. Gözləri zərərli UV radiasiyasından qorumaq üçün etibarlı bir UV filtri ilə məşhur Bausch + Lomb markasından bir model.

Geniş qıvrımlı bir başlıq, üz və boyun dərisini daha da qoruyacaq, həm də günəş vurmasının qarşısını alacaqdır. Su, qum və ya qardan əks olunan günəş şüalarının ən zərərli təsir göstərdiyini xatırlamaq lazımdır.

Buna görə yayda çimərlikdə, qışda xizək kurortunda və s. Olanda bütün il boyu hərtərəfli göz baxımı təmin etmək vacibdir.

Oftalmoloqlar günəşin doğuşunda və ya qürubda günəş qəbul etməyi məsləhət görürlər, çünki günəşə ən güclü məruz qalma 10 ilə 14 saat arasında baş verir.

Yaz aylarında mütəxəssislər, A, C və E vitaminləri ilə zəngin olan təzə tərəvəz və meyvələrin daha çox istehlak edilməsini tövsiyə edirlər. Luteində yüksək miqdarda olan qidalar da olduqca faydalıdır: şirin salat bibəri, brokoli, manqo, cəfəri, şüyüd və digər otlar.

Uşaqların gözləri xüsusilə UB şüalarına məruz qaldığını xatırlamağa dəyər. Buna görə onlara lazımi qayğı göstərmək vacibdir. Çimərlikdə yüksək keyfiyyətli eynəklər, linzalar və şapka istifadə edin və gün ərzində uzun müddət günəşə məruz qalmamağa çalışın.

Yaz gözlərinə qulluq: Külək və tozdan qoruyur

Külək onları narahat edir və narahatlıq və qızartı yaradır. Bundan əlavə, yaz aylarında gözlər ən çox toz, qum, toz, cərimə və s.

Bu problem aktiv həyat tərzi keçirən insanlar üçün ən aktualdır. Görmə orqanlarınız bu təsirlərə həssasdırsa, əvvəlcədən onların qorunmasına diqqət yetirmək tövsiyə olunur.

Бережный уход за глазами способны обеспечить высококачественные очки с большими линзами, которые надежно предохраняют от ветра и пыли.

Сейчас на рынке представлен большой выбор спортивной очковой продукции для велосипедистов, альпинистов и активных путешественников. Она очень легкая, стильная и эргономичная.

Bu optik məhsullar üzə mümkün qədər möhkəm uyğundur, möhkəmdir və praktik olaraq baxış bucağını dəyişdirmir.

Gözləriniz hələ də küləkdən, tozdan və günəşdən qırmızıya dönsə, narahatlığı aradan qaldırmaq üçün bir neçə sübut edilmiş üsul var:

  • Çobanyastığı, xam kartof və ya güclü çay yarpaqlarından (bir çantaya) bir kompres hazırlayın. Gözlərinizə qoyun və təxminən 10-15 dəqiqə saxlayın.
  • Bir dəsmal soyuq suda nəmləndirin və gözlərə 20 dəqiqə çəkin - quru olduqda bu onları tez nəmləndirəcəkdir.
  • Gözlərin qızartını aradan qaldırmaq üçün üzünüzü isti bir su banyosuna (təxminən 37 dərəcə) çəkin və 1 dəqiqə yanıb-sönün.
  • Küləkdə gözlərin həddindən artıq quruması halında, qulluq üçün nəmləndirici damcılardan (Oksial, Vizin və s.) İstifadə edin. Bu narahatlığı tez və effektiv şəkildə aradan qaldıracaqdır.

Yaz aylarında allergiyaya qarşı göz baxımı

Allergiya yayda olduqca yaygın bir fenomendir, bu, tez-tez çiçəkli bitkilər və günəşə məruz qalma ilə əlaqələndirilir.

Bu reaksiya müxtəlif formalarda baş verə bilər, lakin çox vaxt allergik dermatit və konjonktivit şəklində baş verir. Bir qayda olaraq, bir adam qaşınma, şişkinlik, qızartı və artan lakrimasiyadan əziyyət çəkir.

Bu vəziyyətdə gözə qulluq üçün iltihabı və xoşagəlməz simptomları tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün xüsusi damcılar istifadə olunur.

Unutmayın ki, dərman seçimi allergik reaksiyanın səbəblərinə və fərdi xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq həkim tərəfindən aparılmalıdır. Öz-özünə dərman qəbul etmək sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.

  • Vasokonstriktiv damcılar. Şişkinliyi aradan qaldırın və konyunktivanın damarlarının daralması səbəbindən qızartı azaldır. (Vizin, Octilia və s.) Bu dərmanların 3 gündən çox müddətə istifadəsi tövsiyə edilmir.
  • Antihistamin damlaları. Allergiya doğuran əsas komponentlərdən biri olan histamin yığılmasını əngəlləyirlər. Bunlar bir həkim tərəfindən göstərildiyi kimi istifadə edilə bilən ən yaygın dərmanlardır. (Allergodil, Opatanol və s.)
  • İltihab əleyhinə damcılar. İltihabı, şişkinliyi və allergiyanın digər əlamətlərini aradan qaldırın ("Deksametazon", "Prenasid" və s.). Ciddi yan təsirləri var, buna görə nadir hallarda təyin olunurlar.

Yaz aylarında görmə aydınlığını necə artırmaq olar?

Yaz aylarında günəş şüaları müxtəlif parlaq və hamar səthlərdən əks olunur: şüşə, su, güzgülər, yaş yol səthi və s. Bu narahatlıq yaradır və görmə aydınlığını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Yaz aylarında gözlərə qulluq etmək üçün qütbləşən eynəklər istifadə olunur - parıltıdan parıltı təsirini aradan qaldıran xüsusi məhsullar.

Parıltılı əleyhinə eynəklər yayda məlumat qavrayışının kontrastını və aydınlığını əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqdır. Günəşi daim sıxmaq lazım deyil.

Bu növ məhsullar çimərlikdə, eləcə də günəş şüalarının qarlı bir səthdən əks olunduğu bir xizək kurortunda əvəzolunmazdır. Mükəmməl bir həll, dəyişdirilə bilən əks əks lensləri olan idman eynəkləri olacaqdır.

Günün vaxtı, hava və ərazi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq optimal qaralmanı seçməyə imkan verəcəkdir.

Gözün yayda qurumasından qorunması

Günəş, külək və dəniz suyunun təsiri altında gözlər ən çox quruyur, qırmızı olur və qıcıqlanır.

Bu problem uzun müddət işləyən kondisioner və həddindən artıq quru hava olan bir otaqda qaldıqda da aktualdır.

Bu vəziyyətdə göz baxımı üçün xüsusi hazırlıqlar istifadə olunur - gözyaşardıcı maye əvəzediciləri. Yağlayıcı və nəmləndirici təsir göstərir, narahatlığı aradan qaldırır.

Gözyaşardıcı maye əvəzediciləri təhlükəsiz qulluq məhsullarıdır və lazım olduqda tez-tez istifadə edilə bilər. Asılılıq və yan təsirlər deyil. Ən sakitləşdirici təsiri təmin etmək üçün oftalmoloqlar onları soyuducuda saxlamağı məsləhət görürlər. Bu növ mallara narkotik maddələr daxildir: "Təbii gözyaşardıcı", "Süni göz yaşı", "Vidisik", "Systeyn" və s.

Evdə Göz Baxımı tərifləri

Yaz aylarında göz ətrafındakı zərif dəri xüsusi qulluq tələb edir. Bunun çox incə olması və buna görə qurumağa və yanıqların görünüşünə ən çox meylli olmasıdır. İncə qırışların meydana gəlməsini, dərinin sıxlıq hissini və narahatlıq hissini aradan qaldırmaq üçün evdə nəmləndirmənin sadə və təsirli üsullarından istifadə edə bilərsiniz.

  • Süd və baldan qidalandırıcı maska. Hamarlanana qədər süd tozu və yarım çay qaşığı bal qarışdırın. Yaranan qarışığı göz ətrafındakı dəriyə tətbiq edin və 15-20 dəqiqə buraxın.
  • Banan maskası. Bir kaşığı eritilmiş kərə yağı bir kaşığı banan pulpası ilə qarışdırın. Gözlərinizə qoyun və yarım saat buraxın.
  • Xiyar kompresi. Xiyarları qalın dilimlərə kəsin və gözlərə yapışdırın. Bu təsirli bir qulluq məhsuludur - tez yorğunluq və qızartıları aradan qaldıracaqdır.
  • Yulaf ezmesi maskası. Yarım xörək qaşığı doğranmış yulaf ezməsini yağlı qaymaqla qarışdırın. Biraz yumşaldı və soyudulduqda onları dəriyə tətbiq edin və 20 dəqiqə buraxın.
  • Baxımınız üçün təbii məhsullardan istifadə edin - kastor və badam yağları göz ətrafındakı dərini nəmləndirir. Tez və asanlıqla udulur, vitamin və digər faydalı komponentlərlə doyurur.

Yayda Ochkov onlayn mağazasında gözə qulluq üçün UV filtrləri ilə təmasda olan görmə düzəlişinin yüksək keyfiyyətli vasitələrini almaq faydalıdır. Çatdırılma ilə bağlı məsləhətlər verməkdən və sifarişinizi verməyə kömək etməkdən məmnunluq duyacağıq. Uğurlu bir alış arzulayırıq!

Göz qoruması üçün 10 məsləhət

Gözlər ruhun güzgüsü olduğunu bilirik, lakin çox az insan onlara layiq olduğu şəkildə qayğı göstərir.

Gündəlik həyatda görmə qabiliyyətinə mənfi təsir göstərə biləcək çox cəhət var və bunların sağlamlığımıza təsirini minimuma endirmək və gözlərə təsir edən pis vərdişlərdən ən qısa müddətdə qurtarmaq çox vacibdir.

Uşaqlıqda anamın televizora çox yaxın oturduğumuz zaman necə inciydiyini xatırlayın? Hə, ana haqlı idi ... Ancaq bu da hamısı deyil. Bu sayda görmə qabiliyyətinizi qorumaq üçün 10 ipucu tapa bilərsiniz.

1. UB məruz qalma

Günəşli günlərdə gözlərinizi ultrabənövşəyi radiasiyadan qorumaq üçün həmişə şapka və ya eynək taxın. Gözlərinizi UB şüalarına məruz qoyaraq, retinanınızı zədələmək və katarakt inkişaf riskini artırırsınız. Bundan əlavə, göz qapaqlarında dəri xərçənginə tutulma riski var. Gözlərə ultrabənövşəyi işığa uzun müddət məruz qalması gözün buynuz qaşınmasına səbəb ola bilər, bu da gözləri zədələyə bilər, görmək çətin və sulu ola bilər.

2. Vasokonstriktiv göz damlalarından sui-istifadə

Bəlkə də bu damcılar vizual olaraq gözlərinizi daha cəlbedici edir, çünki qızartı yox olur, amma bu təsir qısa ömürlü olur. Tipik olaraq, bu cür damcılar sadəcə qan damarlarını sıxışdırır, lakin olduqca tez dönə bilən və uzun müddət qala bilən iltihabi prosesin səbəbini aradan qaldırmır.

3. Quru gözlərin düzgün olmayan müalicəsi

Bir çox müasir insanlar quru gözlərdən əziyyət çəkirlər ki, bu da kompüterdəki iş saatları və ya mərkəzi istiliklə havanın çəkildiyi bir otaqda uzun müddət qalmağın nəticəsidir. Quru gözlər problemini damla ilə həll edə bilərsiniz.

Bununla birlikdə, kütləvi bazar seqmentində göz damlalarına qoruyucu maddələr daxildir və onların daim istifadəsi qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

Ən yaxşı (eyni zamanda ən bahalı) alternativ süni gözyaşardır, xüsusən gündə dörd dəfədən çox gözlərini nəmləndirmək lazımdır.

4. Monitorun qarşısında çox vaxt

Yanıb-sönmək gözə maye paylamağa kömək edir. Ancaq diqqətiniz monitora yönəldildikdə daha az yanıb-sönürsən. Orta hesabla bir yetkinin dəqiqədə 25-30 dəfə yanıb-sönməsi təxmin edilir. Həkimlər dəqiqədə ən az 12-15 dəfə yanıb-sönməyi məsləhət görürlər, amma kompüterdə olanda - daha az tez-tez yanıb-sönürsən.

Göz qabığından çıxan maye tədricən buxarlandıqda, gözlərə qum töküldüyü və daha tez yorulduğunu hiss edən bir hiss var. Elektron kitabı kiçik bir mühitdə uzun müddət oxuduğunuz zaman eyni şey olur.

Vaxtaşırı monitordan / kitabdan gözlərinizi götürməyinizi və məsafədəki bəzi obyektlərə baxmağı unutmayın.

5. Kontakt linzaları ilə bağlı cəlbedicilik

Kontakt linzaları təmizləmək üçün xüsusi məhlullardan istifadə etdiyinizə əmin olun və onları su və ya tüpürcək ilə heç vaxt yuymayın. Bundan əlavə, bir çox oftalmoloq hər gün linzaları silməyi məsləhət görür.

Həm də onları banyoda, duşda, hovuzda və dənizdə geyinməyin. Gözlərinizin kifayət qədər oksigen almasını təmin etmək üçün kontakt linzalarda yatmayın.

Kontakt linzaları sifariş edərkən əvvəlcə bir oftalmoloqa müraciət edin, əks halda göz infeksiyası almaq riski var.

6. Yatmadan əvvəl makiyajı çıxarmamaq vərdişi

Gündəlik bütün kosmetik vasitələrdən yuyulmaq çox vacibdir (xüsusilə göz ətrafı). Bunu gəlişdən dərhal sonra etmək məsləhətdir, çünki dəri nəfəs alır, çünki hər hansı bir kosmetika, hətta ən yüksək keyfiyyət məsamələri tıxayır. Yatmazdan əvvəl makiyajınızı yuymamaqla, üzünüzə nəinki zərər verəcək, həm də gözlərinizi infeksiya riskinə məruz qoyacaqsınız.

7. Təhlükəsizlik eynəyi taxmaq vərdişinin olmaması

Təhlükəsizlik gözlükləri taxmaq yalnız xlor suyu ilə üzməkdə deyil. Gözlər ən həssas yerdir, görmə olmadan çox asanlıqla qala bilərsiniz. Buna görə gözlüklər işçilərin, xüsusilə hissələri mexaniki şəkildə emal edənlərin avadanlıqlarına daxil edilməlidir.

Ancaq evdə, xüsusilə də potensial təhlükəli şeyləri yerinə yetirərkən gözdən qorunma tövsiyə olunur: təmir, mebel köçürülməsi, yemək, bağ işləri.

Zibil, toz, isti buxar, torpaq, böcəklər və ağac budaqları gözlərinizə xəsarət yetirə bilər və ağır hallarda qiymətli görmə qabiliyyətinizi məhrum edə bilər.

Siqaret göz görmə qabiliyyətinə zərərlidir. Kimi, katarakt inkişaf riskini artırır bədənin göz toxumasına qida və oksigen təmin etmək qabiliyyətini maneə törədir.

Pin
Send
Share
Send
Send